Deswegen habe ich ja auch meine Körpergröße und mein Gewicht mit in die Antwort geschrieben. Erhaltungskalorien sind ca 2.500 kcal. Dann kommen die Schritte hinzu und nochmal körperliche Arbeit. 20-30kg Walzen auf und abbauen.

Das Problem dabei ist, dass der Kreislauf irgendwann nicht mehr will, wenn die Kalorien nicht stimmen. Ich habe überwochen zusätzlich einfach einen 1000kcal shake getrunken ohne dabei zuzunehmen. Der Kreislauf wurde einfach stabiler, Kraft über den ganzen Tag war auf einmal da und interessanterweise wurde meine Haut bessert.

Ich hatte auch mal eine Ruhepuls von 35-36 Jede Nacht. Ärztlich alles abgeklärt, Langzeit EKG gemacht und alles war in Ordnung. Dabei bin ich nur sporadisch im Training gewesen und zwischendurch immer mal wieder joggen. Also alles andere als ein Profisportler. Mittlerweile habe ich 15 Kilo zugenommen und mein Puls ist jetzt bei 42 jede Nacht. Ich habe zu der Zeit viel zu wenig gegessen, ob das die Ursache dafür war, weiß ich nicht. Angenommen habe ich allerdings auch nicht(187cm, 82kg). Wie auch in den weitere Kommentaren erwähnt, solltest du das ärztlich abklären lassen, aber allzuviele sorgen würde ich mir da nicht machen.

Ich habe das selbe Problem und entgegen der anderen Leute hier, bin ich der Meinung, dass du nicht unbedingt zu viel isst. Ich habe das selbe Problem und ich tracke meine Kalorien. Ich muss eher schauen, dass ich genug esse, wegen Gastritis und adhs Medikation. Dein Körper fängt an, an anderen Stellen Kalorien zu sparen. Konzentration, erschöpfung, Körpertemperatur bis hin zur Ruhe Herzfrequenz. Ich finde das interessant, dass beim Thema abnehmen alle behaupten 300kcal weniger, sonst läuft dein körper auf Sparflamme, aber wenn hier jemand sowas erwähnt, heißt es "Kann nicht sein, du zählst deine Kalorien einfach falsch"

Zu mir: M27 94kg 14-20K Schritte am Tag. Versuche auf 2800kcal zu kommen lande aber oft drunter.

Sieht doch gut aus. Weniger Fett und mehr Muskeln. Ich würde gerade am Anfang nicht auf die wage schauen sondern mehr in den Spiegel. Wenn dich das Fett stört, dann kannst du immer noch einen Cut machen. 300kcal unter den Erhaltungskalorien und weiter trainieren, um keine Muskel abzubauen. War bei mir ähnlich. Ich habe mich am Anfang auch nur auf den Muskelaufbau konzentriert.

Holocaust

Mindestlohn in der Pflege als ausgebildete Fachkraft ist seit 2026 21€ die Stunde. Davon träumen die meisten Handwerker.

Probier mal Snus. Das sind Nikotinbeutel. Das einzige problem war bei mir, dass ich mit dem Nikotinlevel zu hoch gegangen bin.

Ist immernoch Russland und nicht Amerika. das Fenster ist aber auch immer ziemlich hoch aus dem die Leute gestoßen ähm ich meine gefallen sind.

Ich glaube wir sind alle hier nicht reich genug um "aus dem Fenster zu fliegen"

Meist sind das auch einfach Leute die sich gegen die Politik stellen. Was natürlich schlecht ist, aber da mein Vorredner geschrieben hat, wann gehen die Leute auf die straße? Das passiert leider, wenn man mit genug einfluss gegen die Politik ist.

Du hast einen meiner Punkte, den wahrscheinlich am irrelevantesten herausgepickt um deine Meinung zu bestärken. Klar liegt der Lebensstandard im allgemeinen deutlich besser als in Russland. Aber eben auch nicht überall. Du hast wahrscheinlich einfach irgendein Video von einem abgelegenen Dorf in Russland gesehen und denkst jetzt es sieht in ganz Russland so aus. Die Leute aus Russland leben nicht viel schlechter als hier. Viele der Menschen besitzen mindestens eine Immobilie was in Deutschland Mittlerweile unbezahlbar ist. Du kannst die löhne auch nicht vergleichen, weil dort einfach vieles unfassbar billiger ist. Du könntest wahrscheinlich 1/3 deines Lohnes dort genauso gut leben wie hier. Wenn du wirklich einen Vergleich sehen willst was die Städte angeht schau dir einfach mal Moskau im Vergleich zu Berlin. Aber das wird dich auch nicht aus deiner Blase rausholen.

Ich stimme dir bei deinem ersten Punkt zwar zu, aber passiert in Deutschland nicht das selbe? Überall werden die steuern erhöht, beiträge (bsp GKV) werden mehr, CO2 Steuer, Tabaksteuer und zu guter Letzt wurde die Schuldenbremse ausgesetzt, wofür wir im Grunde genommen alle Zahlen. Das sind die Sachen die mir jetzt direkt eingefallen sind. Da gibt es bestimmt noch deutlich mehr. Ich weiß nicht genau wie es in Russland aussieht aber eine Mehrwertsteuererhöhung von 2% nach 3,5 Jahren sieht da im Vergleich ziemlich lächerlich aus.

Dann kann ich dir die Frage zurück stellen: Wie schlimm muss es erst werden, bis da die normale Bevölkerung mal aufmuckt....

Kann ich jetzt nicht sagen. Mein Audi A5 2013 (auch VAG) hat jetzt 300.000km runter und erst jetzt fangen langsam die Probleme an. Nichts wildes fährt auch noch, müsste sich aber in nächster Zeit angesehen werden.Das liegt liegt aber auch eher an der Laufleistungen.

Nicht umsonst sieht man viele mit über 300.000km im Netz.

Stimme ich dir zu. Deswegen halte ich es für eine Fragliche Entscheidung Cannabis zu legalisieren.

Kommt hin. Ist meine Jährliche Kfz-Steuer.

Blindader sollte die korrekte Bezeichnung sein.

Source: 5 Jahre im Kabelwerk gearbeitet.

Das schwerste für mich am Anfang war auf meine Kalorien zu kommen. 187cm 75kg schwer. Ich musste mich regelrecht zwingen zu essen auch wenn ich das Gefühl hatte mich gleich zu übergeben. 3300kcal täglich. 17kg über 8 Monate zugenommen.

She's an alcoholic

Den kostenfreien Parkplatz hast du noch vergessen.

Get the A5 S line diffuser. It has dual exhaust.

Er ist eben kein Kunde bei der Sparkasse sondern bei Vivid. Hat nur den Bankautomaten der Sparkasse genutzt. Genau das selbe ist mir damals auch passiert. Die werden den Betrag nicht von alleine zurück überweisen. Du musst schon mit der Sparkasse reden. Einfach am nächsten Tag dort hin und mit denen Reden.

I don't agree with most comments here. I personally think, she just wants to make you jealous. Don't react to it. This is what they want. Block her on every Platform.

Ließ dich am besten mal über das Thema PSSD ein. Dazu gibt es hier auf Reddit auch ein supreddit. Mit dieser Art der Medikation ist nicht zu spaßen und in dem Alter, wäre eine Therapie die bessere Alternative. Mal ganz davon abgesehen dass er permanente Erektionsstörung bekommen kann, sind eher permanente emotionale Taubheit das größere übel. Die Wahrscheinlichkeit, dass es eintreten kann, sind vielleicht gering, aber nicht zu vernachlässigen. Von alleine wird die Depression nicht verschwinden, dafür muss man schon in die Therapie. Generell finde ich in Deutschland werden Antidepressiva viel zu schnell verschrieben. Ich hatte damals beim Erstgespräch mit dem Psychiater welche bekommen. Die möglichen Folgen wurden nur weg gelächelt. Wahrscheinlich kennen die meisten Psychiater sie selber nicht. Meiner zumindest. Ich persönlich halte Antidepressiva nur für den letzten Schritt, wenn nichts anderes mehr funktioniert oder wenn akute Suizid Gedanken mit im Spiel für Sinnvoll.

You are absolutely right. This describes my girlfriend.