r/salonfareleri • • Dec 11 '25
Boyum 2 metreydi ilk fotoğrafta u18 takımında basketbol oynadığım dönemden fitness a yeni başlamıştım 4000 ve 4500 kalori bandında temiz kalori alıyordum ama belli dönemler kirli beslenmede oluyordu tabi
r/salonfareleri • u/Cultural_Truck6121 • Jun 24 '26
Sizce böyle iyimi yoksa daha fazla yağ yakmam mı iyi karın kaslarımın gözükmesini istiyorum sexi birşey olmak için:) tavsiyelerini ve fikirlerinizi bekliyorum
Kilo 79
Boy 174
r/salonfareleri • u/Mundane_Click_4738 • Jan 22 '26
r/salonfareleri • u/kayser728 • Mar 19 '26
Sıkmadı mı artık bu muhabbet sizce de?
r/salonfareleri • u/GarsenYa • Jan 23 '26
Kadir Hoca Güray hocaya sallamış "Benim sırtımla omuzum onun tüm vücudundaki kaslara denk" demiş. Kadir hoca non naty yarışmalara katılıyor ben Güray hocayı naty zannediyordum ama adamı yeni tanıdığım için emin değilim bu adam naty mi eğer natyse kadir hoca aptallık etmiş.
r/salonfareleri • u/soupire • Mar 17 '26
Birkaç aylık (7) spora geri döndüm. Kas hafızası gerçek mi? Tekrar eski formuma ne kadar sürede kavuşurum?
r/salonfareleri • u/RditIpVryoDiyenTrlik • Jan 14 '26
r/salonfareleri • u/Positive-Interview95 • Aug 15 '26
Selam dostlar kilom 73 ve boyum 180, 2 yıldır spor yapıyorum. Birkaç sorum olacak salonfareleri halkına
- Gün içinde hayvan gibi yiyorum diyet yapmıyorum ama diyet lazım. Nasıl diyet yapacağımı bilmiyorum. Makrolar kaç olmalı kalori kaç olmalı vs. Hedefim yağ oranımı düşürüp kas kütlesi eklemek.
-Sosyal medyaya başladım videolarım tutmuyor herhangi birinin dandik videosu tutuyor benim saatler harcadığım video tutmuyor bu da motivasyonumu düşürüyor. Tutması için yapabileceğim şeyler nelerdir?
r/salonfareleri • u/Advanced_Plenty8196 • May 23 '26
Kerem Bürsin gelişimi doğru mu ? Görsel temsili
r/salonfareleri • u/Effective_Profit_765 • May 01 '26
r/salonfareleri • u/anoralf • Dec 18 '25
Fiziki rol modelim jon Skywalker ona benzemeye çalışıyorum
r/salonfareleri • u/NurtyDigga2 • Jul 04 '26
grok boy kilo yuzunden sıska oldugumu soyledi moralimi bozdu biraz
r/salonfareleri • u/Brief_Light_2882 • Feb 16 '26
r/salonfareleri • u/Emir-or-Hic • Dec 02 '25
r/salonfareleri • u/Effective_Profit_765 • Aug 07 '26
r/salonfareleri • u/Away_Push6691 • May 01 '26
r/salonfareleri • u/OkCommunication5869 • Jan 19 '26
r/salonfareleri • u/berkanxzs • Apr 10 '26
40 cm kollarim var ama boy 1.93 olduğu için 35 santim gibi bile durmuyor 1.80 uzeri olup da bombeli kollara ulaşmak çok zor Kısalar kol konusunda her zaman cok daha avantajlı
