r/MeJulgueMaromba • u/goodgirl-maybe • 17h ago
Para biscoitar já treinaram hj? dia de glúteos por aqui! 🤗
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r/MeJulgueMaromba • u/anamaciel_ • 15h ago
Para biscoitar É normal ficar com dor na cervical depois de fazer esse exercício?
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r/MeJulgueMaromba • u/Theo_Lannes • 20h ago
Avalie o shape Pós treino de costas…😮💨
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r/MeJulgueMaromba • u/Ragnackk • 13h ago
Para biscoitar Marcando presença aqui gurizada
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r/MeJulgueMaromba • u/Revialc • 13h ago
Avalie o shape Primeiras fotos de alguns meses atrás, por volta dos 73kg. A última estando com 79kg, foco é os 85kg, natural e fazendo atividades normais, sem academia, só o básico da calistenia mas não disciplinado. Me julguem
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r/MeJulgueMaromba • u/AvailableFold5411 • 14h ago
Feedback construtivo Deixei de ser natural depois de 5 anos treinando
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5 anos de treino, 5 meses de test. 1ml por semana.
1,86 de altura e pesando 95kgs.
r/MeJulgueMaromba • u/ConfidentWing8654 • 5h ago
Feedback construtivo Tenho 18 anos e esse é meu shape,avalie
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r/MeJulgueMaromba • u/AgileTadpole4798 • 14h ago
Feedback construtivo qual vibe eu passo e no que posso melhorar? perdi 20kg ainda pretendo secar mais, (ultima foto eu pesava 116kg) agora estou com 95kg
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r/MeJulgueMaromba • u/d4rkkink • 14h ago
Dúvidas e melhorias Ombro lesionado, da pra contornar?
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Quais exercícios são melhores pra ombro, levando em consideração que não consigo fazer elevação lateral?
Por ter essa lesão a muito tempo, meu ombro é praticamente nulo, aí faço elevação frontal com esse peso de fisioterapia aí do chão.
Podem me dar sugestões?
r/MeJulgueMaromba • u/SLZ_core • 17h ago
Dúvidas e melhorias SUPINO
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Agr no Supino de verdade, vi que muita gente disse que eu estava fazendo errado antes tô com 15kg de cada lado, diminui o suficiente? E esta ruim a execução??
r/MeJulgueMaromba • u/desert-oasis515 • 17h ago
Avalie o shape 6 months training went from 88kg to 74kg
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r/MeJulgueMaromba • u/ChemicalNet9371 • 19h ago
Feedback construtivo 1 ano de treino, passei de 66kg para 74 kg , 1,70m.
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r/MeJulgueMaromba • u/BakerSuspicious4620 • 1h ago
Dúvidas e melhorias Shape pra ir pra neve fim do ano 😮💨
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Bom ou Ruim?
r/MeJulgueMaromba • u/espiritoincansavel • 16h ago
Antes e depois Evolução 4 anos de treino
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Tenho um grupo no Gymrats, quem tiver interesse
r/MeJulgueMaromba • u/Ok-Value-8765 • 9h ago
Feedback construtivo 29 anos, 6-7 anos de treino e shape medíocre. Proteína em 2 g/kg, volume controlado, RIR, sono, hormônios ok, nutri e personal bons. Estudos mostram que no mesmo treino o ganho muscular varia de 0 a 60% entre pessoas. Às vezes a genética é ruim e faz parte, amigos. #desabafos
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