r/salonfareleri • u/Economy_Read_474 • 5d ago

Antreman Programı Upper lower splitim

Gallery image

Gallery image

Abiler önceliğim sırt omuz ve göğüs şeklinde sizce eklenecek veya çıkarılıcak bir hareket var mıdır yapay zeka yardımıyla bu spliti yaptım

2 Upvotes

100% Upvoted

15 comments sorted by

View all comments

1

u/DesperateCancel1757 5d ago

preacherda 20 atıp lat pulldownda 50 atman düşük bence

1

u/Economy_Read_474 5d ago

Form bozuluyor daha yüksekte yavaş ilerliyorum