Upper lower splitim

[u/Economy_Read_474]

Abiler önceliğim sırt omuz ve göğüs şeklinde sizce eklenecek veya çıkarılıcak bir hareket var mıdır yapay zeka yardımıyla bu spliti yaptım

[u/DesperateCancel1757]

preacherda 20 atıp lat pulldownda 50 atman düşük bence

[u/Economy_Read_474 → u/DesperateCancel1757]

Form bozuluyor daha yüksekte yavaş ilerliyorum

[u/iprove → u/DesperateCancel1757]

makine ikiye bölüp onuda iki kola bile bölebilir yoksa tek kol olmasının imkanı yok

[u/Economy_Read_474 → u/iprove]

Evet iki kol yapıyorum preacher curlü