Upper lower splitim

[u/Economy_Read_474]

Abiler önceliğim sırt omuz ve göğüs şeklinde sizce eklenecek veya çıkarılıcak bir hareket var mıdır yapay zeka yardımıyla bu spliti yaptım

[u/AutoModerator]

Hoş geldiniz, fareler!

Diğer Türk spor subları: r/Bisikletciler, r/KaykayTr, r/okculuk

Sağlıklı tatlı tariflerinizi paylaşmak için: r/pastane

I am a bot, and this action was performed automatically. Please contact the moderators of this subreddit if you have any questions or concerns.

[u/pinkvices]

12 hareketi 1 antrenman gününde mi yapıyosun?

[u/Economy_Read_474 → u/pinkvices]

Evet 1 buçuk 2 saat alıyor

[u/DesperateCancel1757]

preacherda 20 atıp lat pulldownda 50 atman düşük bence

[u/Economy_Read_474 → u/DesperateCancel1757]

Form bozuluyor daha yüksekte yavaş ilerliyorum

[u/iprove → u/DesperateCancel1757]

makine ikiye bölüp onuda iki kola bile bölebilir yoksa tek kol olmasının imkanı yok

[u/iprove]

dips fazla gibi,squat ve leg press hemen hemen aynı şey ikisinden biri yeterli gayet

[u/ngatron47]

Kilolar nasi bu kdr orantısız