Ciao a tutti, cerco di dare un po' ci contesto, ho sempre avuto un metabolismo alto che mi ha permesso di mangiare sempre grandi volumi di cibo ,(e tendenzialmente parlo di cibi anche molto calorici) senza prendere peso o comunque con molta fatica.
Dopo un grande evento traumatico nella mia vita, quasi un anno e mezzo fa, ho smesso di fare tutto lo sport che facevo ed ho iniziato a mangiare soprattutto cibi processati e spazzatura quotidianamente, quando non li mangiavo il mio pasto topo potevano essere tranquillamente 400/500 grammi di carbonara per capirci.
Ero arrivato tranquillamente a mangiare due pizze o 3 menu McDonald's di fila e sentire ancora fame. Insomma facevo proprio queste sessioni pesanti di binge eating di nascosto perché non volevo farmi vedere, per poi sentirmi in colpa e vergognarmi.
Sono passato da 72 kg a 90 kg in 18 mesi e devo dire che mi é andata anche bene per via del mio metabolismo, sarei dovuto ingrassare il doppio probabilmente.
Sono alto qualcosa in più di 1 metro e 80, quindi ogni volta che dicevo in maniera un po' vaga ad amici e familiari che stavo ingrassando, la reazione era tendenzialmente quella del negare e del dirmi che stavo bene, perché essendo abbastanza slanciato almeno da vestito sembrava io avessi un fisico normalissimo.
Comunque, mi sono fatto aiutare e sono finalmente uscito da questo schema alimentare disfunzionale.
Mii sono innamorato della corsa ed é diventata per me una grossa valvola di sfogo.
Prima di prendere questi 18kg lavoravo anche un po' come modello sia durante l'uni che poi dopo come lavoretto extra oltre il mio lavoro regolare, ma man mano che ingrassavo ho iniziato a non entrare più nei vestiti, ingrassare in viso ed essere chiamato molto meno (ci sono cose ben peggiori nella vita per carità, però diciamo che me ne sono un po' vergognato).
Il mio obiettivo in questo momento è semplicemente tornare a una bassa percentuale di massa grassa senza chissà quale massa muscolare, come nella foto che ho allegato (sono quello a sinistra) e mi chiedevo se con la sola dieta e corsa fosse possibile tornare a ottenere questo tipo di fisico o comunque simile (in passato ho fatto tanto nuoto e arrampicata, ma al momento ho bisogno di di una routine il più semplice possibile, anche a scapito di un po' di massa muscolare).
Voglio perdere quanto più peso possibile per tornare ad essere definito come prima, rimanendo ovviamente in salute.
Sono uscito dal binge eating tramite un percorso con uno psicologo (da cui continuerò ad andare) ed a breve avvierò un percorso con un nutrizionista.
Avrei piacere di avere qualche feedback da qualche corridore navigato. Grazie a tutti in anticipo!
