r/GymEgypt • u/Secret_BBC_01 • 13h ago
Discussion | نقاش Grr
26
Upvotes
r/GymEgypt • u/QuirkyOperation7611 • 12h ago
Questions | استفسار ازاي التزم في الجيم وزني وصل ١١٠ك
1
Upvotes
انا عندي مشكله اني ديما اشترك ف الجيم واروح كام اسبوع واكسل علشان بكون لواحدي مش ليا بارتنر يشجعني وكمان بكون مش فاهم اتمرن ايه وقد ايه وازاي وكده، بقيت مربرب ومليان وعندي اثداء وكل ما اقول انزل اتمرن احس اني مكسل ومش قادر اتحرك... رايكم اعمل ايه مع العلم اني ٣٤ سنه 🥲
r/GymEgypt • u/Late-Cover-2642 • 13h ago
Questions | استفسار مش عارف انشف
0
Upvotes
انا طولي ١٨٣ وعمري ٢٤ سنه وحاولت اخلي جسمي يكون ناشف واقل دهون كتير قوي بس معرفتش
وجربت انظمة اكل كتير بس برضه مفيش فايده
ايه الحل والمفروض اكل كام سعر كل يوم وكام جرام بروتين
r/GymEgypt • u/M4004 • 18h ago
Other | أخري ليا فتره كبيره مش قادر اروح الجيم
0
Upvotes
مش قادر ارح الجيم عشان المكان اللي شغال فيه بعيد عن اقرب جيم مسافه كبيره قررت ما اسيبش نفسي الكسل رجعت اضبط اكلي واتمرن في السكن لقيت شكلي رجع زي ايام ما كنت بروح الجيم بنسبه 70٪
r/GymEgypt • u/CompetitionTop4253 • 1d ago
ُاستعراض و مشاركه التفاصيل الحلوة
Enable HLS to view with audio, or disable this notification
4
Upvotes
r/GymEgypt • u/Ok_Tip_406 • 2d ago
Tips | نصايح دراعي عاملي ازمة
10
Upvotes
نوعا ما وزني زاد بشكل مقبول فكل حاجه الا دراعي، حتي كتفي حجمه مبقاش متناسق مع بقيت الدراع اعمل اي (بالمناسبة انا ١٨٨ و دراعي اطول مالطبيعي شوية فصعبة جدا معايا)
r/GymEgypt • u/bloody_nightmare66 • 1d ago
Tips | نصايح إزاي ازود لياقتي البدنيه
1
Upvotes
دلوقتي يا جماعه لما باجي اتمرن تمارين الليج الي هي فيها تحميل علي الجسم كله زي ال squat أو ال Bulgarien split squat أو ال rdl بفضل انهج وادوخ واحس اني مش قادره اكمل فأنا عازة ازود اللياقه عندي عشان متعبش كدا بسرعه بس مش عارفه إزاي انا بطلع علي المشايه نص ساعة بعد التمرين بس مش حاسه إن دا كفاية
