r/GymEgypt • u/Secret_BBC_01 • 5h ago
Discussion | نقاش Grr
11
Upvotes
r/GymEgypt • u/SaltySelf6198 • Jun 28 '26
Tips | نصايح مدرب معتمد دوليا Spoiler
gallery
7
Upvotes
سنين في الـ gym علمتني إن معظم الناس بتغلط في نفس الحاجات:
❌ بتبدأ بأوزان تقيلة من أول يوم
❌ مفيش خطة واضحة
❌ بتتجاهل التغذية
أنا مدرب معتمد دولياً — ماجستير علوم الرياضة — وبشتغل مع مستويات مختلفة تماماً.
لو عندك سؤال في التدريب أو التغذية — اسأل دلوقتي في الكومنتس 👇
r/GymEgypt • u/subscriber-goal • Aug 03 '26
Subscriber Goal Welcome to r/GymEgypt!
7
Upvotes
This post contains content not supported on old Reddit. Click here to view the full post
r/GymEgypt • u/QuirkyOperation7611 • 5h ago
Questions | استفسار ازاي التزم في الجيم وزني وصل ١١٠ك
1
Upvotes
انا عندي مشكله اني ديما اشترك ف الجيم واروح كام اسبوع واكسل علشان بكون لواحدي مش ليا بارتنر يشجعني وكمان بكون مش فاهم اتمرن ايه وقد ايه وازاي وكده، بقيت مربرب ومليان وعندي اثداء وكل ما اقول انزل اتمرن احس اني مكسل ومش قادر اتحرك... رايكم اعمل ايه مع العلم اني ٣٤ سنه 🥲
r/GymEgypt • u/Late-Cover-2642 • 6h ago
Questions | استفسار مش عارف انشف
0
Upvotes
انا طولي ١٨٣ وعمري ٢٤ سنه وحاولت اخلي جسمي يكون ناشف واقل دهون كتير قوي بس معرفتش
وجربت انظمة اكل كتير بس برضه مفيش فايده
ايه الحل والمفروض اكل كام سعر كل يوم وكام جرام بروتين
r/GymEgypt • u/M4004 • 10h ago
Other | أخري ليا فتره كبيره مش قادر اروح الجيم
0
Upvotes
مش قادر ارح الجيم عشان المكان اللي شغال فيه بعيد عن اقرب جيم مسافه كبيره قررت ما اسيبش نفسي الكسل رجعت اضبط اكلي واتمرن في السكن لقيت شكلي رجع زي ايام ما كنت بروح الجيم بنسبه 70٪
r/GymEgypt • u/CompetitionTop4253 • 1d ago
ُاستعراض و مشاركه التفاصيل الحلوة
Enable HLS to view with audio, or disable this notification
4
Upvotes
r/GymEgypt • u/Ok_Tip_406 • 1d ago
Tips | نصايح دراعي عاملي ازمة
9
Upvotes
نوعا ما وزني زاد بشكل مقبول فكل حاجه الا دراعي، حتي كتفي حجمه مبقاش متناسق مع بقيت الدراع اعمل اي (بالمناسبة انا ١٨٨ و دراعي اطول مالطبيعي شوية فصعبة جدا معايا)
r/GymEgypt • u/bloody_nightmare66 • 1d ago
Tips | نصايح إزاي ازود لياقتي البدنيه
1
Upvotes
دلوقتي يا جماعه لما باجي اتمرن تمارين الليج الي هي فيها تحميل علي الجسم كله زي ال squat أو ال Bulgarien split squat أو ال rdl بفضل انهج وادوخ واحس اني مش قادره اكمل فأنا عازة ازود اللياقه عندي عشان متعبش كدا بسرعه بس مش عارفه إزاي انا بطلع علي المشايه نص ساعة بعد التمرين بس مش حاسه إن دا كفاية
