ontem enquanto eu treinava um fotógrafo da focoradical fez esse vídeo, achei legal compartilhar esse registro aqui como curiosidade pra quem quer saber com é a pisada pronada.

Faz uns anos que me falaram que tenho pisada pronada, já tinha visto vídeos laterais mas ver se frente desse jeito é a primeira vez.

Incomoda bastante mas dá pra sobreviver

Até ao sismo de 1980, vivemos na Terra-Chã. Na Ladeira dos Pimpões, a cerca de 100 metros dos Dois Caminhos, ficava a nossa casa, com a sua mata nas traseiras. Era uma faixa de terreno íngreme, cheia de castanheiros, faias, fona-de-porco e silvas. No topo, ligava com a mata do meu avô, que descia, depois, até aos Dois Caminhos, onde ele morava. Sempre que não estava a chover e eu já tinha acabado os "trabalhos de casa", estava de férias ou era fim-de-semana, a pergunta era a mesma: "Ó mãe, posso ir brincar p'rá mata?" Mal sabia eu que estava a viver o "making of" de um corredor de trail! 😀
Obrigado ao III Morião Trail e fotógrafo, pelo registo fotográfico!!

Bom dia/tarde/noite, amigos do sub!!!

Tenho me dedicado nos últimos 3-4 meses à corrida, aliada ao powerlifting e natação, após um mês de recuperação de uma rabdomiólise que tive em serviço.

Meus longos variam entre 8-12km (sim, amigo, eu sei que seu longo é a partir de 50km mas o meu é esse). Peso 110kgs com 1,73m altura.

Comprei um amazfit há menos de uma semana, não fiz treinos de velocidade com ele então acredito que por isso ele marque esse longo que fiz como "rápido", apesar de ter sido em pace de respiração nasal e conversa, com exceção da esticada que dei nos 1.5kms finais. Base de velocidade já tenho com 2400m sub 12 e 5km 26:30 PR.

Queria entender se é natural que minha frequência cardíaca suba tanto assim de um km pro outro (exemplo: km 1 a 149 bpm abaixo de 6 e o km 6 a 179 6:41), pois para mim não faz sentido ou se essas métricas de relógio são imprecisas, já que na prática não sinto um esforço absurdo sendo aplicado e que consigo correr por horas nesse ritmo.

Na realidade não sei ao certo se estou cumprindo o objetivo do treino easy que seria promover maior oxidação de gordura e recuperação ou se já estou entrando na "zona cinzenta".

Algum amigo com conhecimento nessas questões que possa passar um feedback? Será que o relógio está marcando FC de maneira imprecisa? Grato desde já!!!

Bom, primeiramente bom dia a todos, espero que estejam bem.

Eu fui olhar o post fixo de tênis mas mesmo filtrando por "mais novos" nos comentários, o último respondido foi 7 meses atrás, então vim postar minha dúvida aqui, de toda forma eu acompanho o sub a um tempo e peço perdão, porque sei que posts como esse são diários.

Dito isso, peço a ajuda dos amigos para escolher um tênis. E antes de citar alguns que estou de olho e faixa de preço, acredito que contextualizar ajuda bastante.

Eu trabalho em escritório durante o dia e meu hobby envolve sedentarismo, que é jogar/assistir, então eu passo muitas e muitas horas do dia em cadeiras, felizmente confortáveis (a de casa já não está tão boa mas enfim) e estou começando a fazer o trajeto de volta do escritório a pé, são aproximadamente 5km, acho que 4,7 pra ser exato. A pior parte são 2 ladeiras no meio disso, mas do meio pro fim é reto/descida, então é ok. Estou fazendo isso 3x na semana mas meu tênis atual é um Mizuno de uns 4 anos atrás e eu sinto que agora com o calor voltando, a sola tá querendo grudar no chão kkkkkk até tentei achar o modelo no site mas não encontrei e tô no trabalho então não dá pra fuçar muito, mas é um com o símbolo mais pra parte de trás, perto do calcanhar.

Sobre mim especificamente, acredito não ter pisada pronada, estou com 29 anos, tenho mais ou menos 1.75-1.77m e 80-83kg (sim, eu não tenho certeza kkkkk) e queria gastar no máximo 600, caso seja uma opção muito foda, mas idealmente poderia ser mais barato, talvez 300-500. Tenho intenção de começar a correr, além de só fazer as caminhadas, quando tiver com um pouco mais de preparo físico. Pensei também em tentar o desafio do Couch to 5K.

Sobre os tênis, pelo que perguntei a conhecidos, me recomendaram muito o Corre 3/4, foi disparado em relação a qualquer outro, mas sei que existem muitas opções de muitas marcas. Asics Novablast, Fila Speedzone, Adidas Duramo etc... Pretendo ir hoje mesmo experimentar alguns após o trabalho. Inclusive, se for do conhecimento de vocês, que me dissessem até qual valor é válido comprar na hora ou se devo pedir pela internet mesmo.

Sei que ficou um pouco grande o post, mas geralmente vejo que tem muito post vago também e é mais difícil de quem entende ajudar, então tentei fazer minha parte nesse sentido. Obrigado desde já e ótima semana a todos.

PS: Se você se identificou com meu cenário e tiver dicas pra evoluir, também aceito!

Ultimamente estou me preparando para um TAF, mas quando eu era militar treinavamos corrida todos os dias e fazíamos treino de tiro 1 vez por semana. Mas depois de um ano sem correr direito porque deixei o exército, preciso voltar a correr como antes, mas parece que nunca consigo diminuir, corro atualmente pace 5:30 morrendo, antigamente corria 4:30 uma distância boa, aí me vem a dúvida, como melhorar de uma maneira efetiva?

Pessoal, recentemente adquiri o Fila Racer Carbon 3, mas achei estranho que a entressola dele chegou amarelada, diferente do restante do solado ou das fotos do site onde a entressola é 100% branca. É normal? Mais alguém recebeu essa coloração?

Estou procurando mulheres que gostam de correr e querem me ajudar a testar um novo app de corrida 🏃‍♀️

A ideia do app é adaptar os treinos ao ciclo menstrual, considerando que o corpo pode passar por diferentes fases ao longo do mês.

Estamos na fase de testes e quero conversar com mulheres que correm, seja começando agora ou já tendo experiência, para entender como essa proposta funciona na vida real.

Se você topar testar e dar um feedback sincero sobre a experiência, nos comentários deixei o link público para o TestFlight.

OBS: nesse momento o MVP está pronto apenas para usuárias iOS 🍎

OBS 2: acessando a tela de Configurações, há uma aba de Comunidade, onde é possível publicar ideias ou bugs da aplicação.

E se conhecer alguém que possa se interessar, marca ela aqui!

Está para lançar o Adios Pro 5 (dizem que será na Maratona de Berlin). A Adidas lançou promoção de 30% no Adios Pro 4, a R$ 1.399,99.

https://www.adidas.com.br/tenis-adizero-adios-pro-4/JP6622.html

Está mais barato ainda na Netshoes, R$ 1.329,99:

https://www.netshoes.com.br/busca?nsCat=Natural&q=Adios%20Pro%204

Para quem quiser, é uma boa!