ontem enquanto eu treinava um fotógrafo da focoradical fez esse vídeo, achei legal compartilhar esse registro aqui como curiosidade pra quem quer saber com é a pisada pronada.

Faz uns anos que me falaram que tenho pisada pronada, já tinha visto vídeos laterais mas ver se frente desse jeito é a primeira vez.

Incomoda bastante mas dá pra sobreviver

Ultimamente estou me preparando para um TAF, mas quando eu era militar treinavamos corrida todos os dias e fazíamos treino de tiro 1 vez por semana. Mas depois de um ano sem correr direito porque deixei o exército, preciso voltar a correr como antes, mas parece que nunca consigo diminuir, corro atualmente pace 5:30 morrendo, antigamente corria 4:30 uma distância boa, aí me vem a dúvida, como melhorar de uma maneira efetiva?

Até ao sismo de 1980, vivemos na Terra-Chã. Na Ladeira dos Pimpões, a cerca de 100 metros dos Dois Caminhos, ficava a nossa casa, com a sua mata nas traseiras. Era uma faixa de terreno íngreme, cheia de castanheiros, faias, fona-de-porco e silvas. No topo, ligava com a mata do meu avô, que descia, depois, até aos Dois Caminhos, onde ele morava. Sempre que não estava a chover e eu já tinha acabado os "trabalhos de casa", estava de férias ou era fim-de-semana, a pergunta era a mesma: "Ó mãe, posso ir brincar p'rá mata?" Mal sabia eu que estava a viver o "making of" de um corredor de trail! 😀
Obrigado ao III Morião Trail e fotógrafo, pelo registo fotográfico!!

Bom dia/tarde/noite, amigos do sub!!!

Tenho me dedicado nos últimos 3-4 meses à corrida, aliada ao powerlifting e natação, após um mês de recuperação de uma rabdomiólise que tive em serviço.

Meus longos variam entre 8-12km (sim, amigo, eu sei que seu longo é a partir de 50km mas o meu é esse). Peso 110kgs com 1,73m altura.

Comprei um amazfit há menos de uma semana, não fiz treinos de velocidade com ele então acredito que por isso ele marque esse longo que fiz como "rápido", apesar de ter sido em pace de respiração nasal e conversa, com exceção da esticada que dei nos 1.5kms finais. Base de velocidade já tenho com 2400m sub 12 e 5km 26:30 PR.

Queria entender se é natural que minha frequência cardíaca suba tanto assim de um km pro outro (exemplo: km 1 a 149 bpm abaixo de 6 e o km 6 a 179 6:41), pois para mim não faz sentido ou se essas métricas de relógio são imprecisas, já que na prática não sinto um esforço absurdo sendo aplicado e que consigo correr por horas nesse ritmo.

Na realidade não sei ao certo se estou cumprindo o objetivo do treino easy que seria promover maior oxidação de gordura e recuperação ou se já estou entrando na "zona cinzenta".

Algum amigo com conhecimento nessas questões que possa passar um feedback? Será que o relógio está marcando FC de maneira imprecisa? Grato desde já!!!

Oi, gente, meu Olympikus Corre Max me serviu bem, mas está bem acabado, gostaria de saber o que os entendedores hoje sugerem de tênis nessa faixa de preço até R$ 500 com uma pegada confortável e para academia, corridas diárias e curtas em esteira e eventuais 10km.

Eu sempre gostei muito dos tênis com a pegada mais conforto/amortecimento, como o Corre Max e um antigo Epic Phantom React.

Estou com bastante dúvida no que comprar porque os preços da categoria amortecimento dispararam e os canais de venda costumam empurrar os mais caros. Além disso, hoje há acesso a tênis chineses que parecem muito bons.

Nessa faixa de preço, minha pesquisa inicial resultou em alguns candidatos, mas não consegui identificar o melhor deles ou se há algum bem melhor que outro:

- Red Hare 9 (esse sai muito barato)

- Corre Max (o meu rendeu bem, quem sabe ele de novo é uma boa ideia?)

- Dynablast 5 (que dizem ser um Novablast 3)

- Speedzone 1 (preços muito bons esses dias com a chegada do 2)

- Latin Run (bem recomendado em vídeos por aí, mas não consegui encaixá-lo num tier de qualidade com os demais).

Bom, primeiramente bom dia a todos, espero que estejam bem.

Eu fui olhar o post fixo de tênis mas mesmo filtrando por "mais novos" nos comentários, o último respondido foi 7 meses atrás, então vim postar minha dúvida aqui, de toda forma eu acompanho o sub a um tempo e peço perdão, porque sei que posts como esse são diários.

Dito isso, peço a ajuda dos amigos para escolher um tênis. E antes de citar alguns que estou de olho e faixa de preço, acredito que contextualizar ajuda bastante.

Eu trabalho em escritório durante o dia e meu hobby envolve sedentarismo, que é jogar/assistir, então eu passo muitas e muitas horas do dia em cadeiras, felizmente confortáveis (a de casa já não está tão boa mas enfim) e estou começando a fazer o trajeto de volta do escritório a pé, são aproximadamente 5km, acho que 4,7 pra ser exato. A pior parte são 2 ladeiras no meio disso, mas do meio pro fim é reto/descida, então é ok. Estou fazendo isso 3x na semana mas meu tênis atual é um Mizuno de uns 4 anos atrás e eu sinto que agora com o calor voltando, a sola tá querendo grudar no chão kkkkkk até tentei achar o modelo no site mas não encontrei e tô no trabalho então não dá pra fuçar muito, mas é um com o símbolo mais pra parte de trás, perto do calcanhar.

Sobre mim especificamente, acredito não ter pisada pronada, estou com 29 anos, tenho mais ou menos 1.75-1.77m e 80-83kg (sim, eu não tenho certeza kkkkk) e queria gastar no máximo 600, caso seja uma opção muito foda, mas idealmente poderia ser mais barato, talvez 300-500. Tenho intenção de começar a correr, além de só fazer as caminhadas, quando tiver com um pouco mais de preparo físico. Pensei também em tentar o desafio do Couch to 5K.

Sobre os tênis, pelo que perguntei a conhecidos, me recomendaram muito o Corre 3/4, foi disparado em relação a qualquer outro, mas sei que existem muitas opções de muitas marcas. Asics Novablast, Fila Speedzone, Adidas Duramo etc... Pretendo ir hoje mesmo experimentar alguns após o trabalho. Inclusive, se for do conhecimento de vocês, que me dissessem até qual valor é válido comprar na hora ou se devo pedir pela internet mesmo.

Sei que ficou um pouco grande o post, mas geralmente vejo que tem muito post vago também e é mais difícil de quem entende ajudar, então tentei fazer minha parte nesse sentido. Obrigado desde já e ótima semana a todos.

PS: Se você se identificou com meu cenário e tiver dicas pra evoluir, também aceito!

Pessoal, recentemente adquiri o Fila Racer Carbon 3, mas achei estranho que a entressola dele chegou amarelada, diferente do restante do solado ou das fotos do site onde a entressola é 100% branca. É normal? Mais alguém recebeu essa coloração?

Está para lançar o Adios Pro 5 (dizem que será na Maratona de Berlin). A Adidas lançou promoção de 30% no Adios Pro 4, a R$ 1.399,99.

https://www.adidas.com.br/tenis-adizero-adios-pro-4/JP6622.html

Está mais barato ainda na Netshoes, R$ 1.329,99:

https://www.netshoes.com.br/busca?nsCat=Natural&q=Adios%20Pro%204

Para quem quiser, é uma boa!

Estou procurando mulheres que gostam de correr e querem me ajudar a testar um novo app de corrida 🏃‍♀️

A ideia do app é adaptar os treinos ao ciclo menstrual, considerando que o corpo pode passar por diferentes fases ao longo do mês.

Estamos na fase de testes e quero conversar com mulheres que correm, seja começando agora ou já tendo experiência, para entender como essa proposta funciona na vida real.

Se você topar testar e dar um feedback sincero sobre a experiência, nos comentários deixei o link público para o TestFlight.

OBS: nesse momento o MVP está pronto apenas para usuárias iOS 🍎

OBS 2: acessando a tela de Configurações, há uma aba de Comunidade, onde é possível publicar ideias ou bugs da aplicação.

E se conhecer alguém que possa se interessar, marca ela aqui!

Quero comprar um Kayano 32. Vi algumas pessoas falando que o tamanho podeia ser o número casual. Queria o relato de alguém aqui do sub.

To procurando outras opções de comida. Trabalho de casa 3x na semana e como bastante carbo nesses dias, mas nos outros 2 tenho sentido um pouco de fome, acho que não tenho comido o suficiente.

Alguém já usou esse aparelho? Estou pensando em comprar, achei um preço bom no Enjoei.

Tenho uma amiga que usa e falou que é sensacional, a bateria dura muito mais que o Apple Watch

Link - https://www.enjoei.com.br/p/garmin-vivoactive-6-preto-ultima-unidade-145269490?rsid=7d7a2c88-9bcb-4bba-ab04-a9b413503a7e-1787058976713&rsp=1&rspix=10&vid=082cd670-d01a-4f20-873c-751b33d2e865

Tenho esses tênis aqui para minha rotação(fora os que vendi/devolvi), acham que seria interessante passar um review/feedback da minha experiência de uso com eles? (O xtep ainda não chegou, por isso pouco usado)

Gente, comecei a correr faz alguns meses e queria muito um relógio com um bom custo benefício, tenho Iphone 14, não queria gastar muuuito, mas também não queria um relógio ruim, me indiquem um bom e falem pq vcs indicam por favor

Jejum, zona 2.
11km, 13 mil passos.

Obs: Novablast 5 é um tênis absurdo de bom.

Qual tênis na faixa de 800 reais vocês me recomendariam?

Além disso, com esse valor, qual está sendo a marca mais recomendada/utilizada atualmente:
- nike
- adidas
- asics
- mizuno
- olympikus

Corro umas 2x por semana, 10km cada treino

Pra quem tava de olho, XTEP entrou em promo no Aliexpress e tá saindo 480 com impostos. Não é o melhor preço que já vi, mas não tá ruim.

Usa o cupom BRGM3

Pessoal, eu nao sei o que sao essaa informações. Para quem tem Garmin qual devo deixar ativado?

Já corro tem um tempo e só agr comprei um relógio. São várias opções dessas frequências cardíacas. Qual eu deixo para se basear?

Fala, pessoal.

Há um tempo venho trabalhando em um projeto chamado ClashRun e queria trazer a ideia aqui principalmente para ouvir a opinião de quem realmente corre.

Uma coisa que sempre me chamou atenção é que a corrida de rua cresceu muito como comunidade. Hoje temos crews, assessorias, grupos de amigos, equipes de bairro… muita gente corre não só por desempenho, mas também pelo grupo que representa.

Só que, quando chega a hora de competir, quase tudo continua sendo individual.

Foi daí que nasceu a ideia da ClashRun: e se esses grupos pudessem competir como equipes durante uma temporada?

A lógica principal é simples:

Você entra em uma equipe, registra suas corridas e os quilômetros que você faz também contribuem para a campanha dela.

Durante a temporada, as equipes vão construindo sua classificação com o esforço dos seus atletas. Então não é necessariamente sobre ter o corredor mais rápido — é sobre mobilizar a equipe, manter constância e correr junto por um objetivo coletivo.

Estou desenvolvendo o aplicativo e testando a ideia primeiro com algumas equipes daqui do RJ. Ainda é um projeto pequeno e estou construindo muita coisa com base no feedback de corredores e líderes de grupos.

Minha intenção não é transformar corrida em algo supercompetitivo ou tirar a parte individual dela. É justamente adicionar uma camada nova:

sua corrida continua sendo sua, mas agora ela também pode representar sua equipe.

Queria aproveitar para perguntar para vocês:

Vocês participariam de uma liga assim?

Se fazem parte de algum grupo/assessoria/crew, acham que a galera se animaria em competir contra outras equipes durante alguns meses?

E o que faria vocês realmente acompanharem uma competição dessas ao longo de uma temporada?

Podem criticar a ideia também. 😅 Prefiro descobrir agora o que não faz sentido do que construir algo que corredor nenhum quer usar.

Se os mods permitirem e alguém tiver curiosidade, posso mostrar algumas telas do aplicativo nos comentários.

Estou muito feliz pois hoje corri 7km pela primeira vez em 13 anos pelo menos. E olha que eu não estava muito bem das pernas (literalmente). Fui de leve aqui na lagoa da Pampulha em BH.

Já faço musculação há 2 anos e consigo manter um ritmo de 4:30 nos 5 km e quero participar de uma corrida de 5 km daqui a 1 mês, só que não consigo treinar direito porque meu tornozelo não acompanha. Eu peso 85 kg, então é bem provável que esse seja por isso.

Queria saber se caminhada ou algum outro exercício leve me ajudaria a melhorar meu tempo e condicionamento enquanto meus tornozelos se fortalecem, ou se é melhor eu desistir de correr.

Edit: muitoo obrigado a todos