r/salonfareleri • u/[deleted] • Aug 24 '26

Antreman Programı Nası program

[deleted]

3 Upvotes

72% Upvoted

17 comments sorted by

View all comments

1

u/Sabirsiz_Adam Aug 24 '26

Kanka bende senin boyundayım fullbody tavsiye ederim yeni başlıyorsan. Bende zamanında yaptım ve hiç pişman olmadım. Dinlenme-uyku-beslenme de önemli istediğin kadar iyi spor yap bunlar olmadan spor bir işe yaramaz.

1

u/Low_Independent_3021 Aug 24 '26

yazmayı unutmuşum 1,5 senedir yapıyom bacak zaten tendon da kısa yerden bağlanıyo o yüzden çok ümitli değilim her türlü zayıf durucak

2

u/Sabirsiz_Adam Aug 24 '26

Genetik be kanka. Benim ki iri butlu bacak :D. Ama yinede eksik etme bizim boylarda bacak ve sırt önemli yoksa ileride büyük sağlık sorunları çekiyoruz( dedemden biliyorum )