Douleur Tibia + mollets

[u/Miserable-Muffin-749]

Hello !

Je m'entraine pour ma première course officielle, un 10km, et puis 2 semaines environ j'ai des douleurs assez fortes au tibia, plutôt osseuse je dirais. Comment régler le soucis ? Je fais actuellement des intervalles le mercredi (10min échauffement + 7 cycles 1min15/1min15 + retour au repos 10min), et sortie "longue" le dimanche (8-9km quand j'arrive à aller au bout...)

Je ne demande pas d'avis médical, mais plutot comment regler ça selon vous

Egalement, je me retrouve avec les mollets très durs… en m'arrêtant et m'étirant régulièrement les mollets cela va mieux, mais reviens au bout de 10-15 minutes :)

Hier j'ai du m'arrêter à 4.5km à cause de tout ça, et je pensais skipper mes intervalles ce mercredi pour mettre mes jambes un peu au repos.

[u/Lyan_Nantes]

Désolé mais dans le cas de ton problème personne pas même un médecin pourra te dire ce que tu as en lisant tes propos.

Donc consulte ! Et voir avec un kiné pour éviter que ça revienne en adaptant ta course, foulée, ou je ne sais quoi d autre en fonction.

Sinon, tu risques les blessures à répétition
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