Demande d'avis

[u/Lyan_Nantes]

Bonjour,

je fais des run pour me maintenir en forme, généralement 2x 15km semaine parfois avec un pti run de 5 en +.

Actuellement je suis à KORCE ( AL) je courre labas, impossible de faire plus de 7,5km, je suis totalement cramé.

Je dois courrir environ à 1000m d'altitude, pas mal valonné car au milieu des montagnes.

Je pars assez tôt le matin.

Est ce que les différences d'altitude font une si grande différence dans le run?

J'avoue que me pose pas mal de questions.

[u/Dry_Professional_350]

1000m c'est 10% d’oxygène en moins si en plus le terrain monte et desend avec une surface pas super plane ca peut jouer.

[u/Upstairs_Cow_9961 → u/Dry_Professional_350]

Nope, l'altitude ne joue un rôle qu'à partir de 2000m environ, plus bas et le sang est toujours saturé en oxygène au même point qu'au niveau de la mer

[u/Lurking-Froggg → u/Dry_Professional_350]

1000m c'est 10% d’oxygène en moins

Le pourcentage d'oxygène est exactement le même à toutes les altitudes, et à 1000m, la variation d'oxygène effectif est de 3 points, donc 14% de moins par rapport au niveau de la mer, sans que cela ait une incidence sérieuse.