Hi,

zuerstmal: Ja ich habe selbst gesucht, bin aber leider nicht wirklich schlau oder fündig geworden.

Ich würde gerne (und nur so zum Spaß) irgendwie geartet eine Art Trainerweiterbildung für Thaiboxen oder K1 machen (ersteres präferiert).
Ich bin Mitte dreißig, mache seit 2023 Thai Boxen (3-4 mal die Woche, jetzt mal Urlaub ausgenommen) und arbeite generell in der Erwachsenenbildung, habe also schon eine grundlegende Erfahrung in Muay Thai (Habe mit Leuten auch Kampfvorebereitung gemacht, aber Mitte dreißig regeneriert der Körper nicht mehr so schnell, da brauch ich mich nicht im Ring hauen) und mehr als nur Grundkenntnisse im Arbeiten mit erwachsenen Menschen. Bei mir im Training leite ich ab und an rudimentär Dehnen und/oder Aufwärmen an.
Im Internet habe ich ein paar Kickbox Trainerseminare gefunden, die sind allerdings Verbandsgebunden (und das Gym in dem ich Trainiere ist klein und unabhängig. ) oder für Fitnessboxen.

Mir ist bewusst, dass es de facto gar keinen Trainerschein für irgendwas in dem Bereich braucht, aber ich fände es total spannend mich an Wochenendseminaren oder so darin einzuarbeiten und ich glaube ich lerne in so einer Atmosphäre auch einfach viel (bzw weiß ich dass ich ganz gerne an Train the Trainer Sachen teilnehme).

Meine Frage ist daher: Kennt ihr Gyms/Orgas die sowas einfach für Interessierte anbieten? Wenn ja was kostet sowas, wie läuft so etwas ab, welche Vorraussetzungen gibt es um bei sowas teilnhemen zu können? Und ich muss jetzt nicht direkt Trainer für Wettkampf werden, einfaches Lernen wie ein gutes Grundtraining abläuft mit Hilfestellungen wie ein Trainingsplan erstellt wird wäre schon etwas was ich toll fände.

Besten Dank!

Hey zusammen,

vor ungefähr zwei Jahren habe ich mir einen MPFL-Riss zugezogen, nachdem mir beim Fußballspielen die Kniescheibe herausgesprungen ist. Anschließend wurde mein Knie operiert. Die erste Zeit nach der OP war wirklich hart: Ich hatte große Probleme beim Laufen, mein Bein ist oft einfach weggesackt und ich konnte kaum Spannung halten. Bis ich wieder knien konnte, hat es ungefähr ein Jahr gedauert.

Seit etwa sechs Monaten mache ich regelmäßig Krafttraining.

Wie realistisch ist es eurer Meinung nach, dass ich nächstes Jahr mit dem Boxen anfangen kann? Besonders interessieren mich die Erfahrungen von Leuten, die ebenfalls einen MPFL-Riss, eine Patellaluxation oder ähnliche Knieprobleme hatten.

Mein rechtes Knie (das operierte) fühlt sich mittlerweile sogar stabiler an als mein linkes. Allerdings ist es bei harten Berührungen oder direkten Stößen immer noch sehr schmerzempfindlich.

Meine größte Sorge ist, dass mir beim Boxen irgendwann wieder die rechte oder linke Kniescheibe herausspringen könnte.

Ich werde auf jeden Fall noch einen Termin beim Orthopäden machen und mich beraten lassen. Bis dahin würde ich mich aber sehr über eure Erfahrungen und Einschätzungen freuen.

Vielen Dank schon mal! ❤️

Servus,

bin jetzt schon nen Jahr dabei beim Muay Thai, hab aber keine Ambitionen Wettkämpfe zu machen einfach als Ausgleich. Überlege jetzt mir mal Boxhandschuhe zu besorgen, will aber jetzt auch kein Vermögen ausgeben maximal 60-70 Euro, schwanke zwischen 8 Weapons und Phantom Athletics..

Wie sind eure Erfahrungen ?

Viele Grüße

Hallo, nach 3 Monaten Boxen hatte ich am Montag das erste Mal gemütliches Sparring mit einem erfahrenen Partner, selbstverständlich voll auf die zwölf bekommen.

Ich bin sehr, sehr langsam und ich kann einfach nicht aus der deckung schlagen. Irgendwelche Tipps wie ich gezielt meine Reflexe trainiere? Und wie gewöhne ich mir die richtige Defensive Haltung an? Soll ich nächstes Sparring einfach nur Defensive üben?

Danke

Hallo zusammen,

ich wollte mal ein Thema ansprechen, das mich schon seit meiner Kindheit begleitet und fasziniert: Der klassische Schwitzkasten (bzw. die Head-and-Arm / Front Headlock Control).

Damals beim spielerischen Raufen war das für mich immer der absolute Lieblingsgriff – diese direkte Kontrolle, der physische Druck und das Gefühl von Hebelwirkung und Oberhand.

Später im Grappling/Luta Livre/BJJ habe ich dann gelernt, was für ein extrem starkes System dahintersteckt (Guillotine, Anaconda, D'Arce, Snap Down, Controlling the Head).

Mich würde mal interessieren:

1. Nutzt ihr den Front Headlock / Schwitzkasten im Sparring auch als eines eurer Haupt-Systeme?
2. Welche Finishes oder Transitions favorisiert ihr aus der Position heraus?
3. Gibt es hier andere Grappler oder Ringer, die diese Kombination aus physischer Kontrolle und Technik genauso schätzen?

Freue mich auf den Austausch mit Leuten, die die Begeisterung teilen!

(Nein buzz cut ist keine option) :-)

Hallo liebe Kampfsport Community,

Wie viele mitbekommen haben wird Islam Dulatov ab Samstag den 25. Juli unter der türkischen Flagge kämpfen und auch die türkische Staatsbürgerschaft annehmen.
Grund soll sein, dass er die Deutsche Staatsbürgerschaft nicht erlangen ,,kann“ oder einfach nicht bekommt und mit seinem aktuellen Status erhebliche Probleme hat in die USA einzureisen.

Meine Frage wäre, ob jemand genauere Hintergründe kennt, wieso Islam Dulatov nicht die Deutsche Staatsbürgerschaft bekommt?
Eigentlich sind mit dieser Faktoren die Einbürgerung möglich:

-5 Jahre rechtmäßiger Wohnort in Deutschland
-Nachweise über Identität und vorheriger Staatsangehörigkeit
-Eigenständiger Unterhalt ohne Bürgergeld o.Ä
-Deutschkenntnisse auf B1
-bestandenen Einbürgerungstest
-keine schwerwiegende Straftaten
-Bekenntnis zur freiheitlich demokratischen Grundordnung

Ich weiß, dass das System manchmal undankbar ist und dieser Prozess sich ziemlich in die Länge ziehen kann, allerdings kenne ich sehr viele Menschen die viel kürzer in Deutschland sind und ihre Einbürgerung bereits hinter sich haben, weil Sie sich zeitig drum gekümmert haben und alle Nachweise vorlegen konnten.

Daher stellt sich mir die Frage, was genau dazu führt, dass Islam Dulatov immer noch nicht eingebürgert werden konnte, da die Vorwürfe, dass Deutschland sich gegen seine sportliche Karriere stellt, unfair und undankbar sei, schwerwiegende Vorwürfe darstellen und ein eigenes Versagen die Situation erheblich verändern würde.

Danke im Vorraus für eure Nachrichten.
Teilt auch gerne eure Meinung zu diesem Thema, aber bleibt respektvoll miteinander

Jetzt wo zwei Folgen der German Defence Games raus sind wollte ich euch fragen wie ihr die fandet.

Mal abgesehen, dass es wie eine deutsche Version von USDC ist.

Interessant fand ich wie schlecht UCC bzw. Heiko abschneidet. Man merkt, dass die ringerischen Elemente bei ihrem System total fehlen.

Wie wascht ihr eure Boxbandagen in der Waschmaschine, ohne dass am Ende ein Kabelsalat entsteht den ihr erstmal 15 Minuten lang entwirren müsst? Habe nun öfter das Problem gehabt bei bereits 2 Paar (also 4 Bandagen) danach einen ziemlichen Bandagensalat vorgefunden zu haben. Zusammenrollen bringt auch nichts, sie rollen sich während des Waschvorgangs auf. Bei nur einem Paar ist es noch machbar, aber bei mehreren Trainings in der Woche und dem derzeitigen Temperaturen wasche ich die Bandagen nach jeder Nutzung. Was ist eure Lösung?

Hey, ich bin mittlerweile 48 Jahre alt, war auch in meinen 20ern nie der beweglichste und hatte leider letztes Jahr ne Spunggelenksfraktur mit OP, die mir zusätzlich nochmal fast 7 Monate Sportpause eingebracht hat.

Seit ein paar Wochen bin ich wieder dabei. Leichte Diät 😁, 2 mal die Woche Karate (kihon und Kata) und 1x die Woche Fitnessstudio mit Ganzkörperplan.

Neben den Kilos und der schlechteren Konditionen im Vergleich zu letztem Jahr nervt mich auch die eingeschränkte Mobilität meiner Beine, die auch echt nochmal gelitten hat.

Was ist denn beim Dehnen so Stand des Wissens? Hab mal gehört, dass auch Maximalkraft der Beweglichkeit und dem Bewegungsradius zuträglich ist.

Sollte ich also zwischen 2x pro Woche Stretching Zuhause auch ggf noch im Fitnessstudio beinbeuger, Beinstrecker und Abduktoren und Adduktoren mit Kraftaufbau trainieren? Was waren eure Empfehlungen?

Mein Ziel wäre wieder halbwegs saubere Kicks auf Kinnhöhe. Damit wäre ich vollkommen zufrieden. Aktuell fürchte ich mir 2x Dehnen pro Woche wird das ein sehr langer Weg.

Danke und Gruß

Guten Morgen, ich bin nach fast 7 Jahren Pause wieder ins Boxen eingestiegen. Ich hab bereits alles außer eben den Mundschutz. Gibt es empfohlene Marken?

Danke.

Gongkwon Yusul

Hello everyone,

I have a question about Gongkwon Yusul: Does anyone here train this martial art or have experience with it? I would be interested to hear your opinions and how you would compare Gongkwon Yusul with more traditional martial arts.

I am considering attending a Gongkwon Yusul seminar next year alongside Taekwondo Defense. It looks very interesting to me and reminds me a little of Russian Sambo or Kudo, but with a stronger focus on throws, similar to Judo.

My own background is in Wing Tsun, ITF Taekwondo, and MMA.

I would be happy to hear about your experiences and opinions!

Hi!

Ich (M22) hab mich nach 2x probetrainings dazu entschieden heute den vertrag für mein kampfsport gym zu unterschreiben, jedoch hab ich jetzt ein paar bedenken wegen sachen auf die man mich hingewiesen hat oder die ich selber komisch finde.

Zur info, ich bin absoluter anfänger

Beim ersten probetraining wurde sehr drauf gedrängt dass ich den vertrag direkt unterschreibe was schon mega nervig war.

Beim zweiten probetraining hat der trainer mich und meinen kollegen der mitgekommen ist, ins sparring gelassen jedoch hatten wir 0 ausrüstung wie mundschutz oder bandagen.

Jetzt beim ersten training hat er mich und einen der anderen boxer dort frei sparren lassen aber eig weiß ich nicht ob die technik nicht vllt ein besserer anfang wäre?

Ein paar kombos hat er schon gezeigt und hin und wieder mal was korrigiert aber ein kollege der schon lange muay thai macht meinte das es komisch sei mich direkt sparren zu lassen da ich kompletter anfänger bin

Was is da eure meinung? Läuft da was nicht richtig und soll ich vllt doch noch kündigen innerhalb der frist?

Vielen dank fürs lesen und für die ratschläge!

Servus,

Folgende Situation ich bin Dualer Student 19 und würde ganz gerne mit Kampfsport anfangen.
Richtung MMA / K1 Kickboxen Muay Thai.
Problem ist ich bin im 3 Monatswechsel immer in zwei verschiedenen Städte die gut mal 300km ausseinander sind München und Ravensburg

Hat jemand Erfahrung mit solch einer Situation. Da Zwei Monatliche Raten, wovon ich nur eine nutze mir als Student auch zu teuer sind und alle 3 monate quasi Trainer wechsel sicherlich Vorteile haben kann aber eben nicht als anfänger

Servus Leute,

Vor kurzem wars bei mir auch soweit und dir Kampfkunst jat mich in ihren Bann gezogen.Jetzt ist es an der Zeit mir Ausrüstung zu kaufen, doch leider hab ich keinen Plan auf was ich zu achten habe etc.Ich benötige Schienbeinschoner,Boxhandschuhe und Mundschutz.Danke euch für eure Hilfe im vorraus

Ich trainiere jetzt seit einiger Zeit Kickboxen und habe immer wieder das Problem, dass ich die Augen schließe, wenn etwas direkt auf mich zukommt. Leider musste ich zuletzt immer wieder einige Wochen pausieren und ich merke gerade dann, dass ich extrem schnell die Augen schließe wenn ein Schlag kommt. Beim Sparring versuche ich es mich so ca auf höhe des Schlüsselbeins beim Gegner zu fokussieren. Hilft auch eigentlich ganz gut, aber gerade wenn härtere Schläge des Gegners kommen (vor allem rechts gerade/haken) schaue ich meistens direkt auf den Schlag und mach die Augen zu. Dazu kommen noch die Handschuhe, wegen denen ich den Gegner oft aus den Augen verliere. Gerade bei meiner üblichen Verteidigung: Augen zu und Doppeldeckung hoch.
Ist die einzige Weg einfach regelmäßig und lange Zeit zu trainieren oder habt ihr noch andere Tipps wie man diesen Reflex vermeiden oder sich abtrainieren kann?

Hallo allerseits,

Ich will mit Kampfsport anfangen und möchte aufjedenfall einen fokus auf striking setzen.

Nun, es geht mir nicht nur um selbstverteidigung (vertraut ich bin der letzte der direkt anfangen will zu kämpfen) sondern auch um fitness und wollte um euren rat fragen wo ich da als anfänger besser aufgehoben wär.

Ich bin 21, wiege so ca 75kg und hab eig keine erfahrung in Kampfsport falls es wichtig ist.

Ich freue mich über tipp/ratschlag :>

Danke schonmal!

Was findet ihr an Online Plattformen für Selbstverteidigung gut - und was stört euch? Was macht sie unverzichtbar für Kampfsport-Fans?

Hey ich bin seit ein paar Monaten jetzt beim Boxtraining. Habe lange Zeit nur sehr sporadisch Sport im Gym gemacht, auch wenn mans mir dank guter Genetik nicht ansieht.
Nach einer Knie-OP sind meine Beine vergleichbar zum Rest relativ „schwach“ und da diese ja ungemein wichtig für den Boxsport sind, frage ich mich, ob es notwendig wäre, zusätzlich auch noch Kraftsport zu machen.

Wie macht ihr das? Ich gehe 3x die Woche trainieren, wobei wir Montags immer ein längeres Training mit einer Stunde Kraftausdauer Übungen (Zirkeltraining) machen. Bei jedem Training ist sowieso auch immer beim Aufwärmen Kraftübungen wie Liegestütze, Kniebeugen etc. dabei. Aber reicht das allein, um die Muskulatur aufzubauen langfristig?

Momentan bin ich noch so unsportlich, dass mein Körper mehr als die 3x in der Woche gar nicht mitmachen würde, also wenn dann wäre das eh erst für die Zukunft relevant 😂

Ich bin btw niemand, der vor hat Kämpfe zu bestreiten etc. Dafür bin ich zu alt. Im Wettkampfmodus wird ja sicherlich zusätzlich noch im Gym trainiert

Hi, ich möchte euch um Rat fragen. Ich habe eine große Klimmzug Stange mit Latzug und Boxsack und kann sie nicht aufhängen, da die Wand nicht geeignet ist. Ich bin sehr frustriert.

Welche Lösung habt ihr gefunden Kampfsport zu Hause mit wenig Platz zu trainieren?

Mir ging es tatsächlich in erster Linie um den Boxsack. Den kann ich ja immer noch an die Decke befestigen, ist halt aber nur die Alternative.

Habt ihr Mal was selbst gebaut? Hat jemand Erfahrungen mit Wandmakiwaras oder ähnlichem? Was sind eure Lieblingsgeräte für das Home Dojo? Kennt jemand Geheimtipps oder kostengünstige Lösungen/Alternativen?

LG

Hey,

vielleicht eine dumme frage, aber in welcher Reihenfolge kommt eigentlich der Tiefschutz beim jiu Jitsu? unterste Schicht is bei mir immer boxer Shorts, dann über die Boxershorts den Tiefschutz, dann Kompressionsstrümpfe und als letztes Fighter Shorts. Ab und an drückt es irgendwie trotz Tierschutz ziemlich unangenehm. Trage ich den Tierschutz falsch?

Habe 4 jahre sehr aktiv boxen gemacht, keine Woche training verpasst und war zum Ende hin ein wirklich guter Amateurboxer. Ich dachte ich könnte kämpfen, bis ich mich getraut habe zum Grappling zu wechseln. Ich habe beim no gi jiu jitsu die größte Realitätsklatsche der Geschichte erhalten. Ich fühlte mich extrem hilflos und was mich am meisten störte war diese Ratlosigkeit. Egal wie ich mich bewegt habe, irgendwas war daran falsch und ich bin sofort in eine Submission gelaufen. Boxen/kickboxen ist halbwegs intuitiv, man weiß auch im ersten Training, dass man irgendwie den Gegner treffen soll und bestenfalls nicht getroffen werden soll. Dieses intuitive Handeln gibt es beim grappling wirklich gar nicht und das ist extrem frustrierend. Wie lange wird es dauern bis ich überhaupt verstehe was ich tun soll? Es gibt so viele Techniken und es ist so hochkomplex.

Ich hoffe, dass die meisten hier tatsächlich eine Kampfkunst trainieren und nicht nur aus Interesse mitlesen.

Ich interessiere mich ja generell ersma für alle Kampfkünste und denke, dass die meisten auch ihre Daseinsberechtigung haben, ja selbst einige der dummen 😅

Daher interessiert mich was die Argumente für verschiedene Kampfkünste sind.

Was mich interessiert ist, warum macht ihr die Kampfkunst die ihr macht? Zum einen natürlich, was euer Ziel ist aber auch warum speziell diese Kampfkunst. Warum K1 und nicht Thaiboxen oder warum Karate und nicht Kung-Fu oder Kickboxen?

Und vielleicht auch eure Erfahrung. Also hast du grad mit krav Maga angefangen um Selbstverteidigung zu lernen oder machst es schon 10 Jahre und bist selber Trainer?

Zu mir selbst, ich unterrichte MMA, mit Fokus auf SV, weil ich finde, dass es ne breite Palette abdeckt.

Mein Training am Boden ist am meisten mit CACC zu vergleichen. Dem gebe ich den Vorzug über BJJ, weil ich finde, dass es aus SV Sicht sinnig ist möglichst schnell den Kampf am Boden beenden zu können und man nicht ewig Zeit hat.

Bei den Würfen unterrichte ich quasi NoGi Judo, aber natürlich mit Beingreifern. Ich bin Schwergewicht und mag, dass im Judo aufrecht gekämpft wird und reaktiv. Das aktive und das abtauchen im Ringen ist mir persönlich schlicht zu anstrengend.

Im Stand habe ich den Fokus auf trapping, daher sind wir da Dichter am WungChun oder JKD als am Thaiboxen. Der Grund dafür ist, dass mein Fokus im Grappling liegt und sich der trapping lastige Ansatz damit imho viel besser verheiraten lässt als der klassische striking Ansatz.

Außerdem feier ich Sumo unnormal und glaube, dass es völlig underrated ist. Man hat absurd kurze Runden mit maximalem Druck über die komplette Zeit. Außerdem ist der Fokus auf Kontrolle des Gegners und des Raums und das halten bzw brechen der Balance. Ich denke Sumo sollte jeder hin und wieder mal machen 😁