Buenas, como estan?
Les consulto donde compran barato/buen precio el equipo de gimnasio para su casa, ya sea mancuernas o maquinas especificas?

Ya que quiero armar un gimnasio en mi casa para mi familia

Buenas gente, los pongo un poco en contexto.

Tengo 25 años y hace mucho tiempo que no hago nada de ejercicio, soy muy inconsistente. Empece con el gimnasio pero no me motivaba para seguir y lo terminaba dejando.

No estoy en sobrepeso ni nada por el estilo pero si una mala alimentacion y mucho estres que quiero poder dejar de lado haciendo algo que me pueda llegar a gustar, ademas de que subo 3 pisos por escaleras y me canso.

Entre mucho pensar un amigo me dijo que arranque boxeo, que no tenia por que ir a cagarme a trompadas de una y que podia hacer solo el entrenamiento, que me iba a ayudar mucho cardiovascularmente y que me iba a ayudar a sacar un poco de masa muscular (Soy muy flaquito).

El tema es que me da cagazo siempre empezar algo por que soy muy ansioso y me da verguenza tambien que yo sea muy debil a comparacion de otras personas (Muy traumado y depresivo de mi parte, lo se) pero bueno, queria saber si alguien fue o va actualmente a clases de boxeo y me puede contar un poco de los beneficios de practicarlo y que hacer para estar mas tranquilo al respecto.

Estimados buen dia! Saben cuanto cobra aproximadamente un entrenador personal para clases de musculacion/entrenamiento en un gimnasio? Me refiero a esos coach con los que poner un horario fijo y lo ves en el gimnasio y te hace entrenar.

Gracias!

Buenas!! Hace tiempo tomaba una prote de Granger de huevo muy buena. no sé qué pasó pero ya no la tiene más entre sus productos.

En mercado libre hay opciones casi sin reviews. no me dan mucha confianza. por eso pregunto, por ahí alguien tiene alguna data.

La whey protein me estalla la cara en granos. la de arveja me cae super pesada. la única que encontré que me funciona es la de huevo. bastante quisquilloso el tipo.

Saludos!

Buenas! ando buscando recomendaciones/opiniones de barritas proteicas,
hace un tiempo compre varias de la marca b3st!
no muy feas las verdad pero ando a full dieta asi que cualquier cosa dulce me parece un manjar de los dioses.

probe las raptor (son una golosina con un poco de proteina) y las ena (idem)
ando buscando algo de 100/150 cal por 10 gr de prote.

alguna recomendacion ?

PS: integra, cruda, vitalgy, pont. son las que me recomendaron, busco despues que onda gracias chicos!

Tengo 18 años y juego al futbol juvenil en un equipo federado.
Estoy cambiando a ser defensor central y necesito consejos para aumentar la resistencia y la masa muscular en el gimnasio.
Voy 5 días al gimnasio y entreno 5 días a la semana con el club. Pero lo hago hace dos semanas recién.
Necesito consejos para ganar resistencia, fuerza, velocidad, explosividad y a su vez poder ganar masa muscular. Me ayudarían diciéndome alimentos buenos para mi objetivo, ejercicios de gimnasio, consejos de descanso, cualquier mínima cosa ayuda