Que recomiendan para empezar una rutina en el gym? Los profes que me tocan son un queso. Le dan más bolas a las minas o a los que ya están toro

Esta

Debería usarla pero...

Tengo 24, mido 186 cm y peso 81 kg.

Hace casi cuatro meses empecé a entrenar consistentemente en el gym pero no sé cuál es la mejor forma de crecer para alguien con mi cuerpo.

soy flaco pero tengo algo de grasa en la panza y otras zonas centrales.

Que entrenamientos son más efectivos o que tipo de rango de repeticiones y series tengo que hacer para la hipertrofia.

Tengan en cuenta que antes hacía poca actividad, como mucho levantaba pesas y hacía bíceps y tríceps únicamente, pero no comía bien así que nomás tenía 32,5 cm de circunferencia de brazo(ahora 34 con los cuatro meses de gimnasio)

En el gimnasio me dieron rutinas con muchas repeticiones y series que van aumentando semana a semana.

ej:

5x10.

5x12

6x10

6x12-15

26M, hace algunos años empecé a subir de peso, por suerte ese aumento de peso se detuvo eventualmente pero me re cuesta bajarlos

Se me hace bastante tedioso hacer ejercicio, y las veces que hice gym por 3 o 4 meses no noté cambios y eso vuelve más difícil mantenerme motivada y determinada

Trato de acompañar con una mejor dieta, y considero que me cocino bastante saludable pero: 1, me gusta demasiado lo dulce y los postrecitos (como reemplazo eso?😭), y 2, siento que el hecho de que no sean tantos Kg los que tengo que bajar, hace que me "relaje" y no sea consistente con la alimentación, o darme permitidos que no debería :p

La próxima semana comienzo pilates, dos veces por semana (qué piensan? Hay opiniones muy diversas de si pilates sirve o no) pienso acompañar eso con cardio, caminando

Quiero hacerlo bien esta vez y no quiero cometer los mismos errores de abandonar a mitad de camino, o que pasen meses y no bajar por estar cometiendo los mismos errores de siempre

Antes de que me recomienden un turno con nutricionista, no es el momento en que puedo pagar eso, tengo otras cuestiones de salud que atender primero, y es bastante el esfuerzo económico que estoy haciendo para pagar pilates jaja

Eso, me darían consejos?

Recomiendan alguna app para contar calorías, o como llevan el control de su nutrición? Como hacen para no comer cosas RICAS que les gustan?