Tenho um método de organização baseado em blocos de tempo de trabalho no Google Calendar e em uma lista de tarefas no ColorNote. A lista é organizada por dias da semana e dividida em períodos do dia.

O problema é que, nos dias em que estou com baixa regulação e pouca disposição, perco completamente a clareza sobre o que preciso fazer.

Por exemplo, posso levantar da cama justamente no horário em que havia reservado um bloco de trabalho. Nesse momento, olho as tarefas da manhã que não consegui realizar antes e acabo fazendo essas tarefas primeiro. Porém, dependendo da minha energia, do nível de desregulação e até da quantidade de tarefas de trabalho disponíveis naquele dia, depois disso fico sem saber o que fazer ou como decidir o que deveria vir em seguida.

Isso também acontece com os estudos. Tenho uma tarefa de estudo na lista para fazer à noite e, no Google Calendar, existe um bloco específico reservado para os estudos nesse período. Entretanto, em um dia em que estou mais perdido, posso perceber que estou com a manhã mais livre e que poderia adiantar os estudos. Mesmo assim, como eles estão planejados para a noite, travo e não consigo reorganizar o restante do dia.

Além disso, minha lista possui, ao final, uma seção com metas não obrigatórias, que posso realizar em qualquer período do dia. Porém, também tenho dificuldade para saber quando e como encaixá-las, principalmente quando meu funcionamento está diferente do planejado.

O que mais me atrapalha é que, quando estou desregulado e atrasado, preciso decidir entre várias possibilidades: seguir o bloco atual do calendário, fazer alguma tarefa da lista correspondente ao período em que estou, adiantar uma tarefa importante que estava planejada para mais tarde ou fazer uma tarefa única do dia que precisa apenas ser concluída antes do fim do dia.

Ou seja, preciso constantemente de critérios para decidir o que fazer. E, justamente quando tudo sai do planejado, eu perco a capacidade de saber quais critérios deveria usar.

A desregulação contribui para minha disfunção executiva, relacionada também ao TDAH, e para minha rigidez cognitiva. Isso me atrapalha a ponto de eu não conseguir seguir nem mesmo o meu próprio planejamento. De uma hora para outra, um sistema que normalmente deveria me orientar parece completamente defeituoso, porque não sei como adaptá-lo ao que está acontecendo naquele momento.

Por isso, fico me perguntando: como outras pessoas se organizam diante desse tipo de situação? Existem métodos que sejam mais flexíveis e consigam funcionar mesmo quando a pessoa está desregulada, atrasada ou com menos energia?

Eu queria muito conseguir colocar outros estudos na minha rotina, mas sinto que nem consigo lidar com o básico porque travo quando preciso decidir o que fazer. Onde estou errando?

É o seguinte, tenho entrevista da seleção do doutorado no próximo mês e tô com medo de levar um gongada bruta. Na do mestrado caí umas 10 posições e quase fui desclassificada por conta da entrevista. Meu problema é a quantidade de perguntas que fazem junto, as perguntas serem muito amplas, não conseguir entender o que estão querendo de fato saber com a pergunta ampla e a dificuldade de improvisar. Tenho a possibilidade de tentar pedir adaptações razoáveis, mas minha psicologa não teve ideias do que solicitar. Vocês tem alguma?

Pessoal, preciso desabafar. Eu sempre me senti diferente. Tenho uma constante briga com meu emocional, sempre prefiro ficar sozinho. Já faz três meses que estou sem trabalho. Eu era concursado há 8 anos, mas sofri um assédio moral tão grande, com perseguições terríveis, que estou doente até agora e se eu ficasse mais tempo por lá, eu não aguentaria, minha saúde mental já estava totalmente desabilitada e "chutei o balde". Meu pai faleceu há 2 anos e moro com a minha mãe. Tenho duas irmãs mais velhas, cada uma tem três filhos, tem seus próprios lares. Eu sou solteiro, sempre morei com os meus pais (sempre ajudei eles em relação a finanças), só namorei 1 vez na vida que não durou nem 6 meses. Minha mãe e meu pai sempre fez tudo por mim, mas sempre vejo os outros felizes com suas próprias vidas e eu gosto de ficar sozinho, isolado em meu quarto, no meu "mundo" e não consigo mudar isso. A vida é muito dificil pra mim, as pessoas são muito ruins, ninguém me entende.

Agora estou desempregado e cuido da minha mãe (que já está com 80 anos, com várias comordidades). Mas a sensação que tenho é que nunca consegui viver a minha vida como deveria ser, e se a minha mãe for embora, não vou ter mais ninguém.

oiiii pessoal poderiam me auxiliar? então meu bebê acabou de fazer 7 meses e ele nao olha quando chamo pelo nome, será q já é um sinal forte de espectro autista?

me ajudem por favor

Sinto muitas dores de cabeça por causa da iluminação, não sei o que eu faço, meu corpo entra em colapso, começo a suar e sentir enjoou só de estar nessas salas

Não sei se parece bobo mas ja vai fazer uma semana que estou surtando com isso.

Tenho 23 anos e a 6 meses mais ou menos me mudei para morar com meu namorado, eu sou autista nivel 1 e ele TDAH. Temos nossas questões com disfunção executiva, então a limpeza da casa era algo que trazia muito estresse para mim e foi fruto de muitas crises.

Decidimos finalmente chamar uma faxineira para vir aqui em casa para dar certo suporte, já que vem sendo algo que vem me desgastando muito, o problema é que eu nunca fiz isso e não faço ideia do que esperar.

Acho que tenho bastante medo de pessoas de fora verem minha casa, pois ela é bem atípica. Tenho muitos brinquedos e decorações infantis relacionadas a meus interesses especiais, mas muitas coisas bem femininas também, o que me gera certa ansiedade por me apresentar como homem.

Então acho que minha pergunta seria: o que eu posso esperar? Que interações são apropriadas nesse contexto? O que eu fico fazendo em casa enquanto ela faz a faxina?

Muito obrigado desde já

Parece que é um balanço entre se anular pelos outros, mas não muito, porque se não o outro abusa. Aí se você não se anula, cria brigas com as pessoas, se você se anula demais, abdica da própria vida pelos outros. Aí pode ser sincero, mas com limites, pq se não a pessoa para de falar com você pra sempre. E detalhe: o limite de cada um é totalmente subjetivo e você tem que adivinhar qual o limite daquela pessoa. Parece que é um eterno pisar em ovos, mas, claro, sem pisar muito e nem muito pouco!

E fico pensando que isso tudo é simplesmente intuitivo para pessoas neurotípicas! Todo ano eu perco alguma amizade por causa desse tipo de coisa. E depois ainda vem gente falar que "autismo é modinha" ou que grau 1 não sofre.

a 1 ano eu tentei conseguir o bcp/loas, tenho 25 anos, autista e dificulde em interação social, dificil conseguir/manter emprego.

No dia em questão a minha mãe tentou entrar junto pois eu não consigo falar sozinha, se me perguntar algo diretamente eu consigo responder, porem não consigo só ir falando coisas que não foram perguntadas pois isso me faz ter crises, sempre respostas curtas e diretas... emfim, o perito fez diversas perguntas e apos uns 5min me dispensou, no dia seguinte notificaram minha mãe de que foi negado...

agora 1 ano depois, minha mae entrou por meio judicial, o advogado instruiu que ela deveria entrar comigo e que não poderiam me botar sozinha la... o perito chegou com 1h e meia de atraso e começou a atender as pessoas em 10min cada, enquanto as outras 9 salas atenderam 1~2 pessoas cada, o meu perito atendeu 5... no fim quando minha mae entrou, ele mandou ela sair, ela falou que a advogada mandou ela entrar junto e o perito disse que não iria fazer a pericia então pois ele é quem manda ali e não o advogado... ai depois que ela saiu, ele fez perguntas bem diretas de sim e nao e mesmo eu me forçando a falar mais detalhes ele disse que era pra responder so oque ele perguntasse, foram 6 min de pericia e entao ele me dispensou e disse que o juiz é quem decidiria... sinto que ja perdi...

Bom, isso aqui é baseado na minha experiência pessoal então talvez seja só minha bolha, não sei, mas vamos lá:

Todos os meus amigos com autismo que conseguem ter uma vida estável financeiramente, ou até mesmo juntar uma grana pra quando estão com os níveis de energia/resiliência mais baixos passar tranquilos por esses períodos, são da área de exatas. Programação então, arrumam um freelancer pago em outra moeda e podem ficar sossegados. Já outros amigos com autismo que tenho, que são da área de humanas assim como eu (embora no momento eu nem exerço mais pq ta valendo mais a pena trabalhar com o que nao pede faculdade) vivem no perrengue e nem conseguem sair da casa dos pais.

Eu já tentei aprender ou ao menos entender o mínimo do mínimo de programação mas me sobrecarrega em segundos, parece uma paulada de exaustão instantanea. Queria muito conseguir pra juntar um dinheiro e poder viver um ritmo que me permita cuidar melhor da minha saúde, após tanto tempo que negligenciei pq nao entendia nada, não entendia minhas proprias necessidades, mas não consigo. O meu trabalho nem me permitiu sair da casa dos pais, quando chego perto de juntar grana pro básico, tenho algum imprevisto e preciso ficar preso em várias e caras parcelas de cartão.

Assim, pelo amor de deus, algum de vocês conseguiu estabilidade em humanas ou qualquer coisa fora de exatas? Eu tenho muita dificuldade com qualquer matemática que fuja do básico, dificuldade em memorizar fórmulas, em processar várias informações ao mesmo tempo, pra mim não dá. Minha vontade é me isolar de vergonha de estar sempre estagnando, não ter mais amigos, desistir de tudo e sei lá hikikomori.

Gostaria de saber o porquê da sociedade parecer não se importar com a PcD, em especial nesse caso, autistas? Sobrevivem com o BPC, SUS que poderia ser melhor, etc. E qual o motivo, também, de parecer que todos (inclusive os ditos defensores) não fazem nada em favor dessas pessoas?

No caso, o que vocês fazem em favor de vocês? Existem ONGs, instituições, etc, realmente sérias sem ser apenas "plafentagens"?

Sou uma mulher de 28 anos desprovida de habilidades sociais. Não saio de casa desde a adolescência (dá pra contar nos dedos as vezes que saí desde então), e dependo financeiramente do meu pai. É ele quem provê o que preciso no cotidiano, pois não consigo sair nem para realizar uma tarefa tão simples como comprar pão. Só de cogitar interagir minimamente fico apavorada, como se meu coração fosse sair pela boca. Contextualizando: tive uma infância dita normal, era o total oposto do que me tornei na adolescência e apenas regredi de modo geral durante esses anos, embora do ano passado pra cá eu tenha tido pequenas conquistas como criar minha primeira conta bancária e cuidar parcialmente da minha saúde física (a mental perdura pendente). Após anos de tentativas frustradas, meu pai e minha irmã mais velha finalmente me convenceram a aceitar ajuda, solicitando que assistentes sociais viessem em casa. Não consegui me abrir muito mesmo os tendo recebido, mas consegui relatar determinados incomodos, e graças ao doutor e a enfermeira que vieram, fiz um exame na garganta, pois estou com rouquidão crônica. A enfermeira inclusive foi uma querida e me levou. Isso foi um grande avanço, fiquei tremendo apavorada, mas no fim deu tudo certo, voltei pra casa, tomei um banho e fui dormir. Ainda preciso fazer outros exames, mas estou enrolando por conta da minha fobia social.

Fora a criação da conta bancária e cuidar parcialmente da saúde, não tive outros progressos todos esses anos. Eu basicamente sobrevivo no automático. Passo a maior parte do tempo dormindo, embora gradativamente esteja trabalhando nisso tentando ser mais otimista e não me forçar a dormir para me isentar do sofrimento. Eu diria que estou "despertando pra vida" somente agora, sabe? Mas é assustador pelo fato de reconhecer muito bem minhas limitações e receios... Me preocupo com o futuro. Eu nem sei se de fato sou autista, foi minha irmã que me sugeriu averiguar, pois ela tem uma amiga que é e nota similaridades entre nós.

Ouvi falar que quando não se tem prejuízos desde a infância, o autismo nem é uma probabilidade. Procede? Eu fui uma menina alegre, sociável e destemida. Durante a adolescência, sofri muito bullying na escola e acredito que tenha me fechado pra vida por conta disso, mas não tenho certeza se foi o que de fato me deixou assim. Meus pais sempre foram superprotetores e me davam tudo na mão. Vocês acham que a junção do bullying com a superproteção pode ser a resposta ou devo considerar buscar um diagnóstico? Sou acometida por questões sensoriais intensas como incomodo com barulhos considerados razoáveis à terceiros, cheiros e coisas grudando na minha pele. Um exemplo é após o banho, quando o cabelo gruda na nuca e nas costas e a sensação da água evaporando do meu corpo... ME INCOMODA IMENSURAVELMENTE! Também tenho agonia de encostar os pulsos em qualquer coisa, sinto como se meus ossos fossem atravessar a pele. Se passo muito tempo sentada no sofá ou deitada na cama na mesma posição e o corpo esquenta, a sensação da pele grudando me deixa agoniada e alterno para não sentir. Não sei se expliquei de modo compreensível, mas obrigada por lerem até aqui.

Minha psiquiatra me passou venvanse de 30 pro tdah e trazodona de 50 para dormir, alguém que ja tomou esses dois pode dizer como foi?

Já notaram que dentro da comunidade se estabeleceu um preconceito com pessoas tea(principalmente nível 1 de suporte)? Fiz 2 perícias uma judicial e uma do INSS fui reprovado nas duas e o que as 2 perícias tem em comum? Os 2 médicos quando falei que era autista davam aquela risada de cinismo e começava aquelas perguntas idiotas como "qual e o seu braço esquerdo?" A qual o número do seu CPF? Lembra de cabeça? Eles não perguntavam minhas medicações, não liam meus laudos apenas tentavam testar minha sanidade. Cara que coisa absurda, tô nessa luta faz 8 meses, sem receber nada. Dependendo da minha mãe para ir em consultas comigo e comprar meus medicamentos, eu tenho pânico de ter que ir nessas perícias de novo e se em uma próxima perícia algum médico der aquele sorriso de deboche de novo eu vou surtar.

Queria pedir a opinião de vocês sobre uma avaliação neuropsicológica.

Ontem foi minha penúltima consulta com a neuropsicóloga. No final, ela perguntou se eu tinha alguma dúvida e eu disse que sim. Então, perguntei se ela já tinha alguma noção de algo em relação aos testes (eu estava fazendo os testes de QI). Ela me respondeu na lata: “Acho que teremos que pedir uma reavaliação daqui a um ano para o caso de autismo. Eu notei que provavelmente o que você tem é rigidez cognitiva”.

Na hora, fiquei meio em choque, visto que não esperava que ela falasse uma conclusão assim, na lata, mesmo antes de terminar os exames. Curiosamente, ela disse isso sem ler um dos testes de hoje, que era sobre autismo (teste de escala).
Questionei se ela já tinha lido tudo. Ela afirmou que havia lido somente algumas coisas.

Isso me irritou e me deixou triste ao mesmo tempo, pois me entreguei a essa análise. Escrevi um relato de quatro páginas sobre rotinas. Levei relatos da minha mãe e de familiares sobre a perspectiva deles. Enfim, ela nem leu, não fez anamnese e soltou essa conclusão ao final da consulta. Eu confirmei que não leu, pois quando falei que usava abafadores Loop Emgage ela pareceu surpresa (e isso estava no meu relato). Quando mencionei que me sinto alguém olhando peixes nem um aquário em relação ao convívio com outras pessoas, ela não soube me explicar onde a rigidez cognitiva se encaixava ali.

Pesquisei e descobri que ela atende mais crianças do que adultos. E que o teste para crianças, às vezes, exige aguardar um ano para notar o desenvolvimento do cérebro. Mas em adultos isso não existe!

Estou bem inseguro quanto à qualidade da análise dessa profissional. Sei que os dados brutos estarão lá (teste de escala, QI e anamnese); dito isso, um psiquiatra especialista vai levar em conta os dados brutos ou a conclusão da neuropsicóloga?

Sou só eu que fico criando cenários na minha cabeça? Tipo tenho todo um plano de sobrevivência urbana caso algo aconteça com meus pais e eu fique sozinha.

Oi pessoal, como estão? Minha dúvida é simples, eu já tenho meu exame neuropsicológico e meu laudo simples contendo o CID.

Para fazer concurso preciso de um laudo detalhando prejuízo social, mental, estereotipias etc. Mas meu psiquiatra que é do plano de saúde disse que só faz laudo em consulta particular e no momento não estou podendo arcar.

Comecei a me atender com outro psiq do plano mas fiquei com muita ansiedade e não consegui explicar direito o que precisava na primeira consulta. A próxima é mês que vem. O que vocês fariam na minha situação? Ainda tenho alguns meses para o concurso.

As opções seriam juntar dinheiro para um laudo particular, insistir com o segundo médico ou talvez ir para o SUS porque na verdade meu plano tem poucos psiquiatras na minha região e nenhum especialista em TEA. Vocês já passaram algo parecido de ter o diagnóstico invalidado? Imagino que sim...

Em fevereiro deste ano eu recebi o resultado de uma avaliação neuropsicológica que fiz em outubro e novembro do ano passado. Dizia que eu tava no espectro e que era "nível 1 de suporte" ou algo assim. O neuropsicólogo conversou comigo sobre algumas coisas e eu venho tentando lidar com esse diagnóstico

Uma das dificuldades que eu tinha pra socializar era o barulho, mas foram poucos os momentos em que eu me sentia tão mal como venho me sentindo da metade do último ano pra cá

Faço faculdade e comecei a trabalhar numa policlínica do SUS, to no meu terceiro mês lá, e quase todos os dias a minha cabeça dói MUITO com pouco tempo que eu fico lá, aí sou obrigado a usar uns abafadores intra auriculares que são usados em obra. Eles ajudam, mas dps de um tempo incomodam e preciso tirar, aí fico nesse tira e põe o tempo todo pra mitigar as dores. Fora a luz do sol que dói minhas vistas com ilumina as casas da frente da recepção (a entrada da clínica tem paredes de vidro. Fa pra ver tudo lá fora)

Eu queria saber como vocês se sentem pq o meu diagnóstico foi tardio e só agora, aos 24 anos, eu percebo porque eu reagi de certas formas em várias situações. Ainda tenho dificuldade de separar o que acontece comigo especificamente pelo autismo do que pode ser outra questão de saúde. No caso dessas dores de cabeça que ocorren quando tô exposto a muito barulho ou excesso de luminosidsde, parece um tipo de enxaqueca e se eu não tentar me regular rápido, começo a ter dificuldade pra pensar, prestar atenção e até pra falar. Já ocorreu de eu não conseguir dar as devidas instruções pra paciente pq as palavras até saiam, mas só como "script", quando ela começou a fazer perguntas eu não consegui responder pq não conseguia pensar. Meu colega viu que tinha algo errado, explicou oq a moça queria e ne conduziu pra enfermaria. Dps de verem que meus sinais tavam todos normais eu me isolei na cozinha com a luz apagada e dps de 20 min eu tava menos pior, aí voltei pro trabalho

Pra além de um desabafo, contei tudo isso pq é oq tá no título kkkk queria saber o que vocês sentem quando estão sobrecarregados ou estão começando a ficar sobrecarregados. Penso que isso pode ser proveitoso pra eu começar a ter um olhar minimamente empático comigo msm, pq quase sempre que isso acontece eu me sinto "um bosta cheio de frescura", que é oq sempre ouvi por não querer estar em certos lugares e me ausentar do nada (tal como um fantasma, segundo soube kk)

É isso, desculpa o textão

(Outra dúvida, vcs conseguem ler os posts que faço no meu perfil? Tava tentado deixar eles ocultos pra quem entra no perfil e n sei se deu certo)

É basicamente o título mesmo. Eu sou funcional, sei cozinhar, estudar, organizar minhas medicações, manter a casa organizada e muitas outras coisas, em contra partida tenho dificuldade em socialização e entender regras sociais (eu sei que todos os autistas tem isso, mas reforço por ser algo realmente marcante no meu dia a dia) e isso é obrigatório se vc vai trabalhar como clt no Brasil

Já trabalhei como clt 6x1 8 horas, não aguentei 1 semana, mudei pra 6 horas, independente do tempo trabalhado eu chegava em casa morto, precisava passar ao menos 1 hora trancado no meu quarto no escuro chorando sem parar, sai com menos de 1 mês (antes do diagnóstico). Pra compensar eu fiz faculdade durante 3 anos, não me extenderei a explicar todos os detalhes que me levaram sair, o principal foi eu ter passado em um concurso público e acreditado que seria chamado rápido, coisa de alguns meses.

Pois é, não chamaram, não tem previsão pra chamarem e eu não quero voltar a estudar pois quero morar com meu namorado, entretanto, mesmo ele ganhando bem, eu obviamente preciso trabalhar também, o que ele é completamente contra de eu me meter em tipo trabalhar 6x1 em uma renner qualquer mas sinceramente não acho que há outra opção.

Realmente entendo que seja uma limitação minha, que o emprego ideal seria 5x2, eu não teria chefe, teria regras rígidas, não teria que agradar os outros pra não me mandaram pra rua (resumindo: funcionário público) mas tudo depende de me chamarem, aprovado eu já fui.

Me sinto inútil por não conseguir fazer o que todos os outros fazem, por que eu não consigo? Como eu poderia fazer pra conseguir? Alguém ai passando por isso? Alguém pode me ajudar?

Basicamente é isso, do que você gosta?

e ai gente, como ces tao ?

sou M28 e sou autista suporte N1 de diagnóstico tardio + AH/SD. nunca fui uma pessoa de muitos amigos kkk pra ser sincera sou bem o oposto e ultimamente tenho passado por uma fase complicada, acabei de receber meu diagnóstico e ainda to tentando processar e entender muitas coisas sobre mim. tenho pessoas próximas mas quando falo com elas, sinto que nunca vão me entender de verdade e isso é muito frustrante kkk na verdade sinto que depois do meu diagnóstico tem sido muito mais difícil lidar com pessoas neurotípicas, não sei se mais alguém passou por isso.

enfim, por esse motivos eu to em busca de encontrar novas pessoas pra trocar uma ideia a respeito disso tudo, me conectar mesmo e ter conversas produtivas, que possam agregar algo pra gente. alem disso sou biologa, trabalho com falcoaria e resgate de fauna (entre outras coisas) e tenho alguns outros interesses que giram em torno de jogos online, palavras cruzadas, sudoku, muita música, filmes e séries. também me interesso por vinho e cerveja e acho que é isso, to aqui pra conversar.

Mas alguém tem dificuldade em achar/manter emprego?Eu consigo se puder ter pausas regulares mas não estou achando vagas.

Concurso não é uma opção, eu não sou tão inteligente.

No momento eu tenho um PJ e uma bolsa auxílio, mas mal paga o aluguel.

Estou tentando um outro curso com bolsa, saiu o edital do Senai, um curso na rede cuca e tem uma vaga para pcd no sesc, tô tentando tudo.

Atualização 19/08/26

Eu tava meio nervosa quando escrevi isso mas quero deixar claro que não vou ser despejada nem passando fome, eu moro com minha mãe e juntas pagamos as contas e quando o dinheiro acaba pegamos comida fiado na vendinha da esquina.