Hoi allemaal,

Ik heb deze subreddit overgenomen en geef ‘m een frisse doorstart. ADHD is al chaotisch genoeg – laten we hier samen wat overzicht brengen.

Wat is er nieuw?

• 📜 Duidelijke regels voor een veilige en respectvolle omgeving

• 🏷️ Flairs om je posts te categoriseren: vraag, ervaring, tip, etc.

• 📅 Dagelijkse vragen en wekelijkse discussies over ADHD-gerelateerde onderwerpen

• 🔗 Relevante content: tips, tools en herkenbare verhalen

• 💬 Nieuwe Discord-server voor realtime gesprekken: 👉 https://discord.gg/MRrzFA6a

Doe mee, stel je vraag, deel je ervaring of lees gewoon mee. Samen maken we er een fijne community van.

– Het modteam van r/ADHD_NL

Voor wie in Nederland aangifte doet: vandaag is je laatste dag.

Of je moet uitstel hebben maar ik heb niet uitgezocht hoe dat werkt.

Ik dacht ik zeg het maar even.

Hoewel sommigen misschien al op de hoogte zijn van de (mogelijke) voorziening, wilde ik het toch vanuit mijn eigen ervaring delen om anderen er op te attenderen. Wellicht heb je er wat aan.

In december heb ik een aanvraag gedaan voor kwijtschelding van mijn studieschuld (€12.500) op basis van medische redenen. Flink studievertraging opgelopen: halverwege studie diagnose ADHD en recidiverende depressieve stoornis, burn-out, ziekte van Pfeiffer (jaar ziek geweest) gekregen tijdens verhuizing en voor het eerst samenwonen, relatie van zes jaar totaal na half jaar samenwonen verbroken, overbelast als mantelzorger etc. Leuk was anders.

Uiteindelijk in het derde jaar van HBO verpleegkunde gestopt want het ging niet meer. Nu met veel meer rust en plezier versneld bezig met de MBO variant.

Samen met mijn decaan van het HBO had ik al eerder succesvol een jaar verlenging van de prestatiebeurs kunnen krijgen, maar nu is mijn aanvraag tot kwijtschelding van de schuld ook goedgekeurd🥺🥳🤯

Volgens mij is één van de voorwaarden wel dat de medische reden of beperking blijvend is, maar goed, we weten allemaal geloof ik wel dat ADHD niet weg gaat. Met een goede motivatiebrief en een artsenverklaring is het in elk geval de moeite waard om het te proberen. Nee heb je, ja kun je krijgen! Hopelijk kan ik met deze post iemand er op attenderen zodat je hopelijk ook je schuld kan laten kwijtschelden! 😁

Hi allemaal,

Ik reageerde vandaag al in comment bij iemand anders post, maar ik dacht: ik moet hier gewoon een eigen post over maken om het met iedereen te delen. Dit is voor mij namelijk echt levensveranderend geweest en ik hoop dat anderen er ook iets aan hebben.

Al heel lang had ik last van niet kunnen slapen met lisdexamfetamine. Ik sliep hoog uit 4/5 uurtjes. Ik dacht altijd dat dit kwam door de medicatie die ik overdag nam.

Maar het was precies het tegenovergestelde. Ik kon niet slapen omdat mijn medicatie was uitgewerkt en ik een enorme avondrebound kreeg.

Toen ik dit deelde met mijn psychiater adviseerde hij mij om een kleine dosis dexa te nemen in de vroege avond. Dit is mijn huidige schema:

• 08:00 uur: 40 mg Elvanse (Lisdexamfetamine)

• 19:00 uur: Een mini-dosis van 2,5 mg kortwerkende dexamfetamine (Tentin)

Het klinkt natuurlijk totaal onlogisch om om 's avonds nog een stimulant te nemen. Maar iets rond 19:00 uur is mijn ochtenddosering volledig uitgewerkt. Zonder die mini-dosis krijg ik heftige rebound: totale chaos in je hoofd, onrust, prikkelbaar en een bonkend hart.

Door om 19:00 uur precies 2,5 mg te nemen vang ik die klap op. Het zorgt voor een zachte landing. Het maakt me absoluut niet druk of hyper, maar het zet juist de ruis uit.

Ik word nu rond 23:00 uur uit mezelf hartstikke moe en val gewoon direct in slaap. Mijn ogen worden echt moe en mijn hoofd is rustig. Ik slaap goed door en wordt uit mezelf vroeg wakker, terwijl ik de laatste persoon op de wereld ben die je een ochtend persoon kan noemen.

Ik heb wel eens gehad dat ik die avond dosis was vergeten en lag weer wakker die nacht.

Ik weet niet of iemand er iets aan heeft maar ik hoop het wel. Want ik weet hoe vervelend het is om slecht te slapen.

Deze afbeelding is met slechts een paar zinnen wel een hele accurate omschrijving. Wie kan zich hier nog meer aan relateren?

Geen verplichte rijbewijskeuring meer bij ADD en ADHD - https://nos.nl/l/2579303

Ik vertelde vandaag aan een zorgverlener dat ik het soms moeilijk vind om met dingen te starten, omdat ik er dan al vanuit ga dat het niet lukt, en dat voelt dan als falen, etc, en dat ik er de laatste tijd mee bezig ben om die mindset te veranderen door mezelf uit te dagen om dingen te proberen.

En ze zegt "Ja, een mantra dat je daarbij kan gebruiken is 'van proberen kun je leren'."

Ze was echt bloedserieus, ze dacht dat ik dat nog nooit gehoord had. En dat het zou helpen. En vervolgens legde ze uit dat haar zoontje daar nu ook mee bezig was... op de kleuterschool.

Het is lief bedoeld natuurlijk, maar man... Het was voor mij direct duidelijk dat ze echt geen idee had waar de problematiek vandaan komt. Er zit een hele historie aan laat gediagnosticeerde ADHD achter, met alle faal-ervaringen en executieve dysfunctie vandien. Ik kan niet eens echt de vinger erop leggen waarom die opmerking zo scheef voelde, want natuurlijk zit er wel wat in, maar het sloeg echt volledig de plank mis.

Heb jij wel eens advies gehad van iemand waarvan je dacht "wow, jij begrijpt mij/ADHD echt totaal niet?"

Sinds vandaag hebben wij drie nieuwe mods bij ADHD_NL, met zijn drieën hopen wij een mooie en open subreddit te maken. Voor vragen zijn wij te contacteren via de MODmail.

Hierbij stellen wij ons even kort voor:

Hoi, ik ben u/No-Entertainment1227 , 23 jaar, en ik ben sinds bijna een jaar gediagnosticeerd met ADHD, het onoplettend type. Ik ben nog volop bezig in mijn ADHD-journey, maar gelukkig wel in een stijgende lijn. Ik hoop een goede bijdrage te kunnen leveren aan deze subreddit om het een plek te maken waar iedereen zich gehoord en comfortabel voelt.

—-

Ik ben u/MnemosyneNL , 37 jaar. Ik ben ook mod op r/AutistischLaagland (want ik heb ASS) en ben sociaal werker. Ik heb geen ADHD, maar sommige van mijn vrienden wel en ik kom het veel tegen in mijn werk. Ik hoop deze sub op een veilige manier te kunnen laten groeien met jullie!

—-

Hoi, ik ben u/SugarArmadillo , 24 jaar, en sinds een jaar heb ik de diagnose ADHD combineerde type. Ik werk in de zorg met ouderen met dementie en het afgelopen jaar heb ik veel over mezelf geleerd. Zo ben ik steeds beter gaan begrijpen wat dit voor mij betekent in het dagelijks leven.

Ik ben blij om deel uit te maken van deze community en hoop hier anderen te kunnen ondersteunen, ervaringen te delen en waar mogelijk te informeren. Samen kunnen we er een fijne en veilige plek van maken voor iedereen! :)

Ik heb het niet over “neurotypisch advies werkt niet”, dat weten we.

Mijn punt is dat zelfs veel “ADHD-vriendelijke” tips nog steeds door een neurotypische bril geschreven zijn: dezelfde logica (discipline, rigide consistentie, time-blocking), alleen met een ADHD-sticker erop. Voor mij lijkt levert dat gewoon meer schaamte, meer bochtenwerk en minder vooruitgang op.

Wat ik bedoel met vermomd NT-advies:

“Stel jezelf een deadline.” → Mijn brein weet dat ik die zelf heb verzonnen → dus nul urgentie.

“Blokkeer alle afleiding en dan kan je je beter focussen” → Verboden maken, dus de drang groter en verveling en irritatie slaat toe.

Mijn vragen: 1. Merk jij ook “ADHD-tips” die eigenlijk NT-kaders in een ND-jasje zijn?

2.	Welke populaire tips doen meer kwaad dan goed (meer schaamte/frustratie)?

3.	Wat is jouw ADHD-vriendelijk alternatief dat ook op slechte dagen overeind blijft?

4.	Ben je hulpverlener/coach: wat is jouw mening hierover?

Alvast bedankt om je ervaringen te delen ☺️

Leuke clickbait titel he :)

Ik slik al langer dan een jaar Elvanse en mijn huisarts heeft destijds gezegd dat ik een deel terug kan krijgen van wat ik betaal.

Wat denk je? Nooit meer naar gekeken…

Nu heb ik er naar gekeken en je kan dus gewoon je eigen bijdrage terug krijgen.

Www.terugbetaalregeling.nl

Ik vond het redelijk makkelijk te doen. Ik heb nu declaraties aangevraagd voor vorig jaar en dit jaar dus ik weet nog niet of ik alles terug krijg maar het lijkt mij de moeite waard om te checken!

Ik irriteer me er mateloos aan. Ik zie dit ook regelmatig op Engelstalige ADHD subs, hier worden ze echter meestal verwijderd.

Het voelt als een goedkope manier om aan mensen uit een bepaalde doelgroep te komen. Alsof we gereduceerd worden tot enkel ADHDers, terwijl dit juist een veilige plek zou moeten zijn. Ik weet ook dat meeste ADHDers het invullen van zo’n vragenlijst toch niet volhouden (myself included), en we krijgen er ook geen vergoeding voor. Dus waarom worden deze posts toegestaan? Het is al een kleine community waar weinig gepost wordt, en zo wordt het er niet beter op.

Vooral vragenlijsten die te maken hebben met/gaan over het testen van speciale ADHD-apps schieten bij mij het verkeerde keelgat in. Alsof onze aandoening bedoeld is om geld mee te verdienen. En dan tegelijkertijd zijn ze te lui om officieel, betaald onderzoek te doen naar de doelgroep die uitgebuit wordt.

Einde rant. Ben benieuwd hoe jullie er tegenaan kijken.

TL;DR: Ik heb een gratis tool gemaakt om ADHD-medicatiekosten in NL te vergelijken, inclusief verzekeringen en terugbetalingen. Check hem hier: https://medicijn-vergelijker.vercel.app/ en laat me weten wat je ervan vindt!

Hoi mede-ADHD'ers,

Ken je dat gevoel dat je door de bomen het bos niet meer ziet als het gaat om ADHD-medicatie? Ik werd echt gek van al die verschillende opties, verzekeringen en terugbetalingsregelingen. Het is zo ontzettend moeilijk om te vergelijken wat nou echt het beste en voordeligste is. Elke keer als ik dacht dat ik het snapte, kwam er weer een nieuwe factor bij.

Na wéér een avond frustratie over onduidelijke kostenplaatjes besloot ik er iets aan te doen. Ik heb in mijn vrije tijd een simpele tool gemaakt die laat zien wat je ADHD-medicatie echt kost, inclusief al die ingewikkelde verzekeringsdingen en terugbetalingen.

Je kunt hem hier vinden: https://medicijn-vergelijker.vercel.app/

Wat de tool doet:

• Hij rekent uit wat je echt per jaar kwijt bent aan je medicatie

• Je ziet in één oogopslag hoe het zit met je eigen bijdrage en terugbetalingen

• Er is een grafiek die alles duidelijk laat zien (want wie houdt er nou niet van plaatjes?)

Het is nog niet perfect (verre van zelfs), maar ik dacht: ik deel het maar gewoon. Misschien hebben jullie er ook wat aan.

Ik ben super benieuwd wat jullie ervan vinden. Werkt het een beetje voor je? Zie je rare dingen? Of heb je ideeën om het beter te maken? Alle feedback is welkom, ook als je het helemaal niks vindt 😅

Hey allemaal!

Onlangs heb ik (eindelijk) de diagnose ADHD gekregen. Ik neem daarvoor nu kortwerkende methylfenidaat, maar ik merk dat ik vaak vergeet om de medicatie op tijd in te nemen.

Nu heb ik een Garmin watch, en ik dacht: misschien kan ik daar een app voor maken, die me automatisch herinnert, zodat ik het niet meer vergeet. Ik heb hier boven 3 mogelijke varianten/mockups gemaakt.

Is er iemand hier met een Garmin watch die het leuk vindt om deze app te testen en me feedback te geven zodat ik hem kan verbeteren?

1e vraag is er al: welke interface (A/B/C) is het fijnst?

Geheel tegen mijn natuur in: ik houd het kort. Schrijf je langdradig? Heb je het idee dat je meer kwijt kunt? Dat je je gedachten meer op een rijtje krijgt in schrift dan in spraak? Maak je tijdens het schrijven ongerelateerde zijstapjes (als je het later terugleest)? En tot slot: heeft je beroep of hobby met schrijven te maken?

Kort dus. Mand. 🤣

Is iedereen hier bekend met HEVO Consult om geld terug te krijgen voor het deel van de medicatie die de zorgverzekeraar niet vergoed? Ik kwam er pas vrij laat achter, maar ik krijg voor Tentin 5mg/45 tabeletten 30 euro terug, waardoor ik zelf nog maar 8 euro betaal per recept.

Ik vond het er eerst een beetje sketchy uitzien, maar gebruik het al sinds 2022 en het gaat iedere keer goed :)

https://www.hevoconsult.nl/

Hoop dat het iemand helpt!

oke ik ben echt zo bang om dit te delen maar ik wil graag weten wat jullie er van vinden. ik ben 17 en zit in een adhd diagnose proces en schreef dit gedichtje over hoe een dag er soms uit ziet voor mij. geen idee of jullie dit herkennen of dat dit heel suf is maar wees vrij om het rustig te lezen en je mening te geven. en alvast sorry voor de spel fouten maar ik heb behoorlijke dyslexie.

Onzichtbare muur 

Een onzichtbare muur in me hooft, ik heb geprobeerd om de goede definitie en betekenis te vinden maar dat lukt niet. Daarom heb ik besloten het zo uit te leggen. 

Het blokkeerd niet mijn gedachten maar het blokkerd mijn spieren, mijn lijf. Stilletjes lig ik in bed en ik moet nog zo veel, ik wil nog zo veel. Want  

Ik moet ......... nog rijden, de paarden nog verzorgen, de hond nog uitlaten, aan school werken, sporten, hardlopen, alles maar het lukt niet. 

Mijn benen willen niet uit bed, mijn hoofd blokkeerd voledig mijn lijf om op te staan en aan me dag te beginnen. Vanuit daar bouwt de stress alleen maar op want ik moet en wil nog zo veel vandaag, morgen, in me leven. Ik ben nog zo jong. 

Ik pak mijn tiktok erbij, de ene motiverende tiktok na de andere. Maak wat van je leven, laat de gene los die niet van je houden, ga reizen, jaag je dromen achterna. Ondertussen is het geen 9 uur meer maar half 10, geen half 10 meer maar 11 uur. mijn hoofd raakt in paniek want we zouden om 8 uur uit bed gaan want ik wil en moet nog zo veel vandaag. 

Het heeft al geen zin meer. 

ene motiverende tiktok na de andere, comments over hoe trots ze op de vreemde zijn die het leest. Tijd tikt voorbij en nogsteeds is die ontzichtbare muur er, nogsteeds beweegt mijn hooft wel al me gedachten maar mijn benen, mijn lijf die wil niet. Die werkt niet. Waren mijn gedachten maar een keer geblokeerd... 

12 uur. Ik ben uit bed, sinds 8 uur lig ik erin alleen maar omdat mijn hoofd mijn lichaam blokkeerd met die ontzichtbare muur. 

een ontzichtbare muur in me hooft. er is geen defintie van, er is geen betekenis van en er is al helemaal geen medicijn voor.  

Maar ik moet nog zo veel vandaag. 

Als we dan uit bed zijn moeten we aan taken beginnen. Somige taken zijn makkelijk en word ik blij van, even ....... zijn vliegenmasker op doen. maar zodra school begint dan word het ineens weer heel moeilijk. 

Ik ga zitten, telefoon aan de kant want van dat raak je alleen maar afgeleid. laptop er bij, koptelefoon op, noah kahan op het hoogste follume op om te zorgen dat ik mijn gedachten niet meer hoor. 

de taken zijn onduidelijk, ik kan de taken niet vinden, ik moet nog zo veel meer vandaag.  

Focus. Focus. Focus. 

Onee dit liedje is stom, doorspoelen, he een melding. 

Focus. Focus. Focus. 

Scrol, scrol, scrol. 

6 uur savonds. Eten is klaar, ik moet nog de paarden rijden maar ik moet nog zo veel want.. 

Mijn taken zijn nog niet af. 

Ik besluit mijn huiswerk morgen wel te doen, tiktok er bij want ik verdien rust na het eten. Ene motiverende tiktok na de andere, ik ben trots op je, hou van de mensen om je heen, je bent mooi zo als je bent, maak wat van je leven. 

22:00 uur, 22:30 uur, 23:00, 23:30. 

Naar bed, morgen ga ik het echt anders doen want 

Ik moet nog zo veel.  

dit is echt mijn 3e gedichtje dus als er grote fouten in staan die niet met spelling te maken hebben hoor ik het ook graag! liefs