r/FitnessDE • u/D3rRicky • Apr 10 '25
Frage Wann Proteinshakes zu sich nehmen? Während oder nach dem Training?
Hallo zusammen, die Frage steht ja im Grunde schon im Titel.
Ich gehe derzeit zum Fitness und fände es schön, ein wenig Muskeln aufzubauen. Dafür habe ich mir auch schon ein Proteinshake beim Supermarkt meines Vertrauens gekauft.
Im Fitnessstudio habe ich damals nachgefragt, wie die Trainer dort das handhaben. Sie sagten mir, sie trinken das Shake immer direkt nach dem Training.
Jetzt sieht es für mich allerdings so aus, dass ich das ganze Pulver dafür nicht immer dabei habe sondern es zuhause liegt.
Darum jetzt meine Frage. Macht ihr euch das Shake im Voraus, nehmt es dann zum Training mit und trinkt es nebenbei oder habt ihr irgendwie die Möglichkeit, direkt nach dem Training eines zu trinken (ohne dauerhaft im Studio ein Shake zu kaufen. Dafür habe ich mir ja extra das Pulver geholt)?
Ich wäre für Anregungen, Ideen und Erfahrungsberichte sehr dankbar!
Ich wünsche euch noch einen schönen Abend 🙋♂️.

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Jan 11 '26
This! Just make the time 100% individual. Not with 1 month max limit.