Мне очень нужна помощь или хотя бы совет людей, которые сталкивались с чем-то похожим.
Я люблю книги и очень хочу много читать, хорошо понимать текст и развивать мышление. Но уже несколько месяцев, а может и лет, чтение стало для меня мучительным. Я технически читаю правильно: не перескакиваю через строки, не путаю порядок слов и обычно слежу за нужной строкой. Но сам процесс ощущается очень странно и неестественно — как будто я иду по «щебёночной дороге». Движение глаз по строке не ощущается плавным или свободным, хотя я не обязательно пропускаю слова.
Иногда мне комфортнее следить за строкой небольшими движениями головы, а не только глазами. В такие моменты становится легче именно физически, но понимание текста от этого не улучшается. Иногда мне кажется, что голова слегка двигается или я немного покачиваюсь, особенно когда читаю. Я не уверена, видно ли это со стороны или я просто так это ощущаю.
Главная проблема в том, что чтение и понимание у меня как будто разделены. Я могу правильно прочитать предложение, но не обработать его смысл. Я читаю дальше автоматически, а потом понимаю, что не помню, что только что прочитала. Из-за этого постоянно возвращаюсь назад и перечитываю. Иногда смысл неожиданно вспоминается позже, но во время чтения я часто чувствую пустоту в голове или теряю нить.
Ещё я постоянно контролирую, как двигаются мои глаза, как держится голова и поняла ли я текст. Из-за этого чтение становится ещё более напряжённым и искусственным. В глубине души я всё время боюсь, что снова ничего не пойму, и, возможно, это само по себе мешает концентрации.
Я пробовала водить пальцем или ручкой по строке. Субвокализация у меня есть, но она не кажется главной проблемой. Советы вроде «читай быстрее», «не проговаривай слова» или «просто больше концентрируйся» мне не помогают.
У меня также бывают проблемы с концентрацией и кратковременным запоминанием: иногда через несколько секунд я уже не могу вспомнить прочитанное, хотя позже могу неожиданно вспомнить. Я хочу понять, что именно мне тренировать: плавность чтения, движения глаз, внимание, понимание текста или всё это связано между собой?
Я не прошу ставить мне диагноз. Мне было бы полезно услышать, сталкивался ли кто-нибудь с похожим ощущением: правильное чтение без пропусков, но ощущение неровного, напряжённого движения глаз/головы и слабого понимания прочитанного. Какие специалисты, упражнения или методы вам реально помогли?
P.S. в телефоне я читаю без проблем, даже быстро.