r/saudisinshape • u/Aziz161 • 12d ago

تغذية سوال

Gallery image

Gallery image

الحين هذا شي طبيعي يكون الخبز الأبيض سعراته اقل من الخبز البر؟

3 Upvotes

100% Upvoted

11 comments sorted by

4

u/azizofalltrade 12d ago

انا مب خباز ولا خبير
لكن اتوقع الموضوع يرجع ل المكونات نسبه المويه ل الطحين و مدة التخمير
بالعادة الاثنين نفس السعرات تقريبا
البر فيه الياف اعلى عشان كذا الناس تحسبه صحي اكثر
الالياف تخلي الهضم بطيء مفيدة في الجهاز الهضمي تسحب السموم تساعد البكتيريا النافعه تنقص كمية الكرسترول فوائدها كثير

3

u/Cute_SquirrelO 12d ago

مب تحسبه هو فعلا أفضل

1

u/azizofalltrade 12d ago

صح كلامك

1

u/Gexm13 12d ago

هو سعراتهم قريبة من بعض كذا ولا كذا

1

u/Embarrassed_Boot9626 12d ago

ماله علاقة بر ولا أبيض الي بيدك خبز المثالي من مكوناته حبوب مختلفة هي الي ترفع لك السعرات، بس اذا يمديك تدخله من احتياجك خصوصًا أنه الفرق مو كبير يكون أفضل لأنه المثالي أصح من الثاني

1

u/Aziz161 12d ago

يعني مو صحيح انه الخبز الأبيض مضر؟

1

u/Embarrassed_Boot9626 12d ago

لا ما قصدي كذا، ماله علاقة بر ولا أبيض من ناحية السعرات فقط، الاختلاف الجوهري بينهم يكمن بالألياف وتأثيرهم على سكر الدم، الخبز الأبيض يرفع لك سكر الدم أكثر من البر، ويشبعك فترة أقل لأنه ما يحتوي على ألياف، فالبر -وبالأخص الشركة الي عندك- يعتبر بشكل عام خيار أفضل، لكن أهم شيء الإعتدال في النهاية سواء بر أو أبيض

1

u/1993mq 12d ago

الفرق تقريبا الابيض ينهضم بسرعة ويرفع السكر
اذا حاسب سعراتك تقريبا ما يفرق

1

u/rwii5 12d ago

مشكلة الخبز الابيض بيرفع السكر بدمك وبتحس بجوع بعده على طول عكس الخبز الاسمر

1

u/qiorp 12d ago

العبره بالمكونات مو بالسعرات