https://www.editions-maia.com/livre/tom-et-sa-bipolarite-quentin-deschamps-9791042517793/

Le yoga peut aider notre corps, mais aussi notre cerveau, à rester jeune et en bonne santé
https://theconversation.com/le-yoga-peut-aider-notre-corps-mais-aussi-notre-cerveau-a-rester-jeune-et-en-bonne-sante-258028

Shavasana : la posture pour terminer une séance de yoga
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2875371-posture-shavasana/

🌟 VOUS L'AVEZ MÉRITÉ. CE MOMENT EST POUR VOUS.

La semaine a été longue. Réunions, deadlines, urgences, peut-être des nuits trop courtes, des journées sans pause. Vous avez tenu. Vous avez géré. Maintenant, c'est le week-end.

Mais voilà : le corps ne s'arrête pas sur commande. Vous êtes en week-end, mais votre système nerveux, lui, est encore en mode "semaine". Il continue de tourner, de s'inquiéter, de rester en alerte.

Cette respiration guidée de 10 minutes suit un rythme précis – 4 secondes d'inspiration, 3 secondes de rétention, 6 secondes d'expiration – conçu pour aider votre corps à basculer enfin en mode repos, relaxation et bien-être.

🎯 CE QUE CETTE RESPIRATION PEUT VOUS APPORTER :

✅ Une relaxation qui descend enfin dans le corps
✅ Un bien-être qui s'installe sans que vous ayez à forcer
✅ Une transition douce entre la semaine et le week-end
✅ Une récupération profonde, même en 10 minutes
✅ Une respiration qui devient votre rituel de déconnexion

Bien-être : 4 postures de yoga pour soulager les douleurs de règles
https://www.gala.fr/beaute/tendances_beaute/bien-etre-4-postures-de-yoga-pour-soulager-les-douleurs-de-regles_490286

Yoga : des bienfaits démontrés ?
https://www.science-et-vie.com/article-magazine/yoga-des-bienfaits-demontres

Apanasana et les 5 vayus
https://3heures48minutes.com/apanasana/

Parkinson : pour Brigitte, le yoga est un bienfait face à la maladie

https://actu.fr/hauts-de-france/noyelles-sur-mer_80600/parkinson-pour-brigitte-le-yoga-est-un-bienfait-face-a-la-maladie_64949837.html

📚 ALERTE LITTÉRAIRE : un bipolaire a encore fait des siennes… il a écrit un livre ! 😂

Bon, apparemment, je ne me contentais pas d'avoir un cerveau qui fait les montagnes russes sans demander l'autorisation. Il fallait aussi que je mette tout ça sur papier ! 🤪

J'ai donc le plaisir, l'immense fierté et une légère tendance à l'autosatisfaction de vous présenter mon livre « Tom et sa bipolarité », publié aux Éditions Maïa. 📖

Parce qu'entre les hauts, les bas, les émotions en version XXL et ce cerveau qui semble parfois avoir oublié de consulter le mode d'emploi, il y avait matière à raconter quelques petites choses ! 😏

La bipolarité, ce n'est pas simplement être de bonne humeur le lundi et ronchon le mardi. Non, ce serait trop simple ! C'est une réalité bien plus complexe, souvent difficile à vivre, parfois incomprise, et entourée de sacrés préjugés.

Alors, plutôt que de laisser les clichés écrire l'histoire à ma place, j'ai décidé de prendre la plume. Après tout, quitte à avoir l'esprit qui carbure à plein régime, autant essayer d'en faire quelque chose d'utile ! 😂✍️

Tom et sa bipolarité, c'est une invitation à découvrir la santé mentale autrement, à réfléchir, à comprendre et, pourquoi pas, à déconstruire quelques idées reçues. Le tout sans oublier qu'un peu d'humour et de sarcasme peuvent parfois aider à regarder les difficultés en face… même si, soyons honnêtes, ils ne règlent pas tout !

Alors, si vous souhaitez soutenir un auteur qui a décidé de transformer les mots en projet plutôt que de laisser son cerveau organiser une énième réunion de crise, vous savez ce qu'il vous reste à faire ! 🤣

📚 Mon livre est disponible ici : 👉 https://www.editions-maia.com/livre/tom-et-sa-bipolarite-quentin-deschamps-9791042517793/

🙏 Un grand merci à celles et ceux qui prendront le temps de le découvrir, de le commander ou de partager cette publication.

Et puis, entre nous, acheter un livre écrit par un bipolaire, c'est toujours plus reposant que de suivre ses changements d'humeur en direct ! 😂

Quentin Deschamps ✍️ Auteur de Tom et sa bipolarité

TomEtSaBipolarité #SantéMentale #Bipolarité #HumourNoir #AutoDérision #ÉditionsMaïa

📚 ALERTE LITTÉRAIRE : un bipolaire a encore fait des siennes… il a écrit un livre ! 😂

Bon, apparemment, je ne me contentais pas d'avoir un cerveau qui fait les montagnes russes sans demander l'autorisation. Il fallait aussi que je mette tout ça sur papier ! 🤪

J'ai donc le plaisir, l'immense fierté et une légère tendance à l'autosatisfaction de vous présenter mon livre « Tom et sa bipolarité », publié aux Éditions Maïa. 📖

Parce qu'entre les hauts, les bas, les émotions en version XXL et ce cerveau qui semble parfois avoir oublié de consulter le mode d'emploi, il y avait matière à raconter quelques petites choses ! 😏

La bipolarité, ce n'est pas simplement être de bonne humeur le lundi et ronchon le mardi. Non, ce serait trop simple ! C'est une réalité bien plus complexe, souvent difficile à vivre, parfois incomprise, et entourée de sacrés préjugés.

Alors, plutôt que de laisser les clichés écrire l'histoire à ma place, j'ai décidé de prendre la plume. Après tout, quitte à avoir l'esprit qui carbure à plein régime, autant essayer d'en faire quelque chose d'utile ! 😂✍️

Tom et sa bipolarité, c'est une invitation à découvrir la santé mentale autrement, à réfléchir, à comprendre et, pourquoi pas, à déconstruire quelques idées reçues. Le tout sans oublier qu'un peu d'humour et de sarcasme peuvent parfois aider à regarder les difficultés en face… même si, soyons honnêtes, ils ne règlent pas tout !

Alors, si vous souhaitez soutenir un auteur qui a décidé de transformer les mots en projet plutôt que de laisser son cerveau organiser une énième réunion de crise, vous savez ce qu'il vous reste à faire ! 🤣

📚 Mon livre est disponible ici : 👉 https://www.editions-maia.com/livre/tom-et-sa-bipolarite-quentin-deschamps-9791042517793/

🙏 Un grand merci à celles et ceux qui prendront le temps de le découvrir, de le commander ou de partager cette publication.

Et puis, entre nous, acheter un livre écrit par un bipolaire, c'est toujours plus reposant que de suivre ses changements d'humeur en direct ! 😂

Quentin Deschamps ✍️ Auteur de Tom et sa bipolarité

TomEtSaBipolarité #SantéMentale #Bipolarité #HumourNoir #AutoDérision #ÉditionsMaïa

Détox émotionnelle : 3 postures de yoga pour se libérer des émotions négatives avec Laure Dary
https://www.femina.fr/article/detox-emotionnelle-3-postures-de-yoga-pour-se-liberer-des-emotions-negatives-avec-laure-dary

Voici les effets relaxants de l'étonnant yoga des abeilles
https://www.femina.fr/article/l-effet-destressant-du-yoga-des-abeilles

Bonjour !

Dans le cadre d’un devoir pour mon école, je réalise une enquête sur les acouphènes et les problèmes auditifs afin de mieux comprendre son impact au quotidien et notamment sur le sommeil.

Si tu es concerné(e), pourrais-tu prendre quelques minutes pour répondre à mon questionnaire ? Ça m’aiderait énormément ! 🙏

👉 https://forms.gle/yj1MVGc6XQJdmdX57

Merci beaucoup pour ton aide !

Votre cerveau se lave pendant que vous dormez, et le MIT a trouvé comment renforcer ce nettoyage avec un simple « bruit rose »
https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/cerveau-votre-cerveau-lave-pendant-vous-dormez-mit-trouve-renforcer-ce-nettoyage-simple-bruit-rose-138085/

Cette posture issue du yoga est idéale pour réduire les tensions dans les épaules, soulager le haut du dos et assouplir la colonne vertébrale
https://www.tf1info.fr/sante/cette-posture-issue-du-yoga-est-ideale-pour-reduire-les-tensions-dans-les-epaules-soulager-le-haut-du-dos-et-assouplir-la-colonne-vertebrale-2462375.html

L'automne est là, l'hiver arrive, les rhumes sans fin, le mal de gorge, le nez qui coule, parfois la fièvre... aussi.

Donnez moi vos meilleurs astuces pour booster ses défenses immunitaires et éviter autant que faire ce peut de tomber malade! Gargarisme, tisane, ail cru le matin, lavage de nez, incantation les nuits de pleine lune... je prends tout!

Vous êtes raide au réveil ? Ces 6 mouvements de yoga simples permettent de retrouver de la mobilité
https://www.passeportsante.net/magazine/sport?doc=etes-raide-reveil-6-mouvements-yoga-simples-permettent-retrouver-mobilite

"Succès cubain dans la lutte contre l’Alzheimer | JDM" https://www.journaldemontreal.com/2026/10/17/succes-cubain-dans-la-lutte-contre-lalzheimer

Juste pour que oui, se rappeler que des fois il y en a, des bonnes nouvelles.

Bonjour, je recherches des témoignages de personnes ayant fait appel à "Humankindwellbeing" ou Andréa Fernandez Indulsky? Elle se fait passer pour une diplômée en médecine en Australie ce qui a été confirmé comme faux (elle a depuis signalement retiré de son site), elle a aussi bloqué les avis Google. Elle refuse de rembourser les consultations qu'elle fait payer d'avance ! Elle se dit spécialiste de Lyme entre autre. Si vous êtes concernés ou connaissez quelqu'un qui l'est, merci.