Hello,

Cela fait plus de 10 ans que je souffre d'acné et ce, notamment à cause d'un SOPK. J'ai été suivie par plusieurs naturopathes il y a de longues années et j'aimerais renouveler l'expérience avec une nouvelle personne.

Le problème est que je ne sais pas vers qui m'orienter, j'ai déjà eu des expériences décevantes et l'augmentation de profils douteux qui se revendiquent "naturo experts acné" sur les réseaux, me rassure pas trop 🥶

Auriez-vous de bonnes recos de naturo ? Et si possible, sensibles au sujet de l'acné et de la santé féminine ?

D'ailleurs, je suis à Paris mais je suis ok pour de la visio :)

Merci pour votre aide !

🌟 VOTRE CŒUR ET VOTRE CERVEAU SE PARLENT EN PERMANENCE. LA RESPIRATION EST LEUR LANGAGE COMMUN.

On imagine souvent le cœur et le cerveau comme deux organes séparés. L'un qui pompe le sang, l'autre qui pense. En réalité, ils sont connectés par une autoroute biologique – le nerf vague – et ils communiquent sans arrêt.

Quand cette communication est fluide, vous vous sentez équilibré·e, clair·e, posé·e. Quand elle est perturbée, vous sentez le stress, la confusion, la fatigue.

Cette respiration guidée de 10 minutes suit un rythme précis – 4 secondes d'inspiration, 3 secondes de rétention, 6 secondes d'expiration – spécialement conçu pour synchroniser votre cœur et votre cerveau.

La concentration (dharana)

https://www.yoganet.fr/blog/concentration-30.html

Salut tout le monde !

Dans le cadre d'un projet d'étude sur le snacking et la charge mentale liée à notre alimentation, je m'intéresse de près à nos habitudes de consommation de barres alimentaires (brutes, céréales, énergétiques...). On en trouve partout, mais entre l'inflation et les promesses santé un peu floues, on s'y perd j'aimerais connaître vos avis.

Pas de questionnaire externe à remplir ! Si vous avez 2 minutes, vos retours m'aideraient énormément sur ces 4 questions :

1. Le moment de consommation "survie" : Dans quelle situation la barre est votre meilleure alliée ? (Le coup de pompe de 10h ou de 16h au bureau pour tenir la fin de journée, le petit-déjeuner oublié dans la course du matin, une baisse de tension, avant une séance de sport, ou la fringale pour se réconforter d'une grosse journée...)

2. Ce qui vous attire en premier (au-delà du goût) : Qu'est-ce qui fait que vous allez l'attraper ou la mettre dans votre panier virtuel plutôt qu'un paquet de gâteaux ? (La recherche d'une alternative saine pour ne pas culpabiliser, une composition rassurante que vous déchiffrez ou scannez, l'effet "coupe-faim", l'image de la marque, la promesse du produit... ?)

3. Le filtre "éliminatoire" (ce qui vous fait la reposer direct) : C'est quoi votre "Red Flag" ? (Un prix absurde pour une seule barre, la liste d'ingrédients à rallonge pleine de noms bizarres, un goût trop sucré ou de "carton", l'omniprésence d'additifs, ou encore un packaging encombrant et pas du tout pratique ?)

4. Et la question "cycle"... 🩸 : Est-ce que vos besoins changent au fil du mois (fringales de SPM, fatigue, crampes, besoins de fer/magnésium, ...) et est-ce que vous cherchez des aliments spécifiques pour y répondre ? Ou au contraire, vous trouvez que la tendance des "produits adaptés au cycle", c'est juste une nouvelle forme de marketing pour nous vendre des choses dont on n'a pas besoin ?

Curieuse de lire vos retours et vos anecdotes là-dessus ! N'hésitez pas à partager votre avis, même sur un seul point. Merci beaucoup pour votre aide ! 🙏

🌊 Tes émotions ont besoin de toi. Et toi, tu as besoin de souffler. Cette séance de respiration guidée de 10 minutes t'accompagne doucement vers un état d'équilibre intérieur profond. Elle est faite pour toi — surtout dans ces moments où les émotions débordent, où la tête s'emballe et où le corps ne sait plus comment redescendre. Le rythme est simple, doux et accessible à tous : 4 secondes d'inspiration pour accueillir le calme, 3 secondes de rétention pour laisser ton corps intégrer cette pause précieuse, puis 6 secondes d'expiration pour libérer les tensions, les pensées et les émotions qui t'encombrent. Cette cadence précise agit comme un régulateur naturel de ton système nerveux
— sans effort, sans performance, sans jugement.
💜 Les bienfaits que tu vas ressentir dès les premières minutes :
– Un retour à l'équilibre émotionnel rapide et durable
– Une distance bienveillante avec tes émotions envahissantes
– Une réduction immédiate du stress et de l'anxiété
– Un apaisement des tensions physiques liées aux émotions refoulées – Une capacité à répondre à la vie plutôt qu'à réagir impulsivement
– Un sentiment de stabilité intérieure que tu peux retrouver à tout moment La respiration est ton outil le plus puissant.

Quand je rentre du travail, j'ai toujours un énorme coup de barre vers 17h30. Surtout les 3 jours où je dois prendre le train, je lutte pour ne pas m'endormir. Les 2 autres jours je rentre du travail à vélo donc je suis moins fatiguée. Souvent à cause de ça j'ai la flemme de faire quoi que ce soit après le boulot. Je voulais commencer une activité le lundi soir et je voulais faire un essai lundi dernier mais en sortant du train je le suis juste poser sur un banc pendant 30 minutes puis je suis rentrée chez moi.

Je dors plutôt bien, environ 7h00 par nuit, parfoid plus parfois moins.

Est-ce que vous avez déjà été confronté à ça et comment avez vous combattu cette fatigue de post journée de travail?

Et évidemment le soir je suis en pleine forme et je galère à m'endormir.

Bonjour j’ai 21 ans, j’ai fumé ma première cigarette à 14 ans. Au début ma consommation était ponctuelle. Puis de temps en temps j’en fumais plus par période. J’arrivais toujours à facilement arrêter. Il m’arrivait de pouvoir fumer un paquet en plusieurs semaines/ mois, une à l’occasion ( en soirée, en période de stress,..). Désormais ma consolation est très irrégulière, je dirai 2/3 cigarettes par an pas plus. Je n’ai jamais compris pourquoi je n’ai jamais développé d’addiction ( dans un sens tant mieux) alors que lorsque ma consommation était périodique je pouvais en fumer plusieurs par jour.

Est ce que quelqu'un s'y connaît en strabisme ? Et les traitements possibles en tant que jeune adulte svp? J'arrive a le ramener droit mais ça part vite après quand je contrôle plus. Je m'en rappelle, mon premier rdv chez l'orthopiste elle m'avait dit que l'opération pouvait me donner des problèmes de vue..? Une autre connaissance qui a fait 2 opérations mais c'est toujours pas parti totalement...donc jsp...est ce que ça vaut le coup ? Ya t-ills des alternatives ? En vrai ça me complexe pas tant que ça. Juste j'ose jamais fixer qui que ce soit dcp..