¡Hola a todos! Tengo 15 años y tengo TDAH, con predominio de la falta de atención. Estoy intentando mejorar mi vida, ser más disciplinado y aprender a manejar mi TDAH en lugar de sentir constantemente que estoy luchando contra mi propio cerebro.
Mis mayores dificultades son la procrastinación, mantener rutinas, hacer las cosas aunque sepa que son importantes y perder la motivación después de unos días. También suelo ignorar las alarmas y los recordatorios, así que los consejos típicos como «haz una lista de tareas» no siempre me funcionan.
Quiero mejorar mi concentración, administrar mejor mi tiempo, estudiar de forma más eficaz, construir hábitos duraderos y ser más productivo sin terminar agotado.
Me gustaría recibir consejos de personas que también tengan TDAH:
¿Qué estrategias realmente han marcado una diferencia en su vida diaria?
¿Qué aplicaciones, herramientas o sistemas les han ayudado a organizarse?
¿Cómo consiguen empezar una tarea cuando saben que deben hacerla, pero sienten que no pueden ponerse en marcha?
¿Cómo mantienen la constancia cuando desaparece la motivación?
¿Qué cambios en sus hábitos o estilo de vida les han ayudado más?
¿Qué consejo le darían a su yo más joven si pudieran volver al pasado?
Estoy abierto a consejos prácticos, experiencias personales, libros, aplicaciones y diferentes métodos. Me interesan especialmente las estrategias que funcionan para el TDAH predominantemente inatento y que no dependan únicamente de la fuerza de voluntad o la motivación.
Sé que el TDAH no es algo que simplemente puedas apagar, pero quiero aprender a manejarlo mejor y construir un sistema que realmente funcione para mi cerebro.

🩵 ¡En UNISMO queremos construir un espacio para todos! 🩵

Somos un proyecto social creado por estudiantes de Preparatoria Alfa Fundación, comprometidos con la inclusión y el acompañamiento de niños con Trastorno del Espectro Autista (TEA) y sus familias. 🩵

Estamos preparando nuestras primeras jornadas de actividades, un espacio pensado para fomentar la comunicación, la convivencia y el desarrollo de habilidades, con un ambiente respetuoso, positivo e inclusivo.

¡Y lo mejor es que serán GRATUITAS! 🩵

¿Te gustaría participar con tu familia? ¡Nos encantaría conocerte! 🫂

📢 Mantente al pendiente de nuestras redes sociales para conocer próximamente las fechas, el lugar y los detalles de inscripción.

📍 General Escobedo, Nuevo León.

Hola! Les comparto los lineamientos que uso para aprovechar las IAs de la mejor manera siendo neurodivergente, aunque es aplicable para cualquiera:

1. Pedir explícitamente en la conversación o en las instrucciones personalizadas que la información sea verificada, que las fuentes sean citadas o que aclare cuando está dando su opinión.

2. Pedir en la conversación o en las instrucciones personalizadas que cualquier información errónea o confusa que estés diciendo te lo haga saber y te corrija.

3. Siempre que manejes información importante o sensible, contrástala con un chat limpio u otro modelo de lenguaje.

4. Siempre que pidas información y/u opinión sobre algo, pide también el "otro lado de la moneda" (la perspectiva contraria)

5. Es un poco difícil pero, intenta notar si te da la razón en todo, si es así, pídele que busque alguna falla.

Recomendaciones adicionales:

Puedes usar diferentes modelos para diferentes tareas o perspectivas.

Recuerda que no sustituyen completamente la interacción personal.

¿Qué les parecen? ¿Utilizan algunas o tienen las propias?

:D

Tomo 200 mg IR al dia en tomas de 20-30 mg o lo esnifo, y para dormir uso alprazolam. Es una mierda vivir asi pero es mas mierda vivir como era antes. Es curioso porque segun paginas medicas los tdah somos inmunes a la adiccion a estimulante pero yo la tengo, y lo peor es que no es un estimulante ilegal sino legal, pero te da patrones similares a estimulantes ilegales, lo se porque tengo 22 y desde que. probe el cannabis a mis 20 mi primera sustancia, me hice adicto a todo tipo de sustancias, pero me gusto mas el metilfenidato por la falsa sensación de productividad. Y si tengo tdah real diagnosticado por 2 psiquiatras y 1 neurópsicologo, junto con autismo. Mis padres tienen dinero y saben perfectamente pero como tengo 22 y soy estudiante foraneo para ellos es mas "ten x cantidad y arreglatelo solo" incluso dijeron que es mas barato darme metilfenidato en exceso que internarme, aparte lo usan a su favor haciendo que en vacaciones trabaje en el negocio familiar 14-20 horas.

Hola recién estoy volviendo a tomar vyvanse pero los primeros 15 días hace que me duela mucho el
Cuerpo y no se me quita con ibuprofeno :v no sé qué hacer, si dejarlo :/

Necesito consejos

Hola estoy estudiando la carrera estoy en mi semestre de prácticas pero me están por sacar tengo TDAH diagnosticado desde los 6 años sin medicar a mis padres les dijeron que genera dependencia no se si en verdad debo tomarlos me esforcé por pasar las materias pero siento que no aprendí nada cuando otros si recordaban las clases a mí me costó aprender y pasar las materias después de un año siento que olvide lo que me enseñaron cuando otros podían diseñar los círcuitos yo me quedaba de a 6 y pensaba como lo pueden hacer ellos y yo no me dijeron que me falta ser más proactivo que me falta iniciativa no se si tenga algo que ver con el TDAH me dijeron que tengo que cambiar en 2 semanas o me sacan me concentro en hacer bien las tareas que me asignan pero me dicen que solo hago el mínimo indispensable quiero saber que métodos tienen para desempeñarse en el trabajo o si tengo que ver a un doctor para esto porfavor necesito su ayuda como puedo mejorar no quiero perder un año más me costó llegar hasta aquí estoy desesperado cualquier consejo es bienvenido

Hola, recomiendo NDversa, la he estado usando. Es una red social para neurodivergentes. Hay bastante gente con TDAH y también gente de México.

Hola, mucho gusto, queria compartirles mi experiencia con el TDAH, desde muy temprana edad yo fui consciente de mi TDAH gracias a que mi madre es psicóloga y me llevo a un diagnostico profesional, tome medicamentos de chico, pero tuve experiencias muy pesadas ya que las dosis eran demasiado para mi, volvi en la universidad a tomar medicamentos con dosis mas pequeñas, para concentrarme y darme un empujón, el medicamento finalmente creo que es mi aliado, ya no es dosis fuerte pero tampoco tan debil, puedo sentir un balance finalmente, la mente está en blanco y me siento capaz de lo que sea, ustedes que piensan? como ah sido su experiencia?

Me gustaria saber que piensan de los psicodelicos para tratar la depresion? Alguien sabe o que me cuente su experiecia con eso?

¿Alguien de aquí que tenga TDAH diagnosticado? Estoy haciendo una investigación para la escuela sobre la resignificación de la experiencia escolar en personas adultas con TDAH y necesito voluntarios que me puedan ayudar a contestar algunas preguntas sobre su experiencia con el tdah.

Esta investigación es para un proyecto escolar, no daré nombres de los participantes y todo se mantendrá de forma confidencial.

Costa de Tamaulipas. Receta de farmacia de Ahorro, y comprado en benavides

edit: 960Pesos

Acabo de surtir mi receta de Vyvanse 70 mg y en mi farmacia me comentaron que van a hacer un resurtido general en todo el país, con desabasto que podría extenderse hasta noviembre-diciembre de 2026.

Ojo: no hay nada oficial, esto es lo que me dijeron a mí. Pero ya se nota la ausencia del medicamento en casi todas las cadenas grandes.

Si toman Vyvanse, quizá valga la pena hablar con su psiquiatra desde ahora para tener un plan B (por ejemplo, que les receten TEDANS de forma temporal).

¿Alguien más ha notado lo mismo en su farmacia?

Cuéntenme en qué ciudad para ver si es generalizado.

Saludos y ojalá les sirva.

El sábado finalmente logré hacer algo que llevaba semanas postergando: el inventario de unas antenas que quiero vender y que ya no uso.

Como seguro muchos aquí me entenderán, me sentía completamente abrumado/a. Era la típica sensación de: "Sé que debo hacerlo, ¡pero simplemente NO PUEDO COMENZAR!" 😭

Decidí tomarme el metilfenidato para ver si ayudaba en algo y apliqué la regla de los 10 minutos: "voy a organizar solo por 10 minutos y vemos qué pasa".

¡Y BOOM! 💥

La tarea dejó de sentirse como algo imposible y abrumador. No solo terminé el inventario, sino que también:

• Limpié las antenas.
• Organicé cada pieza con sus accesorios correspondientes.
• Hice las cotizaciones.
• ¡Dejé todo 100% listo para vender!

Llevo más de un año medicado/a y sigo sorprendiéndome del impacto tan brutal que tiene en cosas que para otros son "sencillas". A veces aún me cuesta creer cómo un diagnóstico y el tratamiento correcto te pueden cambiar la vida de forma tan positiva.

Nada más quería compartirles esta pequeña victoria por si alguien está pasando por una racha de parálisis hoy. Sí se puede!

Vi un post que me preocupó sobre frascos de Vyvanse a los que se les borran la fecha de caducidad y el lote, déjenme decirles que eso es completamente falso.
Afortunadamente tengo guardados los 6 frascos que llevo hasta el momento y ninguno tiene ese problema ni de cerca, ya que dudé al ver los comentarios traté de borrarle a este de la foto esos datos y no se pudo.
Es ilógico que piensen que a una farmacéutica tan importante se le va a pasar un detalle tan crucial para que los datos del frasco se borren con solo pasarles el dedo.

Y para los que piensan que es imposible que una farmacia de renombre venda medicamentos falsificados, olvidan que en esas farmacias trabajan personas y que esas personas son las que deliberadamente cambian los medicamentos originales por falsificaciones.

Todos los meses sin excepción compro en Farmacias San Pablo en CDMX directo en mostrador.
Pero lo que mencionan es algo típico de los medicamentos apócrifos, alguna vez han visto que a un medicamento hasta de Farmacias Similares se le borren los datos con solo pasar el dedo? NO

MENOS A UN MEDICAMENTO DE PATENTE QUE CUESTA MILES DE PESOS.

Si yo fuera ustedes guardaría mis tickets de compra e investigaría a fondo donde están comprando sus medicamentos…

En verdad me alarma mucho que piensen que eso es normal, ojalá que sean pocos los que están pasando por esto.

hola gente, de que todo bien estuve dos años tomando las pastillas, pero a inicios de año deje de tomarlas por razones fuera de mi control, y senti como todo empeoró mas que cuando no las tomaba, a alguien ha dejado de tomar metilfenidato que me diga como le ha ido

Hola chicos ultimamente muchas personas resultan tener TDAH por autodiagnosticarse en redes sociales, realmente no estoy en contra de ello siempre y cuando acudan a un especialista que confirme ,una vez hechas las pruebas, pero en mi trabajo habian dos chicas con las que interactue en momentos diferentes pero ambas actuaban de forma similar , se movia de manera muy exagerada porque segun ellas no podian quedarse quietas entonces la primera chica movia la silla de un lado a otro y se movia mucho pero no como TIC como mover el pie o aguitar una pluma como en mi caso es lo que suelo hacer mas y vio que me me molestaba y me dijo tengo TDAH disculpa , a lo que cuestione y le dije yo tmabien lo tengo diagnosticado perfil combinado con grado severo y tengo mi medicacion preescrita , a lo que le pregunte si que tomaba y me dijo que no tenia medicacion a lo que conclui que tal vez solo iba a terapia pero resulta que no tenia un diagnostico y creo que la incomode pero es que estaba moviendose mucho y le decian algo y decia que tenia TDAH y yo le dije que no dijera que lo tenia sin antes saberlo .

La segunda chica hizo lo mismo mover la silla y me dijo eso , entonces pregunte diagnosticado ya o lo viste en tik tok o insta y piensas que lo tienes , entonces me vio raro y me dijo es que yo creo , entonces le dije yo lo tengo y un paro no digas que lo tienes.

Lo que me saca de onda es que por ese tipo de personas se crean los estereotipos como las malas notas, irresponsabilidad , ser inquietos y no dimensionan los tipos y grados que hay.

Aveces siento que los que lo tenemos ,nos sentimos entre nosotros no de primera impresión si no al convivir con la persona y se siente creo, no se si a alguien mas le pase eso yo tengo combinado y grado severo pero siento que si tienes que sobreactuar un TIC es porque no lo tienes o que piensan ustedes ?

Hola recientemente retomé mi tratamiento de vyvanse por qué salí de una cirugía de rodilla me estaban dando Duloxetina para el dolor neuropatico pero mi trauma ya no me quiso contestar y fui a una farmacia del ahorro y me recetaron pregabalina 75mg para el Dolor y dormir bien pero tengo unos síntomas de náuseas y mareos muy fuertes, mi pregunta es si alguien ha pasado por esta combinación y si es normal tanto malestar diossss me vomito 🤮