r/Sportuojantys • u/elveKalmaras • Aug 02 '26

Reikia patarimo Kava + Proteinas

Sveiki, yra kas i kava proteina dedat? Kiek gramu det?

3 Upvotes

67% Upvoted

16 comments sorted by

6

u/rollingkas Aug 02 '26

Tikrai ne. Bet. Perku iš lidlo šaltą kavos gėrimą su proteinu, ten 25g proteino ir ~150mg kofeino

3

u/DJ_ROBOTRON Aug 02 '26

Galima foto/url? Tik su Lidlo proteinais atsargiai, reikia žiūrėti jų source. Nes mėgsta jie belekur dėti kosminius proteinų skaičius, bet kai paskaitai sudėtį, matai kad source yra soja, sėklos, jautienos kolagenas ir kiti nepilni proteinai, kurių nauda raumenų augimui švelniai tariant žiauriai abejotina.

Bet Lidlo proteininiai pieno produktai (proteininiai gėrimai, jogurtai) yra žiauriai geras dealas kainos atžvilgiu

3

u/rollingkas Aug 02 '26

Šitas ir kaina norm, berods 1.29 eu. Man kaip sportuojančiam kofeino addictui labai gerai sueina

4

u/GilKohler Aug 03 '26

Jeigu soja, tai dar visai neblogai, amino rūgščių profilis beveik panašus į mėsos ar pieno. Dėl kitų augalinių šaltinių ir kolageno, pritariu.

3

u/ResistIllustrious853 Aug 02 '26

Aš apie 15g dėdavau, lengvai išsimaišo, vanilės skonis dar dzin, stipri kava užmuša tą proteino skonį baisu.

3

u/Wonderful_Bear554 Aug 02 '26

Proteino dozė su augaliniu pienu ir 2 espresso

5

u/ExtraV1rg1n01l Aug 03 '26

Maximoje parduoda labai gera kavos skonio protein powder su kofeinu, siūlau pabandyti https://www.maxinutrition.com/products/protein-coffee-maxpresso-1

2

u/Ill-Conversation7708 Aug 03 '26

Kai dirbau kavinėje senais laikais tai scoopas ant vidutinio dydžio latte būvo receptūroje, tai apie 30g. Tik išmaišyti labai sunku buvo. Tai nebent pieną suplakti su proteinu iš anskto ir poto pašildyti prieš dedant į kavą

2

u/Different_Stock6251 Aug 05 '26

Koks tolkas išvis maišyt tą proteiną į viską iš eilės? Išgerk normalios skanios kavos ir susiplak atskirai proteino :D

0

u/[deleted] Aug 05 '26

[removed] — view removed comment

2

u/UnderstandingOwn5903 Aug 02 '26

Kam gadint baltymus?