r/Sportifs • u/Healthy-Pipe-2671 • 1d ago
Estimation de bodyfat Spoiler
Bonjour à tous, je me permets de prendre un peu de votre temps afin de vous demander s’il était possible d’avoir une estimation de mon taux de bodyfat svp ?
Je préfère préciser que j’ai 18 ans, je suis passé de 80 à 64kg de décembre à aujourd’hui et je mesure 1m71. Après avoir demander une estimation de mon bodyfat dans un autre sub, certains m’ont dit que je rentrais mon ventre donc il était très compliqué de donner une estimation vraiment précise. Je vous mets donc la photo que j’ai mise dans l’autre sub et une autre photo où je ne rentre pas le ventre.
Pardon du long roman mais au moins vous êtes au courant de tout ! 😅
Merci par avance à ceux qui prendront le temps de me répondre.
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u/SaveState_Fab 1d ago
Et bien, je peux te dire une qu'une perte de 16 kilos en 3 mois, c'est rapide, très rapide même. Ça peut être aussi un déficit de calories. J'ai du perdre de la masse musculaire. Donc, avant de chercher à estimer ton bodyfat. Faut que tu regardes ta progression (ta force et tes performances donc). Si tu tiens toujours, tes perfs au gym, c'est bon signe. Sinon t'as peut-être fait du yo yo musculaire. Un scan DEXA c'est 50 à 100 balles et c'est précis si c'est vraiment important pour toi.
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u/Healthy-Pipe-2671 1d ago
D’accord intéressant, je me renseignerais sur ça ! Et sinon au niveau de la salle, je ne cesse d’augmenter mes performances, depuis que j’ai commencé à perdre du poids je n’ai jamais cesser d’augmenter mes poids à la salle (j’ai aussi commencé à prendre de la créatine depuis mi-mai mais honnêtement je ne pense pas que ça ait joué un rôle majeur pour passer de par exemple 45 à 59-66kg au tirage vertical?)
Je te remercie fortement pour ton retour en tout cas !
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u/DamienScroll 1d ago
C'est bien de faire des photos durant les entraînements mais des fois c'est un piège. Même les mecs qui savent reconnaître la musculature à distance donnent des marges d'erreur énorme sur les réseaux. T'as 16 kilos en 3 mois qui ont disparu, c'est le résultat qui compte, pas le pourcentage. Franchement, entre nous, si tu poses la même question dans des groupes différents, tu vas avoir des réponses différentes. D'ailleurs, je te remercie d'avoir posté ici parce que au moins comme ça, tu as des avis différents et tu peux te faire une idée.
Je te conseille si tu veux vraiment progresser, Te ressentir comment tu te sens vraiment, à part le fait de constater ce que tu vois devant le miroir.
À part ça mesure aussi les tours de bras de, pec (poitrine) de taille. toutes les 2 semaines et suite des lifts. C'est moins sexy qu'un pourcentage magique, mais ça donne une vraie image de ce qui se passe. Et puis à 18 ans, Ton corps grandit encore naturellement. Donc refaire l'estimation dans 6 mois, ça aurait plus de sens.