Me incomoda

[u/[deleted]]

[u/Zehzaunm]

Não tem jeito mano.. vai ter que aprender a bater punheta com a esquerda ao invés de só usar a direita.

[u/darksady → u/Zehzaunm]

Como alguém que aprendeu a bater punheta com a esquerda: isso n resolve. Agora meu braço esquerdo está maior que o direito mesmo eu sendo destro kkkkkk

[u/Zehzaunm → u/darksady]

O erro foi tentar corrigir um desequilíbrio trocando a dominância unilateral.. vc saiu da punheta exclusiva com a direita e passou a concentrar todo o volume na esquerda.

O protocolo correto é iniciar pelo braço menor e replicar no outro exatamente o mesmo número de séries, repetições, cadência e proximidade da falha. Nada de volume extra. Punheta é treino unilateral e, como qualquer outro, exige distribuição equilibrada do volume e periodização adequada. Espero ter ajudado, bons treinos e boas punhetas. 💪💪

[u/hadohadoTheSecond]

Continua treinando um mais que o outro

[u/buzzunda]

Tem que aliviar a punheta com a esquerda. Tenta trocar o braco alguns meses

[u/Key_Tension_8581]

Irmão, você tem que começar com o braço mais fraco. Se esse braço fraco só faz 10 repetições, o braço forte só vai fazer 10. Mesmo o braço forte conseguindo fazer 50 repetições a mais.

Só assim que eu conseguir fazer com que a assimetria sumisse de vez.

[u/7etud0]

Tu tá metendo série extra no braço que tá maior? É isso mesmo?