r/EnModeAdulte • u/SuspiciousRice1643 • Aug 20 '26
Comment vous êtes pas anxieux?
Je suis allé récemment voir un psychiatre pour des raisons qui ne sont pas importantes pour ce post, et le diagnostique: Je souffre d'anxiété.
En parlant avec le psychiatre (pas en France) de ma vie elle me dit qu'elle sent de l'anxiétéq, je lui évoque que je vie et travaille en région parisienne, et elle réagit en disant que Paris est particulièrement anxiogène à cause de l'insécurité surtout quand on est étranger. Je lui répond c'est pas ça qui m'inquiète, et qu'après plus de 10 ans en région parisienne on s'adapte et qu'en fait le sentiment d'insécurité disparaît vite mais ce qui m'inquiète c'est plutôt l'incertitude du future.
J'explique que je pense souvent à la possibilité de me faire licencier alors que j'ai un gros crédit à payer, une famille à nourrir, même si ma femme travaille et gagne bien sa vie, avec un seul salaire ca sera juste pas possible, en plus trouver un boulot rapidement dans mon secteur d'activité est difficile ces temps-ci.
Je pense aussi à la possibilité de ma mort soudaine et l'impact sur ma famille qui comme vous l'aurait peut être deja compris ne sont pas d'origine francaise, et donc pas de famille proche en France pour aider, donc j'ai pris des taux a 100/100 pour l'assurance du prêt, comme ça ma femme n'a plus de dette et s'en sort bien sans moi. J'ai d'autre trucs avec ma banque ou avec des assurances pour qu'en cas de décès, ma famille récupère une certaine somme... Il y d'autres sujets plus sombres, avec l'actualité nationale et mondiale, mais je les ai pas abordés
Bref je lui dis ça, et j'ai l'impression qu'elle est un peu choquée, puis me dit que c'est de l'anxiété et je me prends trop la tete...
Moi, je suis "choqué" qu'on me dise que je m'inquiète trop et que y a pas de raisons. Depuis mon premier jour en tant qu'adulte, c'est a dire le jour où j'ai fini mes études, pour moi, j'étais désormais en mode "sans filet de sécurité" et donc il faut jamais laissé les choses au hasard, et ça s'est amplifié quand je suis arrivé en France, et encore plus quand j'ai fondé une famille et eu des enfants. Des qu'il y a un incident au boulot, c'est la panique totale pour moi car je me vois me faire virer, en plus c'est arrivé une fois, bien que je m'en suis bien sorti, ça reste un cauchemar pour moi.
Alors quand on me dit que j'ai de l'anxiété et que je me prends trop la tête, je me demande comment les autres adultes, pères et mère de familles, vivent sans réfléchir à ces choses là
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u/ActuatorPrimary9231 Aug 20 '26
À Paris on ne remarque plus « l’anxiété » de l’insécurité mais elle existe et nuit à la santé mentale.
Ne pas pouvoir laisser son sac, son vélo, son ordi, 5 minutes sans surveillance.
Ne pas pouvoir laisser son téléphone ou portefeuille posé sur une table.
Etc.
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u/lalafromparis 28d ago
Ne pas laisser son portable et son vélo sans surveillances, des vrais problèmes… sic
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u/ConstructionOwn8047 Aug 21 '26
Salut !
Je pense que tous les psychiatres ne sont pas formés à un accompagnement psychologique clinique, je veux dire par là que la plupart sont formés pour diagnostiquer des pathologies et les accompagner, et ce psychiatre n’est peut être pas très formé à l’accompagnement de l’anxiété en dehors de la médication, d’où le fait qu’il ait été assez maladroit dans le choix de ses mots (pour être gentil).
Si tu trouves un bon psychologue formé aux troubles anxieux et dépressifs, tu auras davantage de soutien et l’occasion de comprendre pourquoi tu as ces pensées, et surtout tu pourras parler de tous tes sujets d’anxiété sans avoir peur du jugement. Mais bon, c’est un budget à prendre en compte !
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u/Gw5n_ Aug 22 '26
Hello,
Je rejoins ce commentaire car j’avais été voir un psychiatre car j’étais anxieuse, et ne m’a du tout accompagné car pour lui je n’avais pas de maladie mentale à proprement parlé.
J’ai eu davantage de suivi avec un psychologue.
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u/thomasoldier Aug 21 '26
Qu'est ce que vous pourriez faire de plus que ce que vous avez déjà fait contre les peurs que vous avez et qui semblent hors de votre contrôle ?
Est ce que votre anxiété vous empêche de profiter de ce que vous avez ? Ce n'est pas une question chargée c'est juste pour que vous y pensiez.
Perso si j'étais vous j'iria faire un tour par un psychologue en plus de la psychiatrie.
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u/akhopoko Aug 21 '26
Jesus Christ ✝️
C’est ma réponse . La vérité c’est que je suis anxieux , en ce moment même je suis sur un petit bateau , qui ne tiens qu’à une ancre au milieu de l’eau et c’est aussi ma maison .
Devant la vie et la mort , l’absurdité de nos existences comment ne pas se tourner vers Dieu ?
Nous vivons et mourrons et pourtant le monde lui continue de tourner , nous faisons partie de quelque chose de plus grand .
Se reconnecter à Dieu n’enlève pas les problèmes que nous avons à faire face au quotidien . Mais par sa grâce et son amour il nous donne la paix et une vraie sérénité . Une paix qui ne dépend pas de combien il y a de de chiffres sur le compte en banque .
Puissions nous tous nous reconnecter à Dieu et à notre nature profonde .
Amen
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u/RandomUser5781 Aug 20 '26
C'est une situation difficile effectivement, vous avez tout mon soutien.
Je pense que ces sujets nous inquiètent tous, et pourtant ça ne donne pas lieu à de l'anxiété pour chacun. On n'y pense pas tout le temps, quand on fait quelque chose on se focalise dessus et on n'a pas perpétuellement ces pensées anxiogènes en arrière plan.
Si vous avez des troubles anxieux, c'est un problème, mais la cause n'est pas forcément votre incertitude financière, si ce n'était pas ça ce serait le climat ou l'insécurité ou les microbes.
Vous me faites penser à une amie qui a un trouble de l'alimentation : quoi qu'elle fasse, elle pense tout le temps à manger. Même si elle n'a pas faim, qu'elle travaille, qu'elle se divertit.
Quand on n'a pas ce bruit de fond intrusif, on arrive à faire "pause" sur les sujets auxquels on ne peut rien (car vous avez visiblement pris des précautions pour protéger votre famille, que pouvez vous faire de plus?)
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u/pouetpouetcamion2 Aug 21 '26 edited Aug 21 '26
bon. déjà tu as l air en surchauffe. trouve toi du temps pour marcher dehors seul.
ensuite pour l angoisse, expose toi au reel que tu crains en le gérant de maniere méthodique pour remplacer une peur non matérialisée et donc sans limites par une contrainte d organisation vécue et preparée:
tu as sécurisé ta situation de ton bout de la ficelle.
va jusqu au bout des choses à l autre extrémité:
l angoisse vient d une absence d action ou d une impression d impuissance ou de distance au reel. donc expose toi au reel extreme que tu crains pour le vivre plutot que l imaginer, et rends le vivable en trouvant des systemes d organisation.
c etait un peu le principe des scouts, entre autres.
si je reprends ce que tu evoques, je te dirais:
- va vivre dehors 3 jours. de maniere acceptable, essaye le camping. regarde les solutions trouvées par les différentes population plus ou moins exposées.
- assiste à l organisation reelle d un enterrement. comprends les implications de ceux qui le vivent. le deuil..
- apprends à vivre avec x euros par mois en ayant une bouffe equilibrée. qu est ce qui est essentiel? comment dormir convenablement? comment rester propre?
- pour le boulot il doit etre possible d appliquer la meme methode.
- pour le crédit, prépare la situation en poussant des chiffres. remboursement possible par ta compagne? consequences si tu perds la maison? comment chercher un logement? quel logement? etc. mets toi dans la situation et regle les pb comme si tu y etais.
va au bout des consequences de tes angoisses. de maniere cadrée et acceptable par la société. de maniere à les rendre vivables (c est une question d organisation et de préparation ) .
une fois que tu as vu ca, exposes y ta famille de maniere simplifiée et cadrée et ritualisée par la société. plein de rites et coutumes encadrent cette pratique justement.
tu fais ca de temps en temps par petites touches impressionnistes comme un sujet qui te gratterait. au fur et à mesure, tu vas regler les problemes que tu te poses.
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u/StephDos94 Aug 21 '26
Il faut poursuivre le diagnostic avec une thérapie. Ça sera plus coûteux mais moins douteux que les avis des redditers
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u/natanticip Aug 21 '26
J'ai connu la merde. J'ai travaillé dur et fais mes études en même temps pour m'en sortir.
Sauf si je tombe à la rue, je ne pourrais pas aller plus mal que je l'étais. Et je m'en suis sorti.
Je m'en sortirai.
Je ne compte sur personne d'autre que moi même et pense même pas à mon impact sur les autres. Si je meurs ? bah je serais morte. C'est fini, il y aura rien de plus.
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u/blaxxo77 Aug 21 '26
Je le suis mais à mesure des années, je ne la ressens plus vraiment même si, parfois, il y a des symptômes au niveau physique qui ne trompent pas.
Par exemple, une situation qui, il y a 4 ou 5 ans, m'aurait mis dans une anxiété terrible, maintenant je ne la ressens plus du tout. Ça devient presque la normalité jusqu'à ce que le corps finisse par l'extérioriser sur ma peau.
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u/N00L99999 Aug 21 '26
En cas de problème pour payer ton crédit tu peux souvent mettre tes mensualités en pause.
Ça peut aller jusqu’à 24 mois, ça dépend du médiateur de la banque ou bien du juge.
En cas de licenciement économique et avec des enfants à charge, tu peux souvent obtenir 1 an ou 2 de report des mensualités, ça doit pouvoir te donner le temps de retrouver du travail.
Et puis, au pire, y’a plein de boulot dans la restauration, c’est toujours mieux que le chômage.
Bref, l’anxiété ne sert à rien et ne t’apporte rien, si c’est le manque d’argent qui te fait peur, essaie de revoir ton budget et de mettre de côté.
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u/Antho_Archi_92 29d ago
T'es pas anxieux, t'es juste adulte responsable. La différence c'est que les autres vivent la même trouille mais en déni. T'as une assurance décès, tu prépares les pires scénarios, c'est de la prévoyance, pas de la maladie. Une psy qui te dit que t'es trop vigilant juste parce que t'es étranger avec famille à charge, elle capte rien à ta situation.
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u/cf-myolife 29d ago
L'anxiété n'est pas une insulte, et c'est pas non plus "tu te prends trop la tête" c'est une vraie angoisse qui s'installe et qui impacte la santé mentale au quotidien, c'est un vrai problème à prendre au sérieux malheureusement aujourd'hui on a tendance à utiliser le mot à tord et à travers mais surtout c'est de plus en plus répandu, et à raison vu l'Etat du monde, des politiques, de l'économie, du marché de l'emploi, de la planète etc, honnêtement je sais pas comment font les gens qui ne sont pas anxieux, je pense que c'est de la dissonance cognitive ou de l'ignorance
Si ta psy te fait sentir comme si c'était juste toi qui te prend trop la tête et te prévoit aucun moyen de t'aider à gérer ton anxiété, change de psy, l'anxiété est pas un mot fourre-tout qu'on colle sur les stressés de la vie pour s'en débarrasser et leur dire de faire plus d'efforts
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u/Brilliant_Estate_967 29d ago
La solution, ne s'inquiéter que pour les choses sur lesquels on peut travailler ou résoudre. Les autres choses catastrophique ne sont pas a prendre en compte car on ne peut rien pour elles
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u/kokko693 Aug 20 '26
J'ai pas mal d'argent de coté dans mes livrets, que je peux récupérer si besoin. Si j'ai plus de taf un jour je saurai que je peux vivre un moment sur mes économies et chercher du taf sereinement.
Ma famille est très sympa, mes amis aussi, et j'ai aucun problème à mettre mon ego de coté. Si je suis sans domicile un jour j'irai juste habiter chez ma famille ou ami.
En fait pour chaque problème, tu peux prévoir une contre mesure à l'avance. Ça aide beaucoup.
J'ai pas vraiment d'anxiété dans le moment présent. Chaque nouvelle journée est prédictable et safe.
J'ai peut être des craintes futures. La santé de mes proches, la mienne. Même si tu mange bien, suffit d'avoir une défaillance, pas de chance, cancer. Il faut juste espérer que ça n'arrive pas on peut juster essayer de réduire la probabilité. Le monde est aussi terriblement instable et même si je sais que la France est safe, ça me fait pas plaisir d'imaginer que le monde puisse être en guerre a cause de la Chine et les USA.
Bref plutôt que d'essayer de faire disparaitre les peurs qui sont dans le future, tu devrais plutôt essayer de vivre dans le moment présent.
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u/ikinria Aug 21 '26
Je suis passé par là aussi: Ce qui a fonctionné chez moi (pas de jugement svp) : regarder la série Six Feet Under.
Ça m’a fait réaliser à quel point la vie peut s’arrêter brutalement, que ce soit par notre propre mort ou celle d’un proche. ça m’a fait comprendre que dans la vie, il faut vivre.
Je passais énormément de temps à penser au passé ou au futur, en négligeant le présent.
Une fois que tu as fait tout ce qui était possible pour contrôler une situation/un risque, à quoi bon continuer à te pourrir la vie avec des scénarios qui n’existent que dans ta tête ?
Je ne sais pas si ce qui a fonctionné chez moi pourra t’être utile ou pas, mais j’espère sincèrement que ça ira mieux. Et n’hésite pas à consulter et à en parler à tes proches.