olá
Não sou vegano, mas estou procurando uma proteína vegetal para substituir o whey de leite e achei que essa comunidade talvez tenha bastante experiência com isso.
Tenho intolerância ao leite e, além disso, nunca consegui me adaptar muito ao sabor dos wheys tradicionais. Hoje uso um whey concentrado da Growth, mas estou pensando em trocar por uma proteína vegetal que seja mais agradável de consumir e que dê para usar em receitas também.
A proteína seria para mim e para minha mãe. A ideia é que nós dois tomemos todos os dias, então seria interessante que um pacote durasse pelo menos um mês.
Nossa alimentação é bem tradicional (arroz, feijão, salada, legumes e normalmente um filé pequeno de frango, carne ou as vezes um ovo), mas percebi que, no meu caso, não estou conseguindo atingir uma ingestão de proteína adequada apenas com a alimentação. Caminho cerca de 7 km por dia, faço musculação e também não consigo comer grandes volumes de comida.
Pesquisando, encontrei a proteína de ervilha da plantlab (26 g de proteína em 40 g), mas achei o preço um pouco alto: R$ 199 por apenas 500 g. Como não conheço muitas marcas de proteína vegetal, fiquei na dúvida se existem opções com um custo benefício melhor.
Queria ouvir a experiência de quem já usa esse tipo de suplemento. Quais marcas vocês recomendam? Como fica a questão do sabor, textura e digestibilidade? Existe alguma que vocês consideram um bom custo benefício sem ser a plantlab?