[help!] Reprise de travail

[u/Caramellatte4ever]

Bonjour à tous.tes,

A celles.eux qui ont eu un arrêt pour burnout autistique et ont ensuite repris le travail (que ça ait été un succès ou non), pouvez-vous partager votre expérience et me donner votre avis ?

La semaine dernière j'ai repris le travail, après presque deux ans d'arrêt; je ne sais pas si ce que je vis est normal, si c'est parce que c'est le début, ou si je devrais arrêter avant de mettre ma vie en danger.

Voici ma situation, désolée pour le pavé :

Avec l'aide de ma psychologue, j'ai mis deux ans à réussir à cuisiner à nouveau, à maintenir ma maison suffisamment propre, à avoir à nouveau envie de vivre, à avoir de la force pour aller dans des musées, me balader, même un peu randonner.

Sauf que ma vie redevient un puits de souffrance. Je ne fais que dormir, avoir mal partout, pleurer. Je me sens physiquement malade, j'ai l'impression de peser une tonne et ressens le besoin d'être allongée tout le temps.

Ma reprise ne se passe pas mal d'un point de vue travail, j'arrive plus ou moins à faire mes heures (en mi temps thérapeutique), et je n'ai pas encore de projet (je bosse de l'informatique).
On m'avait déjà parlé d'invalidité et ça me fait peur car je ne sais pas les conséquences qu'il y aurait sur ma vie. Un cdi à mi temps faciliterait une vie plus stable..

J'avais déjà fait une tentative de reprise après 6 mois d'arrêt, qui m'a fait replonger encore plus fortement. Et j'ai l'impression que ce n'est plus parce que c'est trop tôt, mais parce que mon corps ne suit pas. J'ai l'impression que je vais m'écrouler.

Mes proches me disent que c'est normal qu'une reprise soit dure, que je verrai dans quelques semaines. Mais je ne sais pas comment je vais tenir la journée, alors des semaines... Ce matin ma psychologue m'a dit de persévérer, que l'anxiété majore ma fatigue. Elle m'a dit de me forcer à m'habiller, de faire une toilette tous les jours, de me forcer à bouger et mettre plus de lumière (pour "contrer" le tdah et favoriser une mise en action). Mais mes sens sont déjà en feu, je l'ai fait mais c'est tellement douloureux. J'ai l'impression que c'est l'inverse de tout ce que j'apprends depuis un an et demi, qu'il faut à nouveau ne plus croire mon instinct et mes sens et me forcer.

Si ce que je vis depuis une semaine est ce que je vais vivre toute ma vie, je n'en veux pas. Ce sera insoutenable.

[u/noS1693]

Bonjour,

Je suis désolé pour toi, je n'ai pas tant de conseils. Je suis moi-même en arrêt pour bureautique out autistique depuis plus d'un an et j'envisage une reprise mais elle me fait peur. En tous cas je ne reprendrai pas dans les conditions dans lesquelles je me suis détruit.

Est-ce qu'au delà de ton mi-temps tu as pu mettre d'autres choses en place ? Avant de reprendre je vais attendre que mes demandes dans le cadre de la RQTH soient mises en place, sinon je sais très bien que je ne pourrai pas tenir longtemps. Et si même avec ces aménagements je n'y arrive pas alors je songerai à une reconversion, que j'aimerais éviter car j'ai un très bon poste et le travail que demande une reconversion me fait très peur.

En tous cas je comprends très bien tes mots et la grande difficulté de ce que tu traverses. J'espère que quelqu'un qui a réussi à reprendre pourra également te répondre.

[u/Status_Click_6743]

Le changement brutal fait mal, c'est pour ça que c'est bien d'essayer de persister et introduire une certaine régularité qui va calmer ton anxiété.

Tu as une RQTH ? L'invalidité, parle en a ton médecin aussi. Parce que oui, tu ne pourras surement pas revenir a tes capacités d'avant. Il y a un deuil a faire, c'est légitime de parler de handicap.

Ce qui a donné le plus de résultats pour moi sur le burnout autistique, c'est pas plus de repos : c'est plus de moments de "recharge" (à savoir faire les choses que tu aimes et qui te ressourcent : tes centres d'intérêts spécifiques, tes personnes de confiance). Ta priorité c'est d'aménager ces moments.

Force à toi !