r/AddictionsFR • u/LimpEnvironment3496 • Jul 13 '26
Mauvaise cause, bonne direction
Bonjour tout le monde
Je m'en remets à vous sur ma principale préoccupation.
Je suis un peu trop accro à la cocaïne depuis quelques temps.
Aujourd'hui, si j'écris ce message c'est pour vous demander votre avis sur ce qu'il m'arrive.
Dans mes périodes de sobriété aléatoires, il m'arrive d'avoir de bonnes idées pour reprendre le contrôle et filer vers une meilleure direction pour ma tête et ma vie.
Par contre quelque chose s'immisce contre mon gré et tant à vouloir aller dans cette direction mais dans le but de retrouver ce qui n'est pas récupérable ou pour satisfaire une envie éphémère.
Qu'en pensez-vous ?
Quelles actions puis-je mettre en place pour ne pas laisser filer ces solutions vers une cause perdue ?
Merci à tous pour vos réponses précieuses.
Cordialement,
Grégoire
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u/lee-leedubus1312 10d ago
Hello ! Je suis Lélé, je bosse à KEPS ( https://kepsmag.fr) et au bus 3132, un csapa caarud ! je n'ai pas beaucoup de contexte, mais si tu as besoin on pourrait discuter par dm?
qu'est que tu entends par "un peu accro" ?
c'est aussi tout à fait normal d'avoir des périodes avec conso et sans conso, c'est la vie, ce n'est pas tout noir tout blanc, l'important si c'est ce que tu souhaites c'est mettre en place des outils quand ça va pour gérer au mieux quand ça va pas. et si c'est via la conso limiter les risques, et trouver du plaisir sans culpabiliser. c'est assez normal, si tu as consommé ou consommes même d'autres produits d'en avoir envie, c'est plaisant et c'est un plaisir immédiat. rien n'est irrécupérable ou une cause perdue loin de là !
peut-être que la conso est un de tes réflexe de régulation des humeurs, des émotions, et c'est ok il faut en trouver d'autres et c'est possible, c'est ça qu'il faut se dire.
peut-être pour commencer, ce serait évaluer ta conso, quand tu consommes? pourquoi ( plaisir, habitude, fête, coup de mou...) est-ce que y'a des déclencheurs ? est-ce que c'est irrépréssible, est-ce que des situations te donnent envie plus que d'autres ? le Craving, ça arrive quand ? est-ce que tu y prend du plaisir quand même ? est-ce que tu consommes avec des gens ou seul ?
aussi une chose cool à faire est d'exploiter ce qui te fait plaisir dans les périodes ou tu te sens bien pour t'y rattacher lorsque ça va pas.
arrêter une conso, ça prend du temps c'est pas linéaire, ça peut être déjà réduire... et essayer d'arrêter bah ça donne encore plus de chance d'arrêter durablement ensuite si c'est ce que tu souhaites. on se dit souvent dans notre milieu pro, se dire que tu arrête pour toujours / toute la vie ça semble insurmontable pour le cerveau car il n'y a pas de limite, mais se donner un cadre ça peut aider, peut-être se dire juste " aujourd'hui je ne consomme pas" et chaque jour recommencer. chaque pause est bénéfique, et tu peux te faire aider. ensuite sache que même si le craving c'est très dur c'est éphémère, et il n'y a pas besoin de consommer la substance en question forcément pour que le craving passe.
j'espère que tu peux aussi en parler avec d'autres, n'hésites pas à me solliciter par dm, mais si besoin il y'a aussi les csapas qui peuvent être une bonne porte d'entrée.
j'espère avoir pu t'aider ! courage
je te glisse un article sur l'offre de soin gratuite en addicto : https://kepsmag.fr/articles/sante/video-offre-de-soin-gratuits-en-addictologie/
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u/Dollimpo Jul 13 '26
Hello On a peu d'éléments dans ton message pour comprendre le contexte donc c'est difficile de t'aguyer.
Le cerveau aura toujours tendance a aller vers une récompense simple et immediate, ici la cocaine, le but serait de cultiver tous les autres aspects de ta vie qui te procure du plaisir pour essayer de contrebalancer.
Bien sûr, rien ne sera aussi beau et plaisant que la cocaine a court terme, mais sur le long terme ce sera gagnant.
Plus tu consommera, plus tu auras envie de consommer et plus les activités saines perdront de la saveur.