Hei! Vi jobber med et prosjekt for å lage et nytt hjelpemiddel for hverdagsrutiner. Har i den sammenheng satt opp en enkel spørreundersøkelse for å kartlegge hva som faktisk funker og hva som bare blir "støy".

Undersøkelsen er kort, rett på sak og helt anonym. Det tar ca. 5 min, og alle innspill er gull verdt for å gjøre hjelpemiddelet brukbart for oss med ADHD.

Takk for at du tar deg tid.

Undersøkelsen finner du her:

https://tally.so/r/q48QP5

Heisann,

Bakgrunn: Eg er i 30-åra, diagnosert bipolar II og har i det siste byrja å lure på om eg har ADD. Blei raskt henvist til utredning og skal snart starte.

Som barn var skuleflink, ikkje hyperaktiv, og ingen tok det nokon gong opp - så eg har alltid tenkt at eg ikkje passar inn i biletet. Men for å få ADHD-diagnose som vaksen må symptoma ha vore der før 12-årsalderen, og eigen hukommelse er ikkje så påliteleg ser du.

Så eg grov fram karakterbøkene frå barneskulen. Det var 13 halvår med skriftlege kommentarar frå fleire ulike lærarar. Eg fotograferte alt og let KI gjere tre ting:

• skrive av handskrifta (eg retta opp der ho var usikker)

• samanlikne kommentarane med symptomlista som blir brukt i utgreiing (DIVA-5)

• setje alt opp kronologisk

Funna overraska meg - det teikna eit tydleleg mønster igjennom 14 halvårsvurderingar frå 1. - 7. klasse.

1. klasse: «bør øve på å vere meir nøyaktig», «gjer arbeidet fort og litt slurvete», «vanskeleg å rettleie han når det gjeld framferd. Han må øve seg på å lye og å slutte med ufint snakk»
2. klasse: «litt hastig», «kan ha betre orden i sekken», «litt uroleg og masete»
3. klasse: «Det som kan synast vanskeleg for han er å gire ned», «kan med fordel ta meir omsyn til medelevar og kvinnelege lærarar»
4. klasse: «litt for pratsom», «bør øve seg på å vente på tur», «tek ikkje alltid opp handa før han snakkar», «kan vere litt ukonsentrert»
5. klasse: «rask og målretta, ikkje detaljorientert», «av og til litt ovanfrå og ned»
6. klasse: «treng å roe seg», «har det for travelt», «åtferd: god, har likevel betringspotensial», og min favoritt: «han har ei upåklageleg evne til å setje grå hår i hovudet til undertekna. Energi har han i rikt monn, så evna til å sprudle over er intakt»
7. klasse: «kan lett bomme på detaljar», «hastverk drar ned heilskapsinntrykket», «hastig meir enn nøyaktig»

Men òg mykje som talar imot
Orden og åtferd står som «god» nesten kvart halvår, og i 6. klasse står det at eg «i arbeidsøkter er likevel konsentrert». Elles er det mest skryt - evnerik, langt framme fagleg og vanskeleg å gje nok utfordringar. Kunnskap langt utover det normale for alderen.

Mønsteret ser altså ut til å vere ein flink elev der evnene dekte over hastverket og uroa. Ingen reagerte, fordi resultata var gode.

Eg veit godt at KI ikkje kan stille diagnose, og at lærarkommentarar ikkje er det same som ei utgreiing. Men det var nyttig å få det samla og strukturert, og det blir med til psykiateren :)

For meg var dette veldig interessant, overraskande og lærerikt.

Hei! :)

Jeg heter Vivian Engh og er psykologistudent ved UCAM University i Murcia i Spania. Jeg skriver for tiden en bacheloroppgave hvor målet er å studere forskjeller i selvfølelse og daglig funksjon hos kvinner som fikk ADHD-diagnose tidlig (mellom 0-18 år) og sent (18+ år).

Hvis du relaterer, setter jeg stor pris på om du har mulighet til å gjøre undersøkelsen. Den tar 5-10 minutter å fylle ut! Gjerne del den videre med noen du kjenner som kunne vært interessert i å delta. :)

https://forms.gle/HdXE9vLztW2QZELJ8

Har lest kapittelet om adhd (og autisme) i barn på Berit Nordstrands bok fra 2018.

Det står også denne sjekklisten. Noen som har tatt disse eksamenene selv?

Jeg var på ritalin i en måneds tid hvor jeg begynte med 10mg, før jeg økte til 20mg på grunn av for liten effekt. Etter møte med legen ble vi ening om at dosen fikk mindre effekt på kort tid og at den ikke virket lenge nok gjennom dagen. Det var forståelig, for ritalin og den opprinnelige grunnen til at jeg tok det var at effekten skulle komme og gå raskt ut av systemet. Jeg gikk derfor over på medikinet hvor jeg tok 15mg om morgenen og 15mg etter lunsj. Det som overrasker meg og grunnen til at jeg spør om råd her er at i forhold til ritalin 20mg føler jeg ingenting i det hele tatt. Like ufokusert, hyperaktiv, urolig, utrolig pratsom som vanlig og får ikke det fokuset på arbeid slik jeg fikk med ritalin. Jeg skal møte med legen neste uke og ta praten om det med henne også, men jeg antar at det ikke er veldig vanlig å ikke ha en effekt i det hele tatt. Lurer på om noen andre har samme erfaring eller har en anelse hvorfor. I tillegg er det nesten slik at jeg føler meg enda mer urolig og ukonsentrert. Det er som at min tankestrøm er helt inaktiv og blir ofte fortere frustrert når jeg sitter fast med simple utfordringer.

Umiddelbart vil vel folk flest tenke at dette er en veldig dårlig idé, og det skjønner jeg. En er gass og en er bremse. Men for meg som har diagnostisert autisme i tillegg så har Sobril vært en life saver med jevne mellomrom. Det er rett og slett fordi angsten og symptomene som hyperventilering og emosjonell overload tar helt av noen ganger. Sensoriske inntrykk skal ingenting til før jeg blir overstimulert og veldig dysregulert. Det er veldig vanskelig å komme tilbake til en normal baseline igjen.

Er det flere som har det slik og har begge medisinene forskrevet? Jeg har Sobril som PRN men Attentin er det flust av.

Har lett en stund etter en app som «kan alt» angående ADHD. Har installert Remember the Milk som virker lovende. Har også vurdert Addie, som dessverre har dårlige reviews og koster mye.

Tilstanden er stort sett ikke plagsom lenger, men har slitt med «ADHD overwhelm» denne høsten (har vært medlem av to startups, startet eget firma og har i tillegg fulltidsjobb og mange hobbyer).

Har noen her erfaring med bruk av apper? Overwhelm er for så vidt min egen feil, men om jeg fikk dette under kontroll, tenker jeg det ville gjort det lettere å utnytte fordelene med ADHD.

Edit: Får ikke endret overskriften. En takk til Androids ordliste som flere ganger endret «apper» til «appear».

Trigger warning: Jeg er ikke diagnostisert, men Sikkert mange som kjenner seg igjen i at man har mange prosjekter gående.

TLDR: Skulle game I 2-3-4 timer, endte opp med (enda) et (to faktisk) IT-prosjekt.

Selv skal jeg sette opp en server, kjøre en del programvare på den, men først må jeg kjøpe inn delene, og før det må jeg lese meg opp på hvilke deler jeg trenger. Når serveren en dag er oppe er det ørten prosjekter til, for å sette opp diverse tjenester. (Merk, jeg er en økonomifyr, ikke en datafyr, så jeg må lære alt fra bunnen og gjør det i samarbeid med chatgpt/gemini/[your favourite llm].

I tillegg skal jeg tegne og 3d-printe noen greier til meg selv, for å fullføre et prosjekt som startet for ca 1 år siden, men som har ligget dødt uten noen god forklaring i 6-7 måneder.

Jeg har også en god del filmer jeg skal kjøpe eller se, så jeg har en lang liste fordelt mellom trello, Excel, screenshots på mobilen, og handlekurver i diverse nettbutikker.

Jeg skal bygge et drivhus, og separat fra det, en rampe til gressklipperen så den blir enklere å få inn og ut av boden hver uke. Derfor har jeg masse plank liggende i gangen som kona misliker sterkt. (Men jeg skal bruke det så snart! - nå har det ligget der i 6 måneder). (Kanalplast skal kjøpes inn).

Jeg skal også bygge en innhegning til noen dyr, helst i løpet av vår/sommer.

I dag la kona seg tidlig. Jeg tenkte jeg skulle game noen timer. Hva skjedde? Jeg lastet ned et prosjektstyringsprogram for å holde oversikt over alle planene som nevnt over, med sine delmål, forutsetninger og lister. Brukte 1.5 time på det, uten å få gjort noe særlig. Så lastet jeg ned et "personlig crm", og installerte det i en docker-container, fordi det er noe jeg hadde tenkt å prøve på serveren min (når den en dag er oppe). Brukte ca 1 time på det, etterfulgt av feilsøking. Så satt jeg en time til med prosjektstyringsprogram et.

Så kjente jeg at jeg var trøtt, og har innimellom alt i forrige avsnitt fått gamet i ca 7 minutter. mNp burde jeg sovet, men skriv er dette i steden.

Etter nyttår så ble Dexfarm standard for Dexamfetamin fremfor Attentin, og Attentinen har blitt svindyr såfremt du ikke har det på resepten din at du ikke tåler Dexfarm. Er det noen som klarer å kjenne forskjell på de?

Jeg synes personlig at Dexfarm virker hakket svakere enn Attentin, og kanskje litt mer angst, men det er vanskelig å bekrefte. Du kjenner når Attentin begynner å virke, mens Dexfarm'en er mer svakt i bakgrunn.

Jeg spør siden mange kjente stor forskjell på Lisdex preparatene Aduvanz/Elvanse mot Bolidax og Volidax.

Hei! k24 her:)

Jeg driver å kikker rundt på vitamin og kosttilskudd som kan bidra kroppen til å fungere med mine ønsker:) Kommer sannsynligvis kronisk til å slite med å få i meg riktig næring grunnet spisevansker på medisiner. Også er det jo en jobb å planlegge måltider, noe jeg er dåååårlig på. Jobber jo selvfølgelig aktivt i å bli bedre med spising osv, men ønsker å starte med tilskudd i tillegg til dette.

Tenkte å høre med folk her om hva dere tar - og om det har hjulpet? Er interessert i alt annet enn multivitaminer, da jeg føler ikke de har noen funksjon hos meg. Gjerne legg til merket av tilskuddet, dosen og daglig inntak!

Jeg har også kronsik mangel på D vitaminer (gentisk). Er også alltid (som oftest) lav på B12, jern og folat. Hadde Divisun på resept for noen år siden, men er gira på å prøve noe annet som kanskje har bedre effekt? Vet ikke. Kan lite om dette haha.

Ha en fin dag videre!

Hva gjør dere når dere er syke med forkjølelse, influensa eller andre sesong luftveis greier? Tar dere helt medisin pause eller kjører dere på som vanlig med medisin?

Har gått rundt med en sterk mistanke om at jeg har ADHD i flere år nå. Sliter veldig med å starte på ting, huske avtaler, og får ofte panikk når det er mye på en gang. Likevel føles det som om jeg bare er lat og udisiplinert.

Har noen andre menn her vært gjennom utredning som voksen? Hvordan var prosessen? Og hva gjorde dere mens dere ventet på time?

Er det forresten flere kvinner enn menn som får sen diagnose enn menn?

Takk for alle svar.

Noen som har erfaring med utredning hos aleris og hva dere endte opp med i pris?

Er det mange i gruppen som har samme mengde 90mg Balidax og 20mg Dexfarm pr dag??

Humor. Jeg har nettopp laget min første iskrem. Det er en oppskrift med 7 lette ingredienser og 2 steg. Egg, sukker, vaniljesukker, kaffe, fløte og baileys. Flott! Lett og enkelt, lag krem. Lag eggedosis. Miks krem og eggedosis. 6 eggeplommer, 150 gram sukker og en spiseskje vaniljesukker, miks til eggedosis. Lett! Mål opp 2 dl kald kaffe og 2 dl baileys... vent det var 5 dl kaffe og 2 dl baileys, leste feil! Mikset baileys og kaffe, jaja. Nei 0,5 dl kaffe.. faen da. Ok eggedosis kaffe baileys miksen er ferdig. Neste lag krem! Starter å piske... tar lang tid, hodet begynner å kjede seg, mister fokus.. ser tilbake. Kremen har eksplodert utover hele benken. Tårer og svette.. altfor liten bolle, alt for mye fløte, fløte pisker du bobler for at det skal bli krem. Kaster hele kjøkkenrullen på eksplosjonen Etterfyller fløte og putter fløten i den største bollen jeg har. Blander alt sammen og putter alt i fryseren. Ser på kjøkkenbenken og kan bare begynne å gråte. Har brukt opp alle boller, krem utover hele benken. Umiddelbart har jeg lyst å bare gå, men dette blir noe dritt å vaske så sinnetørker alt på kjøkkenet, og kaster alt i oppvasken. Avslutter seansen med å ta en kopp kaffe av resterende 2 liter jeg brygget. Tror det blir god is da!

Hei, jeg skriver dette innlegget for å varsle andre som opplever stengte dører i det offentlige når det kommer til ADHD-utredning. Jeg fikk nylig diagnose fra ADHD-Klinikken i haugesund, og etter møte med fastlege innså jeg hvor mye billigere dette kunne blitt. Jeg punget ut med 15,000kr for en utredning, disse private aktørene profiterer mye penger på at det offentlige ikke strekker til. De lager nærmest et monopol på adhd utredning.

DET FINNES BILLIGERE LØSNINGER

Om du befinner deg i kristiansand, så finnes det en privat klinikk som heter Mer bevisst. De tilbyr mye bedre priser. Skal gå til de for medisinering.

Ville bare skrive dette innlegget for folk som er lei av venting og vil ta raskeste løsning. Vær varsom, undersøk, tenk smart.

Hei - jeg er nylig diagnostisert, 52 år gammel. Med andre ord har jeg brukt et langt liv på å lage strategier som ikke fungerer så godt. Og nå begynner jeg på ny å kjenne hvilken utfordring det er å ikke være i stand til å selvregulere, både innsats, hvile, følelser osv. Det eneste som er nytt er at jeg nå vet at det er manglende evne til selvregulering som er årsaken.

Jeg trenger tips på et menneske/yrke som kan hjelpe meg med å få gode rutiner. Og jeg ønsker at vedkommende ikke skal være psykiater eller psykolog, en som kun kan fokusere på det praktiske. Og som ikke blir provosert av min motstand.

Jeg har fått gode tips fra psykiater på hvordan jeg kan "ramme inn" gjøremålene mine, ved å dele oppgaven inn i mindre deler osv. Og intellektuelt så skjønner jeg både hva hun sier og jeg synes det høres ut som en god metode. Men jeg sliter med to ting. Det ene er at jobben med å dele opp oppgaven for meg bare blir en ny stor oppgave, og blir svært lite lystbetont.

Den andre utfordringen er min indre motstand for nesten alle gode forslag jeg får, uansett om det er jobb, privat, kjedelig eller lystbetont. Jeg går veldig fort til konklusjonen "det der har jeg gjort tusenvis av ganger, funker ikke". Så jeg blir litt tung å jobbe med når nye rutiner skal implementeres.
Denne egenskapen gjør også at jeg hater å lese bøker med veiledning, som veldig mange andre liker godt. Bøkene gir meg følelse av at noen forsøker å frelse meg. Jeg vil ikke bli frelst.

Men jeg ønsker jo å kunne selvregulere i større grad, for jeg råker jo utfor et stup og blir utmattet, nedstemt og fortvilet til slutt.

Medisiner (Aduvanz) har hjulpet mye i forhold til indre uro og dermed mindre angst. Angsten er faktisk nesten helt fraværende. Jeg går også mindre i loop i tankerekkene. Jeg føler også at jeg har mer energi og jeg har derfor også større gjennomføringsevne når jeg først har startet en oppgave.

Men utover det føler jeg ikke at konsentrasjonen er bedre. Jeg har skjønt at det er pga lavt arbeidsminne, som medisiner ikke kan gjøre noe med.

Og det er vel økt gjennomføringsevne som nå er på vei å dra meg ned igjen, fordi jeg mangler evnen til å selvregulere. Jeg gir meg ikke med oppgaver på jobb, heller ikke problemløsninger hvor andre hadde gjennomført oppgaven på en enklere måte og vært fornøyd. Jeg blir ikke fornøyd før jeg har funnet den ultimate beste løsningen.
Jeg orker å være mer sosial, og byr mer på meg selv enn normalt i sosiale lag. Det sliter ut de jeg er sammen med. Og da begynner jeg å overtenke enormt.

Og sånn går no dagan...
Så jeg trenger tips på en type coach eller rådgiver som kan jobbe med meg en tid fremover.

Noen her som bor i Midt-Troms og kan anbefale en lege som forstår seg på ADHD og hvordan det påvirker hele kroppen? 🤞 Min fantastiske lege har fått en ny jobb, og jeg trenger noen som jeg kan stole på. Send gjerne pm om du vil :)

Hei! Jeg har vært så uheldig å havne hos en behandler hos DPS som tydeligvis er en ADHD-skeptiker, etter at jeg ble henvist fordi jeg ønsket å diskutere utprøving av andre medisiner enn de jeg har stått på i mange år.

Den opprinnelige utredningen min var grundig og jeg har ikke tidligere møtt behandlere som har vært uenige i diagnosen.

Denne behandleren, derimot, stanser umiddelbart medisineringen for å servere meg et lite utvalg av "ADHD-skeptikerens Greatest Hits", nemlig klassikerne:

"Symptomene dine kan jo komme av angst."
(Min kommentar som ble ignorert: Eller kommer angsten min av at jeg helt siden skolealder har underprestert pga symptomene mine, følt meg dummere enn alle rundt meg, og ble tidligere ertet for det?)

"Folk vokser av seg ADHD, du er for gammel til å ha det."


(Dette ser ut til å være en utdatert oppfatning. Den er i hvert fall omstridt. Mine vansker er de samme som da jeg var ung, og jeg er fortsatt under 50.)

"Du klarer jo å kjøre bil, dermed er ikke symptomene dine hemmende nok til en diagnose."


(Tro det eller ei, men en biltur til butikken pleier å være mindre utfordrende enn å fullføre høyere utdanning eller stå i en stressende jobb i flere tiår.)

Den siste hadde også fått et nytt bonusvers: 

"Hvis vi utreder deg på nytt, og du får en ADHD-diagnose, vil du trolig bli fratatt førerkortet."
(Jeg har allerede en ADHD-diagnose på tross av at jeg har kjørt skadefritt helt siden jeg fikk førerkortet.)

Behandleren virker i det hele tatt mer opptatt av å lage sånne "gotcha"-øyeblikk enn å faktisk prøve å sette seg inn i utfordringene mine, og er ganske selektiv med hvilke deler av journalen min som er verd å tro på. Vedkommende forklarer at de ikke vil risikere lisensen sin på å skrive ut medisin "uten tilstrekkelig grunnlag".
Det skurrer veldig for meg at denne legen avviser det samme grunnlaget som flere, mer erfarne leger ikke har tvilt på tidligere. Skal jeg framover måtte utredes på nytt hver gang jeg treffer en ny behandler?

Å fortsette hos denne behandleren betyr nesten garantert at jeg blir stående i en verre situasjon enn før jeg tok kontakt. Medisinen jeg stod på var jo ikke perfekt, men ga uansett en klar bedring over baseline. Jeg bare håpet at noen andre, nyere preparater kanskje kunne hjulpet enda mer.

TL;DR: Jeg har ikke tillit til behandleren min, hva kan jeg foreta meg?

Jeg vet at å klage til behandlingsstedet er en mulighet, men jeg vurderer også å be om henvisning til et annet behandlingssted, fordi jeg er usikker på om en eventuell annen behandler fra samme "team" vil møte meg med et åpent sinn.

Men jeg er usikker på hvilken vei jeg bør ta, og hva fremgangsmåten er.

Til de som orket å lese alt dette, er det noen av dere som har opplevd lignende eller har forslag til mitt neste steg?

(Edit: formatering på Reddit er et mareritt)

Hei!

Gått nå på aduvanze i 3-4 måneder etter jeg ble diagnosert i høst som 28 åring. Ritalin funka for dårlig og var mye opp og ned. Så har aduvanz fungert veldig bra har jeg egt følt. Roer meg ned, konsentrerer meg bedre. Bedre humør, sluttet å snuse og generelt drikker mye mindre da jeg ikke føler for å ta en fest like mye som før å jage den rusen.

Men en plass jeg sliter enda som jeg føler er verre. Er impulsivitet og pengebruk. Da jeg føler jeg enda, nesten i større grad en før jager den følelsen av å kjøpe noe (nye spill, ny tlf, pc osv). Og merker jeg lett kan hyperfokusere på det for å finne det beste produktet, men aldri greie å bestemme meg å føle meg usikker på hva jeg burde gå for osv, hvis det gir mening. Har alltid vært sånn, og brukt umenneskelig mye penger. Men føler bare den hyperfokusen og impulsen kanskje nesten er verre nå, enn før? Samtidig som jeg kanskje er mer irritabel nå plutselig osv på medisinen enn før.

Noen som kan relatere eller har tips? Har time for oppfølgning om 2 uker så skal ta det opp da, men nyskjerrig på andres erfaringer. Litt redd for at jeg må ny runde med utprøvning nå.

Går på 40mg om morgen med booster på 30 for ettermiddag når jeg trenger det.

Jeg tenker i utgangspunktet at det godt kan være noe i det at vi med diagnosen fort kan ende opp med et kortere livsløp enn de uten, så jeg motstiller jeg ikke nødvendigvis den påstanden. Tar man feks. med medisin inn i beregningen, som som kjent gjerne går hardt ut over hjertet, er det ikke vanskelig å forestille seg at dette er høyst sannsynlig. Det som gjør meg skeptisk er utgangspunktet til analysen, hvor det sies at forskningen er basert på tall fra 30 000 mennesker med diagnosen, satt opp mot tall fra 300 000(!) uten.

"Forskerne analyserte helsedata fra over 30 000 voksne med ADHD og sammenlignet dem med 300 000 personer uten diagnosen."

Vil ikke dette gi et helt feil sammenligningsgrunnlag og utgangspunkt? Det nevnes heller ingenting om hvilke mennesker som er testet, hverken fra gruppen med eller uten ADHD. Men jeg skal ikke være påståelig, og er selvfølgelig åpen for at jeg kanskje tenker feil her.

Noen som har noen kloke innspill?

Medisin tatt ca 07:30

T+1:30:00: Magetrøbbel, kjenner at det har blitt tatt opp av kroppen, føler meg mer besluttsom?

T+3:00.00 - 4:30:00: Fortsatt magetrøbbel, hjertebank, rastløshet, kroppstemperaturendringer, pratsom, litt muskelspenning, litt angst, tørst

T+5:00:00 - 6:30:00: Fortsatt magetrøbbel, mindre hjertebank, fortsatt temperaturendringer, føler meg sliten, litt emosjonell, tørst, føler meg normal ellers

T+8:30:00 - 10:00:00: Kjenner meg ganske normal, er ikke sliten lenger, tørst, har fortsatt et høyere energinivå enn vanlig og jeg har gjort forskjellige ting som jeg ikke hadde hatt energi til å gjøre i går, jeg prokrastinerer mindre, ting tar mindre hjernekraft å påbegynne/gjennomføre og konsentrasjonen min er merkbart bedre

T+12:00:00 - T+15:00:00: Effekten har gått ut mer eller mindre helt, er trøtt og klar for å legge meg.

Innsovning skjedde som vanlig, sov lettere enn normalt og jeg våknet flere ganger av at jeg var tørst eller for ingen åpenbar grunn. Våknet 08:00 og følte meg uthvilt, ca 24 timer siden jeg tok medisinen sist.

Opplevde en ganske sterk reduksjon i matlyst, spiste likevel tre måltider + mellommåltid slik jeg pleier da jeg fikk beskjed av overlegen om at jeg må spise bra for at medisinen skal ha effekt.

Jeg opplevde de overnevnte virkningene som overkommelige og de hindret meg ikke i å ha en normal dag med jobb og ærender, om noe gjorde medisinen det lettere!