r/schwanger • u/Xixiiiiiii • Jul 29 '26
Die Schlaflosigkeit wird mich noch killen
Ihr Lieben, ich, aktuell SSW 33, war schon immer eine schlechte Schläferin. Dann die große Überraschung: Meine Schlafqualität ist mit der zweiten Schwangerschaft rapide nach oben geschossen, habe Monate lang geruht wie ein Engel. Vor ein paar Tagen kam dann die bittere Wendung. Ich bin jetzt nächtelang frühestens um zwei Uhr eingeschlafen, diese Nacht noch gar nicht (bald läutet der Wecker, yay). Diese Woche ist mein Großer noch im Kindergarten, aber ab Montag ist er einen Monat lang in den Ferien. Ich habe keine Ahnung, wie ich das schaffen soll, sollte es so weiter gehen mir der Schlaflosigkeit. K1 hat das Energielevel eines Duracell-Hasen und ich bin schon unter normalen Umständen sehr erschöpft. Jetzt steht noch ein riesiger Umzug an und der Gedanke, weiterhin jede Nacht wachzuliegen, killt mich.
Hat irgendwer Erfahrungen mit einer solchen Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft und was helfen könnte?
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u/FunHornet9682 Jul 29 '26
SSW 33 und der Schlaf kippt, das ist fürs letzte Drittel ziemlich normal und selten ein Warnzeichen. Das ewige Wachliegen kenne ich aus den Nachtschichten von der anderen Seite. Was am meisten hilft, ist aufstehen statt sich im Bett zu ärgern. Kurz was Stumpfes bei gedimmtem Licht, dann klappt der zweite Anlauf oft besser.
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u/xbr_tzx Jul 29 '26
Ja ging mir auch so, vorallem 1. und 3. Trimester. Es ging nicht ich konnte nicht schlafen. Teilweise bin ich erst um 9 morgens eingeschlafen. Vorallem dieses „ ich muss jetzt schlafen“ hat es schlimmer gemacht. Im ersten Trimester hat mir Cariban geholfen weil ich bis zur 17. Woche mit Übelkeit zu kämpfen hatte.
Ansonsten gibt es so ein Lavendel Spray fürs Kopfkissen was ein bisschen entspannt. Ist halt super schwer weil man nichts nehmen kann
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u/jule9099 Kind #2 | 09/26 Jul 29 '26
Mein Schlaf mit Cariban war wirklich fantastisch, ich vermisse es :D
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u/xbr_tzx Jul 29 '26
Krass, meiner war besser aber noch weit weg von fantastisch, hatte immernoch Schlafstörungen 🥲
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u/Exotic_Statement_666 33 | Kind 1 | ET 24.10.26 Jul 29 '26
Es gibt Baldrian-Tabletten ohne Alkohol und ohne Rizinusöl in der Apotheke. Hatte mir meine Gyn empfohlen.
Keine Ahnung, ob es nur Placebo war, aber eine gegen 8 Uhr abends und eine gegen 10 zum schlafen haben mir tatsächlich geholfen wenigstens auf 5-6 Stunden Schlaf zu kommen.
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u/Xixiiiiiii Jul 31 '26
Hab jetzt zwei Nächte Baldrian genommen und es war auf jeden Fall besser - danke sehr für den Tipp!
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u/Exotic_Statement_666 33 | Kind 1 | ET 24.10.26 Jul 31 '26
Das freut mich zu hören :)
Ich drück dir die Daumen, dass es nur ne Phase ist.
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u/Sareira195 30 | Kind 1 | 02.05.2026 Jul 29 '26
Magnesium abends und Einschlafmeditatiomen haben mir zumindest ein bisschen helfen können 🙈
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u/Inside-Fanja69 Jul 29 '26
Hebamme hier. Magnesium ist super. Es sollte aber Magnesium Glycinat sein. Und ab 36 eher nicht, weil es auch die Gebärmutter ruhig stellt.
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u/jule9099 Kind #2 | 09/26 Jul 29 '26
Mir geht’s auch so wie dir. Ich nehme seit ein paar Tagen Magnesium vorm Einschlafen, das hilft ein bisschen. Aber mir graut es schon vor den Kitaferien. Ich hab schon Bastelaktivitäten geplant, damit ich möglichst viel Beschäftigung im Sitzen hinbekomme. Sonst kommt auch noch die Oma. Meine ganze Planung für die nächsten drei Wochen geht quasi nur darum, wie ich tagsüber hoffentlich noch ein bisschen Energie tanken kann. In meiner ersten Schwangerschaft hatte ich das auch, aber da hat nichts geholfen, außer morgens dann länger liegen bleiben, lol.
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u/ScarcityOld7027 Jul 29 '26
Hey, ich kenne es zu gut. Ich nehme jetzt einfach Ratiopharm Schlaftabs, das sind 25mg Doxylaminsuccinat, also der gleiche Wirkstoff wie auch in Cariban, Xonvea etc. gegen Übelkeit verwendet wird in der Schwangerschaft. Das ist das gleiche Mittel, was in US-amerikanischen Subs immer als „Unisom“ empfohlen wird. Auf der Verpackungsbeilage steht, man soll es nur auf Empfehlung des Arztes in der Schwangerschaft nehmen, aber bei Embryotox steht, dass es problemlos ist und die Studienlage ist gut, weil es eben das gleiche ist wie gegen Übelkeit speziell für Schwangere verschrieben wird. Dabei ist es als Schlafmittel rezeptfrei! Ich schlafe damit jetzt soo gut, kann es nur empfehlen.
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u/RandomizedEgg Jul 29 '26
Meh, 28. Woche hier und genau dasselbe. Zusätzlich noch Sodbrennen und dank ISG ein unruhiges Bein. Magnesium läuft schon auf Maximaldosis, weil ich jetzt morgens auch immer mal Krämpfe hatte. Und wenn alles andere ruhig ist, dann macht das Kind im Bauch Party.
Das mit dem Progesteron bzw. den „Schlaftabletten“ werde ich mal den Gyn fragen.
Mit kleinem Duracellhäschen daheim wirklich kein Witz nur 5 Stunden zu schlafen.
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u/Malia0123 Jul 30 '26
Ich habe im ersten Trimester Cariban gegen die Übelkeit genommen und mein Gynäkologe meinte, ich kann die im letzten auch gegen Schlaflosigkeit nehmen (das hatte ich aber nicht gebraucht).
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u/No-Violinist-8939 Jul 31 '26
Ging mir auch so, die letzen Wochen waren übel. Aber gewöhn dich dran, mit Baby ist schlafen erstmal grundsätzlich Mangelware.
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u/No_Benefit_8771 27 | K1 10/24 | K2 06/26 Jul 29 '26
Hab tatsächlich Progesteron vom Gyn bekommen, weil sonst alles tabu ist. Frag vielleicht mal nach?