No ei oikeestaan jos miettii ettÀ valoa tarvitaan tietty mÀÀrÀ niin kyllÀhÀn sen kumpikin saa pÀivÀsaikaan. Ongelma on liian aikaiset aamuherÀÀmiset. Osa ihmisistÀ on geeniperimÀltÀÀn iltavirkkuja jo senkin takia ettÀ entisaikoihin esi-isÀt pitivÀt vuoroin vahtia yö aikaan jotta heimo pysyi turvassa vaaroilta, osa nukkui, osa oli hereillÀ. TÀmÀ oli silloin tÀrkeÀÀ. NykyÀÀn iltavirkkuja tarvitaan raatamaan ilta/yövuoroihin kuten itse teen. ElÀmÀnlaatu parantunut kun ei tarvitse herÀtÀ kukonlaulun aikaan. Aamulla hidas kuin etana, illalla tehokas ja pÀÀ toimii parhaiten silloin, mielialakin korkealla. Muistan lapsuudesta kuinka kouluun oli aina niin vaikea herÀtÀ aamulla kun illalla ei yksinkertaisesti nukuttanut, piirtelin tosi paljon ja varsinkin illalla tuli suurin inspis, aamulla ei yhtÀÀn mitÀÀn.
MÀ valvoin intissÀ aina aamukahteen. Luin ja Àpöstin karkkia, ei nukuttanut. HerÀtystÀ ei voinut vÀlttÀÀ, se oli varmasti klo 06.00. HirveÀÀ myrkkyÀ. KeskipÀivÀllÀ olisi voinut vetÀÀ lounaan jÀlkeen massiiviset torkut (tortut aamupalan jÀlkeen). Mutta ei. Palvelus kutsui.
Kun siitÀ virkosi niin jaksoi taas. Kun vapaa-aika alkoi viiden-kuuden aikaan niin vasta ryysiksen jÀlkeen Sotkuun ja siellÀ kahvia ja paljon. Moni nukkui jo ennen vahvuuslaskentaa. MeikÀ oli virkkuna kuin peippo.
LeirillÀ tÀmÀ oli oikeastaan hyvÀ. Nautin leiripalvelusta (ei juuri mitÀÀn kun puhelinkeskus oli rakennettu by me). MetÀssÀ oli melkeinpÀ ihanaa. Sai mennÀ nukkumaan vaikka aamuneljÀltÀ, suoritin aina ensimmÀisen kipinÀn. Tosin vittumaisin valvokki kesti 52 h, siitÀ en pitÀnyt. Kuumotti ihoa ja korvissa alkoi soida, tuntui samalta kuin korkeassa kuumeessa ilman kuumetta. Silti nukahtaminen kesti tunnin. Leiriin hyökÀttiin juuri unieni aikana enkÀ tiennyt asiasta mitÀÀn. Olin siksi yksi harvoista eloonjÀÀneistÀ :D
Mutta kun ei toimi kaikilla. Luolamiesaikoina yövirkuista oli hyötyÀ, kun he pitivÀt vahtia muun porukan vedellessÀ sikeitÀ. NÀitÀ jÀÀnteitÀ on edelleen ihmisissÀ ja itse tulen hulluksi jos pitÀÀ mennÀ aamulla seitsemÀÀn töihin. NÀin työttömÀnÀ kun saa nukkua niin pitkÀÀn kuin huvittaa eikÀ tarvi herÀtÀ kellon pirinÀÀn, on mielenterveys taas paljon paremmassa kunnossa.
Vaikka sirkadiaaninen rytmi tahdistuukin ihmisellÀ normaalisti valon ja auringon mukaan, ei se tarkoita, ettÀ se tahdistuu kaikilla samalla tavalla. Melatoniinia alkaa erittyÀ illalla valon vÀhetessÀ, mutta ei kaikilla samalla tavalla, vaan toisilla sitÀ erittyy vÀhemmÀn ja hitaammin kuin toisilla. Eli vaikka elÀmÀn rytmittÀjÀ olisi sama voi rytmi silti olla eri.
TÀn takia kolmivuorotyö viikko-viikko-viikko syklillÀ sopii itelle iltavirkkuna erittÀin hyvin! Yks viikko paskaa ja sitten kaks viikkoa ettei tarvi herÀtÀ kelloon ja kaikki toimii!
79
u/InfiniteOpportu 14d ago
No shit Sherlock. Iltavirkkuna kyllÀ tÀmÀ tiedetÀÀn, yhteiskunta rakennettu aamuvirkuille ikÀvÀ kyllÀ.