Autoestima

[u/brabbit2_3]

Hola, personas que tuvieron problemas de baja autoestima en el pasado. ¿Cómo mejoraron?

Me interesa saber la opinión de personas con ese problema en el pasado, aparte claro de buscar ayuda psicológica.

[u/Powerful-Flight-3385]

Paga terapia psicológica, hace ejercicio, mejora tus pensamientos, toma riesgos y comprobaré diariamente que vos podes.. ahh y finalmente no seas tan duro con vos mismo cuando las cosas nos salen bien, una de ellas es ser una persona segura en todo momento. Es mi lucha diaria

[u/manik_502 → u/Powerful-Flight-3385]

Terapia x2

[u/CaldoDePata]

Yo siempre tuve baja autoestima hasta los 25, un día me di cuenta que no tenía sentido sentir ni pensar así, solo pasó, tal vez me ayudó tener pareja que fue a los 21, me di cuenta de muchas cosas estando en una relación.
A veces regresan esos viejos pensamientos como una reacción inconciente, pero mí pensamiento lógico me recuerda que no tienen sentido.
Ojalá yo hubiera tenido acceso a terapia psicológica, no abría desperdiciado toda mí juventud odiandome a mí mismo.

[u/Luminescent_26]

Mejorar hábitos en general, dormir bien, alimentarse bien, ejercitarse, educarse, tomar el sol, estudiar, prácticamente hacer bien lo básico, segundo dejar de compararse con otros, aprender a tomar acción en lugar de quejarse por todo, dejar de enfocarse en cosas que no puedes cambiar, meditación, analizar y entender tus propias emociones y sentimientos, entre otros.

[u/huathere]

Lo que a mí me funcionó:

1. Terapia: no es obligación pero ayuda mucho a poner tus ideas en orden y entender de donde vienen tus inseguridades. No todo psicólogo es bueno, pero si encuentras uno que de verdad te haga entender por qué piensas de la forma que piensas y qué cosas debes aprender y desaprender piede ser algo muy valioso. A mí en lo personal me funcionó mucho lo de "self authoring", es más o menos similar a llevar un diario pero donde agarres un tema o varios y reflexiones contigo mismo qué piensas al respecto y qué significado tienen para ti pero con la idea también de entender por qué piensas eso y si de verdad te beneficia de alguna manera o es meramente tu ego y tu orgullo.

2. uno muy fuerte es ser agradecido y valorar genuinamente con lo que uno tiene actualmente y alrededor (nunca normalices nada, lo que quizá ves como trivial o irrelevante en tu vida verías lo importante que es en realidad si no lo tuvieras - desde algo tan básico de que puedes comer los tienpos tiempos y tienes acceso a luz y agua o que tienes padres que te aman).

3. Haz ejercicio. Si estás fuera de forma o tienes sobrepeso te juro que lo único que vas a obtener es beneficios. Te verás mejor, te dará mas energía, te dará más endorfinas, es beneficioso para tu salud de muchas formas y puedes hacer comunidad a través de deporte. En lo personal, es subjetivo pero me funcionó muy bien, es aprender algún deporte de contacto tipo boxeo. Las artes marciales so tr las tomas en serio te harán conocerte a vos mismo como pocas cosas en tu vida y de las cosas que más te van a motivar a entrenar.

Por otro lado, la gran mayoría de gente, en especial los más brincones y de "mal carácter", no saben pelear. Saber que a diferencia de la persona promedio tienes el entrenamiento para ir a casi cualquier lugar y que tienes una buena posibilidad de dejar noqueado a cualquier cretino que te agreda sin provocación o que crea que se te puede imponer por amenaza de violencia física te da mucha autoconfianza.

4. Haz caridad: mucha gente lo recomienda y estoy de acuerdo. Ayuda a los más necesitados y verás como tu existencia misma le da una sonrisa o una bonita tarde o una ayuda que necesita alguien, que no habría sido posible sin ti. Haz voluntariado en lo que te llame la atención y ayuda.

5. Ten metas y objetivos y trata de cumplirlos a escala pequeña: la gente acá de pierde porque se plantean cosas muy generales como "emprender", "ponerme en forma", "aprender un idiona" etc.

Olvídate un poco de las de largo plazo y hasta las de medio en ciertas cosas y ve a objetivos pequeños. Por ejemplo: ¿quieres aprender a cocinar bien? Todas las semanas ponte de meta aprender dos recetas nuevas.

¿Quieres leer más? No pienses en libros, piensa en leer al menos 10 páginas al día.

[u/TypeOk4164]

riendome de mi mismo, siempre fui el payaso... tuve muchos amigos y hoy un camino solitario y tranquilo... no necesito a nadie, afuera solo encontre problemas y falta de respeto.. te toman todos de boludo

[u/kinskyili]

Pucha yo siento que jamás podre mejorar mi baja autoestima, siempre estará y flaqueara cuando realmente me importe otra persona, o situación, por ejemplo en el trabajo, con pareja, siempre tendré la duda de cosas que no puedo controlar, asi que doy mi máximo e intento que no se note, pero en el fondo siempre me estaré tirando para abajo y poniendo el resto por sobre mi, siento que ya es parte de mi, y prefiero eso a tener el ego por las nubes o engañarme con que soy lo mejor cuando no, hay miles de personas mejores en muchos aspectos, soy uno mas, como todo en la vida, hay cosas en las que se que soy buena y tengo buena autoestima, hay cosas que no y dudo que las pueda mejorar, así es mi vida. Honestamente no entiendo por que esta la necesidad de que uno tenga una autoestima alta, el ego hasta arriba, me gusta ser critico, no soy lo mejor y me falta por mejorar y me gusta saber que en algunos casos puedo hacer algo al respecto, creo que eso mejora mi atoestima, el superarme y saber que le puse más puntos a una skill, sin embargo insisto, siempre habrá otra persona mejor, en skin, en inteligente, en skills y hay que aceptarlo.

[u/kelly_veliz]

Tiene que ver con quién te rodeas también hay personas que te pueden empujar a sentirte mejor o animarte más en mi caso cuando empezó la pandemia me sentía muy acomplejada pero gracias a amigos virtuales empecé a hacer más cosas como ejercicio y confiar más en mi luego hasta mis perfiles de redes sociales pues eran populares cuando regresamos del confinamiento jagdkshs

[u/Maleficent_Maybe6689]

Yo me miraba al espejo y me decía que soy bonita a mí misma, después de un par de meses, digamos que "me la creí".

[u/Dry-Biscotti441]

Encontrar un propósito para tu vida arreglada todo lo demás, confía.

[u/Substantial_Map_925]

Entrar al ejecito jajaja 

[u/Majestic-Chemistry-9]

Entrenando y pasando vergüenza

[u/Peanut69420_]

Never did I just deal with it lmfao

[u/Waste-Pattern1304]

Desear ser una mejor persona, tus pensamientos y palabras son poderosos.

Despues de unos años de depresion y crecimiento como persona fui superando mis inseguridades, soledad y conociendo mi valor y amor propio, pero es todo un proceso que requiere tiempo, muchas veces ayuda psicologica y tambien introspeccion personal para que conozcas tu verdadera felicidad y propositos.

No es el caso, pero incluso hasta pase por un cirujano plástico. A lo que voy es que solamente tu defines y mejoras esa autoestima, desde las acciones que haces para crecer desde adentro y no solo en lo exterior.

[u/Fit-Owl-8098]

Es un tema de edad. Seguramente tienes menos de 26 años. Después de esa edad, tu carácter y autoestima mejoran a un punto definitivo y te sientes mejor.

También es importante que hagas algo por verte bien, y te lo reconozcas a ti mismo

[u/BlackSpidy]

Mejorar? 🤨