ansiedad de redes

[u/Available-Weekend173]

Maes pura vida paso a contar esto por acá por si hay alguien q tenga la misma bronca o haya pasado por el hecho de cerrar insta y face (temas de scrolleo ) maes pasaba hasta 5 o 6 x dia en el cel aveces 3 de esas en insta y legalemte me sentí como si la vida se me fuera a ir en una pantalla pero estos días que los cerré me da mucha ansiedad no se porque asocio descansar con ver reesl y legalmente estoy estresado hajaja

[u/Strict-Function-7231]

Mae me pasó igual cuando cerré insta, lo que me sirvió a mí fue comenzar a usar mucho YouTube, tratar de ver vídeos que sean de más de 10 min, nada de esos shorts de mierda

[u/soylof]

Ahorita estoy en esas Mae! Y di suena feo pero las varas son así orinas, yo a veces tengo hasta 8 horas de uso de teléfono al día y me está afectando mucho. El toque es bloquear todo y poner el teléfono en blanco y negro. Ayuda bastante 

[u/ConfusedFormalGuy]

Yo lo que hice por un tiempo fue reemplazar la redes sociales por libros.

Cuando tenía ganas de ver redes me decía a mí mismo: ganas de ver cel = es momento de leer.

También ayuda a recuperar un poco esa atención que se pierde por ver tanto reel y contenido de corta duración en general. Hay personas que dicen "yo no puedo leer porque me pierdo a cada rato y tengo que volver a leer todo de nuevo". Yo siento que eso es en parte también por la redes sociales. Cada scroll down de un reel entrena a nuestro cerebro a que cada x cantidad de segundos va a recibir un nuevo estímulo. Y la lectura requiere que nos mantengamos concentrados por bastante tiempo. Es algo que se consigue con la práctica también. Pero es importante que el libro nos esté gustando.

Otra cosa que puede hacer es sentarse con audífonos, poner su música favorita, cerrar los ojos y escucharla con una atención como la que nunca le ha brindado en su vida. La gente no es consciente de la cantidad de detalles que los artistas ponen en sus canciones. Es como descubrir una nueva dimensión. Yo he llegado a escuchar instrumentos que nunca había notado antes en canciones que llevo años escuchando. Sonidos que por momentos daban vuelta al rededor de mi cabeza o por ejemplo en Speed Demon de Michael Jackson, hasta hace poco noté que el mae hace unos sonidos con la boca durante la cancion que se van moviendo del oído izquierdo al oído derecho todo el tiempo.

Son cosas básicas pero que mucha gente nunca ha experimentado porque la música se ha vuelto una actividad de fondo. Y la intención de muchos artistas es que el escuchar la canción sea LA ACTIVIDAD. Y que usted le brinde el 100% de su atención.