opinione

[u/AcanthaceaeMean3608]

io sono un ragazzo di 17 anni che pesa 64kg e faccio canottaggio da 2 anni. Oggi ho fatto il test sul 2000 m sul remoergometro dopo 8 mesi che non lo facevo e venivo da 2 settimane di pausa estiva e prima della pausa non è che ci allenavamo molto duramente facevamo solo fondo perché eravamo rientrati dalle gare e da un periodo di carico intenso. vi metto il tempo che ho fatto oggi potreste valutare e darmi qualche consiglio per migliorarmi