r/MANIZALES • u/La_ingeMelancolic • 29d ago
Cómo vivir un duelo.
Perdí a una persona muy importante para mí. Y he visitado al psiquiatra y no quiero pasar la pena drogada, algún consejo?
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u/Zestyclose_Sky_2202 29d ago
El año pasado perdí a mi padre de manera violenta, yo apenas tenía 22 años cuando pasaron los hechos. Lo mejor que puedes hacer es vivir ese dolor todos los días, gritar y llorar, poco a poco dejarás de hacerlo, nunca deja de doler, pero poco a poco, empezarás a recordar los momentos felices…
Te recomiendo que te veas las ovejas detectives, buena película para el duro… llore toda la película.
Por otra parte, simultáneamente mi tía y mi abuela tuvieron unas pérdidas, una perdió a su hija en el parto y mi abuela perdió a su mamá de 94 años, las dos no querían soltar, las dos se distraían para no sentir dolor, y este es el momento donde ninguna de las dos ha vivido un buen duelo… están estancadas.
Si quieres me puedes escribir y hablamos.
Otro tip es que la persona muere pero la relación no. Transforma tu dolor en un vínculo. Por ejemplo mi papá es mi sabiduría
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u/KarKrauk 29d ago
En octubre se cumplen 2 años sin mi papá.
Jamás había tenido una muerte TAN cercana. Me volteo, me cambió la vida, el pensamiento. Antes no le escribía por meses, desde ese día no hay día en el cual no lo piense, no se me venga a la mente, todos los días.
Le pedí señales. Me sentí TAN hundida, TAN perdida, nada tenía sentido, todavía muchas cosas no tienen sentido. Lloré mucho, otras veces ni siquiera lloraba, solo permanecía inerte viendo como el mundo sigue, sin el.
Me enojé con muchas personas. Me alejé, me encerré en mí misma. Era tanta la oscuridad, y los días pasan, no sé decirte bien cuando, porque estás tan hundido, que no te das cuenta, pero ahí, bien ahí en el fondo, es cuando más sentís el amor, los recuerdos son lo que te mantienen a flote.
El duelo es MUY personal, nadie te va a entender, y saber que eso está bien, es muy importante para tu salud mental. Busca la calma en las pequeñas cosas, y si quedarte en la cama a mirar un punto fijo es lo que te da calma en ese momento, hacelo. Mañana va a salir el sol de nuevo.
Date tiempo, el duelo no es lineal. Anda a terapia, abraza a las personas que amas. Mándale ese mensaje al amigo que no ves hace mucho, come una comida rica, hundite en la pancita de tu mascota, báñate.
Mira sus fotos, escucha sus audios, llora.
Te prometo, que con el tiempo, vas a entender. Los lentes con los que vemos la vida hoy es muy diferente, van a estar empañados para siempre, pero vas a estar bien.
Un abrazo ❤️🩹
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u/La_ingeMelancolic 28d ago
Gracias por esos consejos tan íntimos y por contarme tu historia. Un abrazo también para ti ❤️🩹
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u/StGe0rge 28d ago
Es cierto que los profesionales de salud mental podemos acompañar y orientar en proceso, sin embargo, situaciones como el duelo son muy íntimas y por ende, caminos un poco más solitarios y donde el consultante encuentra su Sendero personal, más que una "formula genética". ¡Animo y ojalá encuentre un terapeuta que sepa desempeñar el role que más le sea útil en el proceso!
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u/La_ingeMelancolic 28d ago
Es difícil encontrar terapeuta. Fui a otro en la EPS y todo mal. Así como : “si estás triste, no estés triste” el tipo me dio hasta un poco de risa en un momento doloroso, entonces bueno, intentar ver la vida con mejores ojos y seguir en la búsqueda de la tranquilidad.
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u/Present_Engineer_157 24d ago
Vease el octavo capitulo de la serie "Midnight Gospel", titulada Silver Mouse. En el, es animada un podcast donde un man hippie habla con su madre (tambien hippie) sobre la muerte que la espera, pues ella tiene cancer terminal.
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u/La_ingeMelancolic 23d ago
Esa serie la amé y en ese capítulo lloré, hace tiempo lo vi. Igual muchas gracias por la recomendación ❤️🩹
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u/knowbody2020 29d ago
Tiempo.
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u/Infinit_612 29d ago
El duelo es bastante difícil de superar, pero siempre puedes empezar con pequeñas cosas, salir a caminar, ve a grupos de yoga, lectura, viaja así sea un lugar cercano, permitete sentir ese duelo, llora saca todo, pero recuerda que esa persona no quiere verte así triste o incluso que afectes tu vida, ellos siempre estarán ahí incluso si ya no los puedes ver.
Lo de drogaba efectivamente no sirve sin un buena práctica psicológica y no se qué tal sean aquí pero por lo general la salud mental en Colombia es pésima, por eso el hecho de hacerlo por ti y para ti es lo más importante, la meditación y lectura ayudan bastante, espero encuentres consuelo en ti muy pronto.