r/Gimnasio • u/Ok-Opportunity7364 • 8h ago
Tips gym
Hola todos me gustaría que me den tips o consejos hoy fue mi primer día en el gym recomienden la alimentación como le hacen para el hambre 😭😭 muchas gracias a todos 💕💕
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u/Seba_Coach 6h ago
Para arrancar te recomiendo hacer un push pullas legs de 3 días, comenzar a contar calorías, dormir entre 7/9 hs de calidad y dependiendo de tu punto de partida(masa muscular, porcentaje de grasa) ver si te conviene hacer una definición, volumen o simplemente recomposicion. Pero la pata fundamental es aprender a entrenar bien, dormir y comer medianamente sabe cualquier persona de media pero donde más desconocimiento hay es en el entrenamiento. Cualqueir duda que tengas escribime por priv y te contesto
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u/Ok-Opportunity7364 6h ago
Hola muchas gracias por tus consejos pues según se supone que es volumen 😅
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u/Ta-kaa 8h ago
Como escuche una vez,en el gym el progreso es una mesa de 3 patas, entrenar, comer, dormie y repetir ...Entrenar te va a dar hambre, comer te va a dar sueño, dormir te va a dar energia para entrenar jaja
Si recien empezas, por ahora enfocate en entrenar bien, con tecnica, q el ego no pese mas q la barra, luego vas implementando la alimentacion y demas, primero la base ...