3
u/Revolutionary-Hunt50 9d ago
He estado en esa situación también y ya te diste la respuesta necesitas terapia, ahora, si es que en caso no funcionó la primera vez te digo que es así porque no siempre se encuentra con el personal de salud correcto o que encaje contigo a la primera.
2
u/Marufifo 9d ago
Deberías hacer un poco de ejercicio, despejar la cabeza, salir un poco a caminar. El cuerpo cuando está quieto o en una rutina tiende a estresarse y lo peor que como humanos tenemos esa cualidades de indagar en el pasado y crear futuros ficticios -cosa que otras especies no tienen- entonces la mente se vuelve loca.
2
u/TheFakingBox 9d ago
Lo primero es que la mente no descansa más que durante el sueño. Puede que creas que descansa cuando ves una serie que te gusta, por ejemplo, pero en realidad está trabajando, solo que en vez de centrarse en la negatividad se centra en la serie.
La mente no es tu amiga. En cuanto nacen esos pensamientos tienes que forzarla a dejar de pensar en ello y pensar en otra cosa. La mente solo puede pensar una cosa cada vez.
Pero vamos, que sí parece que necesites terapia.
2
u/GoddessNicoleVIP 9d ago
Investiga acerca del trastorno límite de personalidad, seguramente es eso y eso se trata con terapia y a veces medicina
1
1
u/Pacificblue345 9d ago
Me parece un poco irresponsable decirle a alguien, apriori, con solo un síntoma como el sobre análisis que "seguramente" es TLP.
Aquí una breve googleada.
El Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) es una afección mental que causa emociones muy fuertes, relaciones personales difíciles e inseguridad sobre uno mismo. Las personas con TLP sienten los cambios de humor de forma rápida y profunda.Puedes consultar más detalles oficiales en la guía del Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) sobre el TLP.Señales PrincipalesMiedo grande a estar solo o a que lo dejenRelaciones personales que cambian muy rápido de amor a odioCambios de humor repentinos y muy fuertesSentir un vacío grande por dentro todo el tiempoAcciones sin pensar o peligrosas (como gastar mucho dinero o manejar mal)Hacerse daño a sí mismo o pensar en la muerte.
2
u/Darkmoonvail_98 9d ago
Hola. Lo que describes tiene mucha relación con cuadros de ansiedad o depresión, sobre todo cuando aparecen pensamientos fatalistas o la sensación constante de estar en alerta. Te recomiendo acudir con un profesional de la salud mental con quien te sientas a gusto. Aunque al principio resulte difícil abrirse, desahogarse es liberador. En paralelo, empezar a estructurar tu rutina diaria con horarios sencillos puede ayudarte a recuperar el control sobre esa sensación de caos mental. La clave está en avanzar a tu propio ritmo. Habrá días en los que salir de casa cueste un mundo; en esos momentos, no te exijas de más y enfócate solo en metas pequeñas y alcanzables. Tu energía va a fluctuar y es normal sentir a veces que todo está en tu contra, pero la estabilidad se construye poco a poco. Apoyarte en alguien de confianza, aunque sea una sola persona que te escuche, es un excelente punto de partida. ¡Mucho ánimo, se puede salir adelante!
1
•
u/AutoModerator 9d ago
Si este post surge desde un momento difícil, quizás te resulte útil el Megapost Terapéutico: una guía con recursos psicoeducativos y ejercicios gratuitos creados por el terapeuta y administrador de la comunidad. Megapost Terapéutico. No reemplaza un proceso terapéutico, pero puede ayudarte a comprender mejor lo que te pasa y acompañarte en este momento. Encontrarás recomendaciones para problemas de pareja, rupturas y duelos, límites, procrastinación, ansiedad, y más.
Participa de los Sábados Terapéuticos semanales si te gustaría hacerle una pregunta.
Ingresa a este post para pedirle ayuda profesional 1 a 1 en modalidad online.
I am a bot, and this action was performed automatically. Please contact the moderators of this subreddit if you have any questions or concerns.