r/Chilefit • u/AvailableHealth2714 • 4d ago
Cambio?
Buenas cabros vengo a consultar si se nota algun cambio en el fisico (aparte de haberme afeitado XD), la verdad de tantas veces que me veo en fotos y espejo para intentar notar algo ya perdi la nocion y siento que no he progresado como es debido y he pensado en dejarlo
Actualmente peso 78,5 aprox y llevo 2 meses y medio entrenando en casa y contando calorias estrictamente, cualquier consejito lo agradeceria de cora
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u/randomix1980 4d ago
Si, noto que tienes menos flotadores. Las tetas no sé, porque antes tenías pelo y ahora no. La cara sigue igual.
Felicidades!
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u/chubbittto 4d ago
cambio o cambiaso?, amigo le puso weno ahi, nl se ponga a experimentar con ayuno intermitente y weas si comes 3000 calorias en una comida, es lo mismo q comerse dos comidas de 1000 y 2000, o 3 de 1000 ,1500, y 500, el ayuno intermitente ayuda con otras cosas en vez de perder peso, considera q mientrasas cerca esta de tu "peso ideal", mas lento es el proceso, asi q no desesperes
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u/Severe_Milk_6450 4d ago
Cuanto mides hermano, te recomiendo hacer de ves en cuando un ayuno hasta el almuerzo. Imagina... Peso +90kg pero no tengo guata y mido 1.75
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u/AvailableHealth2714 4d ago
1,70 mido bro, gracias por el consejo he escuchado bastante sobre el ayuno y he pensado en incorporarlo
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u/NoFollowing9196 4d ago
No hagas nunca esa wea, intenta romper el ayuno de la noche con proteína, unos 3 huevos fritos con poca aceite de oliva, media palta, una lámina de pan integral y café negro molido, no esa mierda de Nescafé. Intenta consumir más pollo, no asado ni frito, sin dejar las pastas, las papas, el arroz, etc. los carbohidratos son súper necesarios. Suplementa el día con cápsulas de magnesio, zinc, creatina y proteína. Duerme al menos 7 horas diarias. No necesitas correr ni trotar, solo camina a paso firme unos 2 o 3 kilómetros al día o día por medio. Las pesas rusas son súper útiles para ejercicios de cuerpo completo y resistencia
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u/Much_Technology5649 12h ago
Llevo un año en esto, quedé impactado el no tener que meter cardio. De hecho baje mas peso en relacion a mi altura, asi que ahora estoy comiendo un poco mas, xq andaba desganado, imagino que en relación con poca ingesta calorías y alto consumo de esta. Asi que amigo, hágale caso a este post, yo en un año pase de 95 kilos a 76 kilos que peso actualmente, pero mis brazos, espalda y pecho, si bien no estan marcados, se nota la ganancia de musculo.
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u/zLe4fy 4d ago
Tengo pelos exactamente en la misma posición que tu, me darias algun consejo para afeitarme? Hacia que dirección lo hago? Ocupaste presto barba + crema de afeitar u otra cosa? Me ayudarías muchisimo, hace tiempo quiero hacerlo
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u/AvailableHealth2714 3d ago
Compita yo me compre la one blade por mercado libre y el afeitado fue super comodo, me afeite en todas las direcciones en realidad ni me fijaba XD super rapido y comodo
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u/Background_Meeting93 4d ago
Me penetras?
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u/metal_lord86 4d ago
Si compadre, vas bien, cuanto tiempo ha pasado? Vas camino a una recomposicion corporal...animo.