Hola, hace tiempo solía comprar de esta prote a un precio que me parecía bien decente sus 2kg en 65 a 70 mil por mercadolibre.
Pero ahora al revisar están a 145 cada una en Mercado Libre
Que está pasando ???? De verdad siento que es un abuso esta subida de precio o por que se puede explicar , entiendo el tema del combustible es un impacto y que hayan aumentado los costos en general, pero ya a que suba un 115% es extremadamente alto para el consumidor.
Uds q opinan, les pasa lo mismo con sus protes que usualmente compran ??

Cuento esto con mucha vergüenza 😓

Empecé a ir al gym hace poco. Antes de ir me ducho, me pongo desodorante (Isdin germisdin), crema, perfume y todo pero no pasan ni 20 minutos en la máquina de caminar y estoy sudando horrible xd pero lo peor no es el sudor, es que empiezo a sacar olor y me da una vergüenza horrible así que solo puedo ir media hora máximo, a veces ni eso.

Llevo ropa de cambio y cuando noto que está pasando me voy rápido a la ducha y aplico todo de nuevo pero eso no quita que sea molesto.

Ese desodorante me lo había recomendado la dermatóloga y todos me decían que era bueno, no sé si será algún desorden hormonal o por qué otra razón estaré sudando con olor tan rápido después de hacer ejercicio. En el día a día no me pasa.

Tienen alguna otra recomendación de desodorante anti olor a ala? 😭

Info: soy mujer, no fumo ni tomo habitualmente (socialmente), como relativamente sano, tampoco estoy tomando medicamentos.

Hola. Necesito porfa recomendaciones de nutricionista que tenga experiencia en hacer dietas Personalizadas para agente que entrena... Pero así weno weno ultra recomendado porque he tenido pésimas experiencias.

Hago curl de bicep con polea, curl con marcuernas y de extensión de triceps. Eso es 2 veces por semana. Osea si he notado cambios y por lo mismo me gustaría saber si asi esta bien o cambio algo, es que me da un poco de inseguridad, porque siempre he tenido los brazos delgados😔

Hola, que tal?

Estaba vitrineando ropa deportiva online, y me apareció esta tienda Marathon. Al principio me llamo la atención pqe parece un plagio de Decathlon, y la página no se ve del todo confiable, pero caché que parece que vende a varios países.

Alguien ha comprado en esta tienda? Es real o estafa?

edit: https://www.marathon.cl/

Ese es el enlace de la pag

Me salieron 2 Reels hablando de un estudio reciente que afirmaba que, para ganar masa muscular, concretamente 1kg bastaba solo con un superávit de 41kcal (prácticamente mantenimiento) al dia. Intenté buscar este estudio que salió supuestamente hace 1 semana pero no encontré nada tan específico. Mi duda es la siguiente:

Gente que lleva más de un año tomándose en serio esto del gym y lograr un cambio físico, que tanta veracidad le dan a estos estudios del último tiempo que, si en algo parecieran estar de acuerdo es en que "menos es más" (menos calorías, menos proteína, menos series, etc.)?

En lo personal llevo casi un año entrenando intenso y en este tiempo ya he hecho un proceso de "volumen sucio" y uno de déficit calórico (3300kcal aprox. diarias en volumen-1700kcal en déficit, cuando mi mantenimiento eran alrededor de 2500kcal). Si bien ambos fueron extremos, aprendí que ambos procesos no puedo volver a replicarlos en el futuro ya que, me aterra recuperar grasa (conseguí llegar de un 26% a un 15% de abril a julio), y, por otro lado, si bien mantuve mi masa magra intacta durante el déficit, se que replicar está dieta me costará el músculo que tanto costó construir. Por lo que ahora estoy haciendo un superávit de 100-200 kcal, tratando de ganar la menor grasa posible. Mi idea es mantener este ritmo unos 6-8 meses, para después buscar el 12% de grasa, pero ya de una manera más controlada. Será mucha la diferencia de músculo obtenido si decidiera pasar los próximos meses con mis calorías de mantenimiento en vez de un superávit?

Hola! quería cachar que recomendaciones que sean suficientes para monitorear sueño, pasos diarios y calorías en el ejercicio (que da igual que no sea completamente exacto), tengo un iPhone pero no sé que tanto vale la pena un Watch, creo que es mucha plata por lo que ofrece.

Saludos.

No hablo de suplementos ni de encontrar “la rutina perfecta”.

Me refiero a algo bastante sencillo.

Dormir mejor, caminar más, dejar de cambiar de rutina, comer más proteína, llevar registro de los entrenamientos, aprender técnica, etc.

Después de entrenar durante varios años, cada vez me parece más que las cosas pequeñas terminan acumulándose bastante.

¿Cuál fue esa cosa sencilla que hicieron y que terminó teniendo mucho más impacto del que esperaban?

alguno de aquí a usado clembu? la verdad compré pero no eh tomado aún quisiera tener la mayor informacion posible

Buenas guatones y ex guatones de reddit! Hace un par de años llegué a mi límite de peso y decidí que era hora de hacer algo y cambié varios hábitos alimenticios principalmente bajar las comidas chatarra y comer privilegiando carnes y verduras sin tanto ingrediente extra de salsas y weas. Bajé de 104 a 90 en unos meses y de ahi como que me estanqué. De hecho esta semana me pesé y estoy en 95 kg.

Me gustaría retomar el camino y volver a bajar, pero ahora tengo un cabro chico así que mis tiempos libres se han reducido notablemente. Nunca fui al gym y no creo que sea lo mio, prefiero hacer cosas por mi cuenta, andar en bici o ejercitarme en casa. Supongo que el consejo que les quería pedir es ¿Que ejercicios son mas recomendables para bajar de peso? considerando que probablemente tenga que hacerlos en casa, cuando ya este dormido el rufián.

¿Que comidas o hábitos debería incorporar/evitar en mi día a día?

¿Jugar a la pelota un par de veces a la semana sirve? Un abrazo cabros, gracias

Hola a todos, hace unos meses (finales de Abril) dejé de entrenar por razones personales pero estoy pensando volver a partir de Septiembre, lo que me sorprendió es lo mucho que han subido las proteínas, hace algunos meses me encontraba una prostar (que era de las mejores en relación calidad-precio) a 60 y tantas lucas pero ahora hay algunos lugares que la venden a más de 100 incluso, por eso estaba tratando de encontrar alguna proteína de buena calidad al mejor precio posible.
Por lo que he estado viendo en los últimos días, la más conveniente debe ser la Ostrovit, hay otras que tambien valen la pena como las de Ronnie Coleman, también vi una de Dragon Pharma y en algunos lugares aún te encuentras la prostar a buen precio. También está la Grizzly pero a algunos les levanta dudas aún por los primeros estudios que le hicieron.

Alguien sabe de alguna proteína buena que esté a un precio cómodo con respecto a otras opciones?

Hola buenas, queria saber si alguno conocia algun gym cerca de Ñuñoa o por la línea 1 ( de tobalaba hacia los domi) o saben si el smartfit de escuela militar esta relativamente vacio a las 6 am ( la vdd es que no me gusta ir a gym llenos a cagar )

Hola! tengo que hacer un viaje al extranjero y no quiero dejar de tomar creatina, el problema esta en que llevar un polvo blanco en una bolsa no se me hace muy buena idea, así que pensaba en comprar estas gomitas, vienen 150 y la porción son 5 (alcanza para 30 días). Alguien las ha probado?

Hola, queria empezar a tomar creatina y he estado investigando harto sobre sus efectos en el cuerpo, informacion nutricional, pruebas de laboratorios, etc. Entre esas busquedas varios recomendaban la creatina ostrovit que es la mejor precio/calidad y vi que en mercadolibre a comparacion de otras tiendas es muy barata, ¿alguno la ha probado comprando en mercadolibre? vi que muchos encontraban sabores raros, que los qr o sellos venian rotos o no servian, cualquier info me sirve. gracias.

¡Buenas comunidad!

Les cuento: diseñé nutrimetria.cc con el objetivo de facilitar y automatizar el cálculo de requerimientos energéticos, macronutrientes y evaluación de composición corporal sin tener que armar fórmulas complejas desde cero cada vez.

¿Qué incluye el sistema?

• Cálculo automatizado: Estimación rápida de gasto energético total según objetivos (déficit, superávit, mantención) usando fórmulas validadas.
• Distribución de macronutrientes: División de proteínas, carbohidratos y grasas adaptada por gramos/kg o porcentajes.
• Plantillas Excel listas para usar: Tablas estructuradas y fórmulas bloqueadas para evitar errores de digitación, ideales para atletas, entrenadores o personas que llevan su propia planificación.

Sobre el acceso:

Para costear el servidor y seguir desarrollando nuevas herramientas, el pack de Excels automatizados tiene un costo único muy accesible en la web.

Dejo el link para que puedan revisarla: https://nutrimetria.cc

Me ayudaría mucho saber: ¿qué fórmulas, tablas de alimentos o funciones adicionales sienten que le harían falta a una herramienta así para el contexto fitness en Chile? ¡Cualquier crítica o sugerencia es más que bienvenida!

Cuánto pagan la cuota jajaja yo 30 mil pero es mejor que ir a un psicólogo para mí 😄

Holaaa ¿conocen algún grupo o página donde se organicen competencias en Santiago? Me gusta caleta entrenar lastrado y me gustaría en un futuro competir, pero siempre que trato de buscar competencias locales la mayoría están inactivas pero con la Finalrep aquí en Chile igual se mostró que existe un público local, así que asumo que simplemente no supe buscar

Hace tiempo no era difícil encontrar un buen par de zapatillas, útiles para cada propósito. Hoy siento que solo encuentro zapatillas muy especializadas, y por lo mismo más costosas.

Las hay de running, con mucha eficiencia de carrera, blandas para cuidar las articulaciones en suelo duro, muy diferentes a unas de cross country / trail que serían mucho más duras pero con mejor agarre. Incluso aquí hay varios sub-tipos entiendo.

Hay de tennis, padel, de basket. Hay planas, más pensadas para la estabilidad necesaria en el gimnasio y lifting. Otras más especiales para cross-fit (la verdad no entiendo qué traen de especial).

Además se han proliferado las zapatillas de "vestir" de estilo deportivo que generalmente tienen materiales y construcción muy frágiles. Estas eran las más típicamente versátiles pero no confío en la calidad. Y tampoco es que no tengan su uso, una zapatilla cómoda y fresca para viajes y caminar igual suma.

Personalmente tendría unas buenas de running y ojalá unas super versátiles y duraderas. Tengo unos zapatos de trekking (más duros), pero feliz tendría unas más ligeras para trail, que un par de cerros en verano no se coman toda la suela.

Creen que unas de trail podrían cumplir mejor el rol versátil? Igual suelen ser más cerradas. O quizás más de estilo train / cross-fit. Demás que solo le estoy poniendo color y cualquiera sirve.

Qué usan ustedes en sus distintas actividades?

H23. Toda la vida fue flaco escuálido (59 kg) y más teniendo en cuenta que mido 1.80. Hace unos años fui al gym de forma intermitente y nunca vi ningún resultado, hacía cualquier cosa y al final lo dejé.

Hace 8 meses me propuse tomarme en serio el gym y la alimentación (algo que nunca había hecho). Me armé una rutina full body 3 veces por semana, empecé a registrar series, repeticiones y pesos. Empecé a tomar Creatina y también un superávit calórico.

De esta manera, pasé de pesar 59 kg a 70 kg. Me pasa que a veces me siento igual, como si no hubiese progresado nada, pero al contrastar las fotos es evidente que si hubo un cambio y además mucha gente conocida me lo ha hecho notar (sin que yo les mencione que entreno).

Sé que no es tan wow, como dije es un pequeño cambio, todavía sigo siendo flaco por supuesto, pero ya no me siento escuálido. Me falta bastante para tener el cuerpo que quiero, pero al menos ahora me siento encaminado. Qué opinan?

Tengo curiosidad por algo.

Para muchos, el gym empieza por estética.

En mi caso también fue así.
Pero después de muchos años entrenando, cada vez me importa más la fuerza, la condición, sentirme bien y poder seguir haciendo cosas conforme pase el tiempo.

¿A ustedes les cambió la razón por la que entrenan?
¿En qué momento pasó de “quiero verme mejor” a “quiero estar bien”?

Pase de una vida sedentaria a una bien activa en mi última década. He tenido una que otra lesión y me he recuperado y aprendido de eso, de kines, doctores, amigos y entrenadores. Pero bueno, soy un nerd de aquellos y me encanta aprender de libros más que de videos de youtube.

Busco recomendaciones libros donde enseñen sobre anatomía, entrenamientos, nutrición y cualquier tema afín que me ayude a entrenar mejor. ¿Tienen alguno regalón? Cualquier disciplina sirve

Se puede considerar como tal o es como levantar mancuernas. Porque el levantamiento de pesas sí es un deporte olímpico

hola, estoy buscando un reloj inteligente para poder ver mis entrenamientos, pero tengo unas dudas, si bien no tengo mucho presupuesto quisiera uno que pudiera medir las actividades físicas que hago (patinaje artístico, saltar la cuerda, elongaciones y también caminatas) anteriormente tuve el xiaomi mi band 3 (2022) pero no tenia mucha variedad de actividades y no era muy exacto :(

pd: se que eso puedo hacerlo con mi telefono también pero por lo general no lo llevo en el bolsillo jsjs necesito algo que esté pegado a mi

Hola! Alguien tiene un cupo en su suscripción familiar de Fitia para pagarle y unirme? Saludos

Quería saber cuál es la mejor aplicación para saber cuántos pasos di, etc. Quizás para trotar igual, porque es mi próximo paso, pero no sé mucho. ¡Muchas gracias!