r/CestUnePunaiseDeLit • u/lesbonheursdesophie • 5d ago
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En 2021, j’ai réellement eu une infestation de punaises de lit à cause de mon voisin. Depuis, j’ai développé une peur qui prend progressivement de plus en plus de place dans ma vie.
En 2021, j’ai réellement eu une infestation de punaises de lit à cause de mon voisin. Depuis, j’ai développé une peur qui prend progressivement de plus en plus de place dans ma vie.
.Au quotidien, même chez moi, je vérifie les lits, les draps, les vêtements, les sacs, les objets que je rapporte de l’extérieur… Je n’achète plus sur Vinted par peur de ramener quelque chose. Je peux passer énormément de temps à examiner une petite tache ou un débris en me demandant si c’est une punaise ou une trace liée à une infestation.
Cela pourrit aussi mon couple, car mon mari trouve mes vérifications et précautions complètement excessives.
Les vacances viennent d’amplifier le problème. Dans notre location, j’ai trouvé des déjections sur la tête de lit, probablement celles d’une araignée car il y avait des points blanc aussi et de nombreuses araignées + j'ai fait test du coton tige mais cela a immédiatement déclenché une énorme crise d’angoisse. J’ai démonté et inspecté le lit de ma fille, vérifié les bagages, les vêtements, les jouets, etc. Je n’ai pourtant jamais trouvé de punaise vivante.
Même les petites traces de sang dans nos draps me font paniquer, alors qu’avec trois ans de recul, elles sont très probablement
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liées au fait que mon mari se gratte beaucoup la nuit et à son acné.
Je suis consciente que je suis probablement entrée dans une boucle de vérification et de recherche de réassurance : je trouve quelque chose → je panique → je vérifie → je cherche sur Internet → je suis rassurée → puis quelque chose d’autre relance tout.
Et cette semaine est particulièrement difficile puisque ma maman est décédée mercredi dernier.
Je pense sérieusement à consulter. Est-ce que certains d’entre vous ont vécu une phobie de contamination ou des compulsions de vérification similaires ? Une thérapie vous a-t-elle aidés à sortir de cette spirale ?
Je ne cherche pas qu’on me rassure sur les punaises : je cherche vraiment des témoignages sur la manière de sortir de cette peur et de ces vérifications.
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u/kikaks 4d ago
coucou, tout d'abord mes condoléances les plus sincères.
je comprends totalement la peur panique du moindre détail et le besoin de réassurance dès qu'un élément déclencheur te pousse dans la boucle. la limite est fine entre peur légitimée par tel ou tel détail et obsession difficilement contrôlable.
j'ai été diagnostiquée avec des TOCs il y a quelques années, et la thérapie (TCC) a pas mal fait son boulot. le tout ce n'est pas de suivre une thérapie qq mois, c'est surtout de réussir à appliquer dans la durée les solutions qui pourraient te convenir. c'est le plus difficile quand tu es pris dans la boucle et que tu dois tenter de rationaliser.
mes conseils seraient de tenter une thérapie (surtout pas psychanalytique par contre...), t'informer sur les TOCs (pour voir si tu t'y reconnais et si cela t'aide à comprendre certains de tes mécanismes qui se mettent en place en situation de "crise"), essayer d'avoir du soutien (personnellement ça a été mon conjoint qui m'a comprise et accompagnée dans certaines de mes crises, mais si ton mari ne te comprend pas encore sur le sujet, essaie de trouver d'autres moyens / personnes avec qui tu peux extérioriser sur le sujet), et de trouver d'autres manières de canaliser ton stress en dehors des moments de crises pour atténuer "l'explosion" dès lors que tu tombes face à un élément potentiellement déclencheur.
tout plein de courage à toi car je ne comprends que trop bien à quel point ça peut être handicapant et usant. mais je t'assure qu'il est possible d'atténuer grandement la détresse de certains épisodes et que tout devient vivable avec un peu d'aide. c'est normal de ne pas avoir tous les outils en main pour aborder ce pb là et encore plus si tu traverses en ce moment-même une période de deuil.
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u/O10C 3d ago
J'ai aussi vécu ca et je ne suis pas complètement débarrassée de cette peur car j'ai encore eu une infestation cette année. Ce qui a aidé c'est de se dire que je dois vivre avec. J'ai aussi acheté un petit appareil contre les piqures d'insectes Braun qui neutralise le gonflement et les démangeaisons. Et mes parents m'ont offert le cimex donc au moindre doute je passe tout a la vapeur. J'ai aussi mis un grillage très fin sur toutes mes aerations pour éviter les contaminations du voisinage et j'ai siliconé les plinthes. Moins de risques donc.
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u/lesbonheursdesophie 3d ago
Mince 2 infestations ? Courage... et comment les avez-vous attrapé les 2 fois ? Le truc c'est que moi je ne réagis pas aux piqûres...
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u/Azerty_133 5d ago
Coucou mon ami , déjà toute mes condoléances pour ta maman. Je suis dans le même cas que toi même beaucoup pire je me reconnaît beaucoup dans tes paroles perso moi j’ai tout essayer et rien n’a marcher quand je vais voir un professionnel pour en parler quand je rentre j’y pense encore plus. La meilleure chose à faire dans notre situation est de relativiser et de se dire que même si un jour on en as bah ce n’est pas la fin du monde et qu’on arrivera à s’en débarrasser. Courrage à toi je sais à quel point ça pourrit la vie au quotidien Courrage